Chemioterapia Samoocena: jak sobie radzisz?

Leczenie raka przyniesie poważne zmiany w twoim życiu. Te zmiany mogą być zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Bardzo często kładzie się nacisk na fizyczne skutki uboczne leczenia, ale ważne jest, aby pamiętać, że prawdopodobnie wystąpią emocjonalne i psychologiczne efekty zarówno diagnozy, jak i leczenia raka. Normalne jest odczuwanie lęku, smutku i przerażenia przed i po leczeniu. Czasami te uczucia są ciężkie i przytłaczające, co może być oznaką emocjonalnego stresu i / lub depresji.

Ocena i zrozumienie twojego zdrowia emocjonalnego pozwoli ci zidentyfikować twoje potrzeby, stworzyć plan samopomocy i poprosić o wsparcie, którego potrzebujesz. Wszystkie te pomogą Ci przetrwać te ciężkie czasy bezboleśnie, jak to możliwe.

Ocena zagrożenia [999] Pierwszym ważnym krokiem jest samoocena. American Cancer Society (ACS) i National Comprehensive Cancer Network (NCCN) oferują narzędzie oceny zagrożenia. Narzędzia te są bardzo przydatne w określaniu poziomu i obszarów zagrożenia i pomagają określić, kiedy i gdzie uzyskać pomoc.

Jeśli twoje cierpienie jest wysokie, poproś swojego onkologa o skierowanie do doradcy lub innego specjalisty zdrowia psychicznego. Podobnie jak każdy inny efekt uboczny chemioterapii, stres jest objawem, który można i należy leczyć.

Ocena, w jaki sposób sobie radzisz

Myślenie i ocenianie, jak sobie radzisz, może oznaczać szukanie dobra nawet w złym czasie lub bycie pełnym nadziei zamiast myślenia o najgorszym. Spróbuj wykorzystać swoją energię, aby skoncentrować się na zdrowiu i co możesz zrobić, aby zachować zdrowie.

Lista kontrolna radzenia sobie z American Cancer Society (ACS) dla pacjentów może pomóc ci ustalić, czy radzisz sobie w zdrowy i pomocny sposób. Może to również pomóc w lepszym zrozumieniu wyzwań związanych z rakiem i sposobów radzenia sobie z tymi wyzwaniami. Może to również pomóc w zidentyfikowaniu zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjonalnym stresem diagnozy i leczenia raka.

Przejście przez

Każdy pacjent z rakiem będzie czasami czuć się przytłoczony lub przygnębiony. Pamiętaj o tych wskazówkach, aby poradzić sobie ze stresem leczenia:

Dowiedz się jak najwięcej

• . Wiedząc, czego się spodziewać, możesz uzyskać poczucie kontroli i pozbyć się lęku przed nieznanym. Zadaj pytania
• . Poinformuj swojego onkologa i innych pracowników służby zdrowia, gdy czegoś nie rozumiesz lub kiedy chcesz uzyskać więcej informacji. Skoncentruj się na dodatnim
• . Zidentyfikuj i skup się na wszelkich pozytywnych aspektach swojej sytuacji. Staraj się zachować nadzieję i skupić się na tym, co możesz teraz zrobić, aby zachować jak najwięcej zdrowia. Utwórz listę radości.
• Zapisywanie spraw, które cię uszczęśliwiają lub rzeczy, za które jesteś wdzięczny, może pomóc ci rozjaśnić twoją sytuację. Zidentyfikuj swoje systemy wsparcia
• . Masz listę osób, z którymi możesz się skontaktować w razie potrzeby lub na czasy, kiedy czujesz się przytłoczony. I nie wstydź się poprosić swoich bliskich o pomoc. Bądź cierpliwy wobec procesu i siebie
• . Wiedz, że możesz przez to przejść, a twoje życie w końcu powróci do bardziej zrównoważonego i normalnego stanu. Przejrzyj swoją chemioterapię
• . Zrób listę rzeczy, które chcesz zrobić po zabiegu, aby mieć na co czekać. Jeśli jesteś w stanie, kontynuuj wszelkie hobby lub zbieraj nowe. Wybierz się na spacer, zanurz się w wannie lub wykonuj inną czynność, która jest kojąca i pocieszająca. Znajdź grupę wsparcia raka
• . Możliwość rozmowy z innymi, zarówno osobiście, jak i przez Internet, którzy również stają w obliczu raka, może być korzystna dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dostępnych jest wiele pomocy, które pomogą ci przetrwać te trudne czasy. Pierwszym krokiem jest dokonanie samooceny i pokonanie poziomu stresu. Znajomość poziomu stresu pozwoli ci dowiedzieć się, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz. A wiedza o tym, jak wspierać siebie przed, w trakcie i po zakończeniu leczenia, poprawi twoje wrażenia i wyniki.