Czy możesz spać przeziębienie?

Zapytaj lekarza

Mam wielką prezentację z powodu pracy pod koniec tygodnia, ale strasznie mi zimno. Próbuję znaleźć najlepsze domowe środki i leki na przeziębienie, ale wiem, że odpoczynek jest najlepszy. Czy powinienem zrobić sobie przerwę w przygotowaniu projektu, żeby go spać, czy to nie zadziała i powinienem po prostu wykorzystać ten czas, aby kontynuować pracę. Czy możesz spać przeziębienie?

Odpowiedź lekarza

Z czasem objawy przeziębienia ustępują samoistnie, a odpoczynek jest jednym z najlepszych sposobów na uzdrowienie organizmu, więc w pewnym sensie możesz spać przeziębienie. Sen pomaga wzmocnić układ odpornościowy i może pomóc szybciej wrócić do zdrowia.

Ale czasami ciężko jest spać, gdy masz przeziębienie. Objawy przeziębienia, takie jak katar lub zatkany nos, ból gardła i kaszel, mogą utrzymywać cię w nocy, uniemożliwiając spokojny sen. Oto niektóre sposoby na dobry sen w przypadku przeziębienia:

• Pić herbatę Gorące napoje lub zupy mogą pomóc otworzyć kanały nosowe i zmniejszyć zatory.
  • Dodaj miód do herbaty : badania wykazały, że może być skutecznym środkiem tłumiącym kaszel.
• Dodaj wilgoć . Biorąc gorący, parny prysznic, możesz otworzyć suche kanały nosowe i poluzować śluz, a także pomóc się zrelaksować przed snem. Nawilżacz może również dodawać wilgoć do powietrza, aby odciążyć suche zatoki. Pamiętaj, aby utrzymywać nawilżacz w czystości, aby nie stał się pożywką dla bakterii ani pleśni.
• Podnieś głowę . Po leżeniu śluz może zbierać się w tylnej części gardła, nasilając kaszel lub ból gardła. Użyj kilku poduszek, aby podeprzeć głowę.
• Wypróbuj bez recepty (przeziębienie) leki na przeziębienie, takie jak środki przeciwkaszlowe, wykrztuśne, leki zmniejszające przekrwienie, leki przeciwhistaminowe i przeciwbólowe, aby zmniejszyć objawy utrzymujące cię w nocy.

Do tej pory nie znaleziono żadnego lekarstwa na grupę wirusów wywołujących przeziębienie. Antybiotyki zabijają bakterie, a nie wirusy i nie są przydatne w leczeniu przeziębienia. Wydaje się mało prawdopodobne, aby w najbliższej przyszłości odkryto jeden lek przeciwwirusowy, który może atakować ponad 200 różnych zimnych wirusów. Jest to częściowo prawdą, ponieważ wirusy zmieniają się genetycznie (mutują) co sezon tylko na tyle, aby zapobiec opracowaniu konkretnego leczenia tego wirusa.

Dobrą wiadomością jest to, że ludzie mogą podjąć kilka kroków w celu złagodzenia objawów po zarażeniu wirusem:

