Magnezu Przedawkowanie: Jakie jest prawdopodobieństwo?

Przegląd

Magnez to minerał, który naturalnie występuje w wiele produktów spożywczych i w twoim ciele Jednak, jak w przypadku większości rzeczy, istnieją zagrożenia związane ze zbyt dużą dawką Przedawkowanie magnezu jest technicznie znane jako hipermagnezemia, występuje wtedy, gdy we krwi występuje zbyt dużo magnezu, które może wystąpić u osób z przewlekłą chorobą. warunki zdrowotne, choć jest to rzadkie, przedawkowanie magnezu może również wynikać z przyjmowania zbyt dużej ilości suplementu lub leków zawierających magnez.

Jak działa ten minerał i co się dzieje, gdy za dużo tego?

Rola magnezu Rola magnezu

Magnez służy wielu funkcjom w ludzkim ciele Ważne dla:

• syntezy białek
• zdrowego tworzenia kości
• regulacji ciśnienia krwi > utrzymanie zdrowia serca
• produkcja energii
• funkcja nerwu
• kontrola poziomu cukru we krwi

Według t • Urząd ds. suplementów diety Narodowego Instytutu Zdrowia powinien spożywać dziennie od 400 do 420 miligramów (mg) magnezu. Zdrowe dorosłe kobiety powinny spożywać od 310 do 320 mg dziennie. Kobiety w ciąży wymagają wyższej dawki niż kobiety, które nie są w ciąży.

Jeśli bierzesz suplementację magnezu, najlepiej spożyć 350 mg na dobę. Jednakże magnez może być przepisywany w celu zapobiegania migrenowym bólom głowy, przy dziennej dawce większej niż 350 mg na dobę. Te dawki należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Źródła magnezu Źródła magnezu

Magnez występuje w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza tych o dużej zawartości błonnika. Orzechy, liściaste warzywa, rośliny strączkowe i pełnoziarniste są jednymi z najlepszych źródeł. Niektóre produkty spożywcze bogate w magnez to:

migdały

• szpinak
• orzechy nerkowate
• orzeszki ziemne
• płatki zbożowe lub chleb
• mleko sojowe
• czarna fasola
• masło orzechowe
• Ale jedzenie to nie jedyne miejsce, w którym znajdziesz ten minerał. Znajdziesz go również w suplementach i niektórych lekach.

Na przykład, jest to pierwszy składnik niektórych środków przeczyszczających. Chociaż te leki mogą zawierać dużą ilość pierwiastkowego magnezu, zwykle nie jest to niebezpieczne. Z powodu efektu przeczyszczającego nie wchłaniasz całego magnezu. Zamiast tego jest wypłukany z ciała, zanim będzie miał szansę na duży wpływ. Magnez jest również obecny w niektórych lekach na kwas, niestrawność lub zgagę.

Dowiedz się więcej: 10 produktów bogatych w magnez "

Czynniki ryzyka Czynniki ryzyka

Hipermagnezemia występuje rzadko, ponieważ nerki pracują nad pozbyciem się nadmiaru magnezu. Przedawkowanie występuje najczęściej u osób z niewydolnością nerek po zażyciu leków zawierających magnez, np. środki przeczyszczające lub środki zobojętniające sok żołądkowy.

To z powodu tego ryzyka osoby z chorobą nerek są ostrzegane przed przyjmowaniem suplementów magnezu lub leków, które zawierają ten minerał.Ryzyko jest również wyższe dla osób z chorobami serca i zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi.

Objawy przedawkowania Co się dzieje podczas przedawkowania magnezu

Według Urzędu Suplementów Diety objawy przedawkowania magnezu mogą obejmować:

biegunka

• nudności i wymioty
• letarg
• osłabienie mięśni > nieregularne bicie serca
• niskie ciśnienie
• zatrzymanie moczu
• niewydolność oddechowa
• zatrzymanie krążenia
• Lekarz może podać dożylny (IV) glukonian wapnia w celu odwrócenia skutków nadmiaru magnezu. Dializa może być również stosowana do spłukiwania magnezu z organizmu.
• TakeawayTakeaway

Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko przedawkowania magnezu jest wyjątkowo niskie dla typowo zdrowej osoby. Mimo to w niektórych przypadkach można mieć zbyt wiele. W przypadku osób z zaburzoną czynnością nerek należy omówić z lekarzem ryzyko przyjmowania leków zawierających magnez i suplementów, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.