Alkohol i menopauza: czy możesz pić podczas menopauzy? | Healthline

Co to jest menopauza?

Menopauza to czas w życiu kobiety, kiedy jej okres ustaje całkowicie. starzeje się stopniowo, produkuje mniejszą ilość hormonów reprodukcyjnych, takich jak estrogen, a osiągnięcie menopauzy oznacza, że ​​kobieta nie jest już płodna, lub nie może począć dzieci.Średnia wieku menopauzy wynosi 51, ale niektóre kobiety przechodzą menopauzę po czterdziestce. Początek menopauzy wiąże się z objawami, które czasem mogą być niekomfortowe Objawy te są spowodowane niskim poziomem hormonów reprodukcyjnych powodujących te objawy Objawy mogą obejmować:

uderzenia gorąca

• nocne poty
• zmienne nastroje
• bezsenność
• bolesne współżycie
• zmniejszenie popędu płciowego
• zmiany skórne
• Brak hormonów podczas menopauzy zwiększa również ryzyko złamań kości u kobiety, utratę kości (osteoporoza) i problemy z sercem.

Czy alkohol może wpływać na objawy menopauzy?

Wiele nawyków może dotyczyć ect częstotliwość i nasilenie objawów menopauzy. Alkohol wydaje się być jednym z nich. Wraz z wiekiem kobiety stają się bardziej wrażliwe na wpływ alkoholu na organizm. Dzieje się tak, ponieważ chrząstka i ścięgna tracą wodę w miarę starzenia się, co powoduje, że organizm zatrzymuje mniej wody. Im więcej wody w twoim ciele, tym lepiej twoje ciało może rozcieńczyć alkohol.

Wpływ alkoholu na kobiety jest większy niż u mężczyzn, ponieważ zwykle są one mniejsze niż u mężczyzn. Oznacza to, że szybciej wchłaniają alkohol. Kobiety mają również mniej określonego enzymu w żołądku niż mężczyźni. W rezultacie ich ciała nie są w stanie poradzić sobie z alkoholem.

Alkohol może wpływać na ciało na różne sposoby. Niektóre kobiety uważają, że są szczęśliwsze, podczas gdy inne czują się bardziej przygnębione. Niektóre kobiety mówią, że ich uderzenia gorąca, nocne poty i bezsenność stają się gorsze. Eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że intensywne picie w okresie menopauzy może zwiększyć ryzyko dla kobiet:

rak

• problemy z sercem
• choroba wątroby
• osteoporoza
• Co mówią badania na temat picia w okresie menopauzy?

Większość kobiet nadal może pić w okresie menopauzy, ale nie w nadmiarze. Najważniejsze badania dotyczące związku między zdrowiem kobiet a piciem alkoholu podczas menopauzy zostały podsumowane poniżej:

Korzyści z umiarkowanego spożycia alkoholu

Umiarkowane spożycie alkoholu dla kobiet to jeden drink dziennie. Badania sugerują, że ten rodzaj konsumpcji może zmniejszyć ryzyko chorób serca u kobiety i może faktycznie nieco zwiększyć gęstość kości. Umiarkowane picie wiąże się również z niższym ryzykiem:

cukrzycy typu 2

• otępienia
• udaru
• otyłości
• Ryzyka nadmiernego spożycia alkoholu

Cienka linia oddziela "umiarkowaną" ilość alkohol za dużo. Spożywanie od dwóch do pięciu drinków dziennie w okresie menopauzy jest uważane za nadmierne i może zaszkodzić zdrowiu kobiety.Nadmierne spożycie alkoholu w okresie menopauzy wiąże się z:

zwiększonym ryzykiem raka

Picie dowolnej ilości alkoholu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka piersi i innych nowotworów. Ryzyko to istnieje nawet w przypadku kobiet, które piją tylko jedną porcję alkoholu dziennie. Ryzyko raka piersi jest 1,5 raza większe u kobiet, które piją od dwóch do pięciu drinków dziennie.

Zwiększone ryzyko chorób serca, otyłości i uszkodzenia narządów

Nadmierne spożywanie alkoholu zwiększa ryzyko chorób serca u kobiety. Zwiększa również ryzyko "centralnej" otyłości u kobiety lub nagromadzenie masy ciała głównie w okolicach brzucha. Ten rodzaj otyłości jest dużym ryzykiem rozwoju chorób serca. Intensywne picie zwiększa ryzyko wystąpienia problemów układu narządów, w tym:

serce

• nerwy
• wątroba
• mózg
• Zwiększone ryzyko osteoporozy i złamanych kości

Nie tylko ciężkie picie zwiększa ryzyko osteoporozy, ale może również zwiększać ryzyko upadku i złamania u kobiety. Utrata kości nie może zostać odwrócona, a poważne złamania mogą wymagać operacji.

Zwiększone ryzyko depresji i alkoholizmu

Ryzyko depresji zazwyczaj wzrasta u kobiet w okresie menopauzy. Picie ciężkie może pogorszyć depresję. Nawet u kobiet bez depresji nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do depresji i alkoholizmu.

Pogorszenie objawów menopauzy

Naukowcy powiązali także picie z gorącymi uderzeniami gorąca i nocnymi potami u niektórych kobiet. Jednak inne kobiety zgłaszają, że te objawy menopauzy nie są wywoływane lub pogarszane przez alkohol.

Ile można pić w okresie menopauzy?

Jeśli chodzi o picie w okresie menopauzy, kwota ma znaczenie. Ile zależy od twojego osobistego zdrowia, historii picia i historii rodziny. Nawet niewielkie ilości alkoholu mogą zakłócać niektóre leki. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat przyjmowanych leków, jeśli planujesz picie.

Aby zmaksymalizować korzyści zdrowotne i zminimalizować ryzyko zdrowotne w okresie menopauzy, większość zdrowych kobiet powinna spożywać nie więcej niż jeden napój dziennie lub 7 drinków na tydzień. Jeden napój jest zdefiniowany jako jeden z następujących:

5 uncji płynu (kieliszek) wina o zawartości alkoholu 12%

• 12 uncji płynu (standardowa butelka lub puszka) zwykłego piwa o zawartości alkoholu około 5 procent
• 1. 5 płynnych uncji (kieliszka) z alkoholem destylowanym 80-procentowym
• Pamiętaj, że każda kobieta jest inna. Umiarkowane picie alkoholu lub jeden drink dziennie w okresie menopauzy może zwiększyć zdrowie niektórych kobiet w okresie menopauzy. Ale może to pogorszyć objawy lub zaszkodzić zdrowiu innych. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, czy można pić bezpiecznie.