• Przekrwienie : Pij dużo płynów, aby przełamać zatory i nie dopuścić do zbyt gęstego śluzu. Woda pitna zapobiegnie odwodnieniu i utrzyma wilgotność gardła. Niektórzy klinicyści zalecają osobom z przeziębieniem picie co najmniej ośmiu do 10 (8 uncji) filiżanek wody dziennie.
  • Płyny mogą obejmować wodę, napoje sportowe, herbaty ziołowe, napoje owocowe, piwo imbirowe i zupy.
  • Cola, kawa i inne napoje z kofeiną często działają w celu zwiększenia wydalania moczu, gdy celem jest zwiększenie płynów w organizmie; w konsekwencji takie płyny mogą mieć efekt przeciwny do zamierzonego.
  • Wdychana para (z bezpiecznej odległości, aby uniknąć poparzenia skóry lub błon śluzowych) może złagodzić przekrwienie i kapanie nosa. Sugestie, jak to zrobić bezpiecznie:
    • Postaw garnek lub czajnik na trójniaku na stole i przyłóż ręcznik nad głową i wokół pary.
    • Nawilżacz może zwiększać wilgotność w pomieszczeniu i jest użyteczny w zimie, gdy ogrzewanie wysusza powietrze i błony śluzowe człowieka.
    • Wilgoć z gorącego prysznica przy zamkniętych drzwiach, solance w aerozolu do nosa lub siedzeniu w pobliżu nawilżacza w pomieszczeniu może być tak samo przydatna jak którakolwiek z powyższych
• Gorączka i ból : leki takie jak acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve) lub inne leki przeciwzapalne często pomagają zmniejszyć gorączkę, zmniejszyć ból gardła i złagodzić bóle ciała.
  • Wysoka gorączka zwykle nie jest związana z przeziębieniem i może wskazywać na „grypę” - cięższą chorobę wywołaną wirusem grypy. Zgłoś lekarzowi każdą temperaturę wyższą niż 102 F / 38, 8 C.
  • Nigdy nie podawaj dziecku aspiryny ani leków zawierających aspirynę. U dzieci w wieku poniżej 12 lat aspirynę powiązano z zespołem Reye'a, potencjalnie śmiertelnym zaburzeniem czynności wątroby.
• Kaszel : kaszel jest odruchem, który występuje, gdy podrażnione są drogi oddechowe. Preparaty na kaszel są zwykle podzielone na dwie główne kategorie:
  • Supresanty : Działają poprzez blokowanie odruchu kaszlu. Zasadniczo należy stosować środek tłumiący w przypadku suchego, kaszlącego kaszlu. Środkiem zwykle występującym w bez recepty przeciwkaszlowym kaszlu jest dekstrometorfan (Benylina, Pertussin CS lub DM, Maksymalna siła Robitussin, Kaszel Vicks 44).
  • Środki wykrztuśne : kaszel związany z nadmierną produkcją śluzu lub flegmy uzasadnia użycie środka wykrztuśnego. Guaifenezyna (Mucinex, Organidin) jest najczęstszym składnikiem aktywnym w lekach wykrztuśnych dostępnych bez recepty (takich jak przeciwkaszlowe, fenesinowe, robitussin, sinumist-SR, Mucinex). Stosuje się go również do obrzęku nosa (patrz poniżej).
• Ból gardła
  • Pastylki do ssania i miejscowe spraye mogą zapewnić ulgę w bólu gardła. W szczególności pastylki do ssania zawierające cynk mogą łagodzić wiele objawów przeziębienia lepiej niż inne rodzaje pastylek do gardła. Korzyści cynku nie zostały jednak udowodnione i może powodować rozstrój żołądka. Jest to również związane z utratą węchu. Pastylki do ssania nie są zalecane dla małych dzieci, ponieważ mogą stanowić ryzyko zadławienia.
  • Ciepły gardłowy słonowodny może złagodzić drapanie w gardle.
• Przekrwienie i swędzenie nosa: Leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa pomagają złagodzić zatkane kanały nosowe i zatokowe spowodowane nadmiernym i zagęszczonym wydzielaniem śluzu. Dostępnych jest kilka ogólnych rodzajów środków zmniejszających przekrwienie i innych leków; niektóre leki mogą łączyć niektóre z tych leków:
  • Leki doustne występują w postaci tabletek lub płynów i działają poprzez kurczenie się zatkanych naczyń krwionośnych w kanałach nosowym i zatokowym. Działają dobrze, ponieważ lek jest dystrybuowany do krwioobiegu. Leki zmniejszające przekrwienie jamy ustnej często wiążą się ze stymulującymi skutkami ubocznymi, takimi jak przyspieszenie akcji serca, wzrost ciśnienia krwi i bezsenność. Często stosowanym bez recepty doustnym środkiem zmniejszającym przekrwienie jest pseudoefedryna (Actifed, Sudafed, Triaminic), ale osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak choroba Parkinsona, wysokie ciśnienie krwi lub choroba prostaty, powinny unikać jej stosowania.
  • Leki zmniejszające przekrwienie w postaci aerozolu do nosa działają podobnie jak leki zmniejszające przekrwienie w jamie ustnej, ale mają tę zaletę, że działają tylko w miejscu zastosowania, zwykle bez skutków ubocznych stymulujących. Najczęstszym składnikiem aktywnym w aerozolu do nosa jest oksymetazolina (Afrin, aerozol do nosa Dristan, neo-synefryna, Vicks Sinex).
  • Skutkiem ubocznym nadmiernego stosowania środków zmniejszających przekrwienie błony śluzowej nosa jest uzależnienie (nieżyt nosa). Dodatkowo może wystąpić efekt „odbicia”, w którym objawy z nosa powracają po nagłym odstawieniu leku. Stosuj środki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa nie dłużej niż wskazuje instrukcja na opakowaniu - zwykle trzy dni.
  • Środek wykrztuśny, gwajafenezyna, służy do rozrzedzania wydzieliny oskrzelowej, w tym śluzu. Umożliwia to pacjentowi łatwiejsze oczyszczenie dróg oddechowych, które mogą zostać zablokowane wydzielinami i śluzem, dzięki czemu wydmuchiwanie nosa jest bardziej skuteczne w usuwaniu wydzielin. Działa również jako kaszel.
  • Leki przeciwhistaminowe, takie jak difenhydramina (Benadryl), mogą pomóc złagodzić swędzenie.