Akupunktura na utratę wagi: czy to działa?

Otyłość wzrosła ponad dwukrotnie na całym świecie od 1980 r., A ponad 1,9 miliarda dorosłych miało nadwagę lub otyłych w 2014 r., według Światowej Organizacji Zdrowia.

Zapobieganie otyłości jest wciąż najlepszym rozwiązaniem tego problemu, ale badacze na całym świecie próbują znaleźć sposoby, aby pomóc ludziom schudnąć i poprawić ogólny stan zdrowia. Wiele osób uważa, że ​​akupunktura jest jednym ze sposobów, aby to zrobić.

Akupunktura była stosowana od stuleci w tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu wielu schorzeń. W tradycyjnej medycynie chińskiej uważa się, że akupunktura pomaga regulować qi (wymawiane "chee") lub energię siły życiowej, a także zmieniać wchłanianie, wydalanie, metabolizm i dystrybucję substancji w całym organizmie. Uważa się również, że wpływa on na funkcję określonych narządów i równowagę energii organizmu.

W zachodniej medycynie akupunktura została powszechnie przyjęta, aby pomóc w regulacji poziomu hormonów w organizmie, układu odpornościowego i neuroprzekaźników. Wykazano, że według Harvard Medical School zmniejsza się ból i zmienia nastrój. Jednak badacze dopiero zaczynają odkrywać, jak działa akupunktura i jej potencjalny wpływ na różne schorzenia, w tym otyłość i przyrost masy ciała. Światowa Organizacja Zdrowia stwierdziła, że ​​akupunktura jest skuteczna w leczeniu wielu chorób.

Akupunktura i utrata masy ciała

Używanie akupunktury do odchudzania nie jest tak szeroko dyskutowane w środowisku medycznym. Przeprowadzono wiele badań w celu oceny możliwości zwiększenia i utrzymania utraty wagi. Jednak wyniki są sprzeczne. Podczas gdy wiele badań łączyło akupunkturę, elektroakupunkturę i akupresurę z poprawą utraty wagi lub zmniejszonej masy ciała, wiele innych osób wykazało, że akupunktura nie wpływa na utratę wagi lub apetyt.

Ostatnio pojawiły się obiecujące wyniki. Badanie z 2015 roku wykazało, że akupunktura w połączeniu z ograniczeniami dietetycznymi wspomaga odchudzanie i zmniejsza reakcje zapalne w organizmie bardziej niż samą dietę.

Akupunktura może również poprawić metabolizm, funkcjonowanie jelit i poziomy cholesterolu. Może to przywrócić równowagę bakterii w jelitach poprzez dostosowanie układu odpornościowego, zgodnie z badaniem w Akupunkturze w medycynie.

Wydaje się również, że pomaga poprawić nastrój i zmniejszyć stres i depresję poprzez zwiększenie uwalniania określonych neuroprzekaźników. Akupunktura może również tłumić apetyt i pomóc ludziom czuć się pełnymi, wynika z badania w The Scientific World Journal.

Akupunktura wydaje się najskuteczniejsza w pomaganiu w utracie wagi i redukcji masy ciała w połączeniu z ćwiczeniami i dietą, mówi najnowsze badanie. Badania sugerują, że wpływ akupunktury na hormony, takie jak insulina i kortyzol, a także ich wpływ na funkcje trawienne, może być tym, co pomaga w utracie wagi.

Wykazano również, że akupunktura poprawia komplikacje związane z nadwagą lub otyłością, takimi jak podwyższony poziom cholesterolu i cukrzyca. Badanie z 2013 r. Wykazało, że elektroakupunktura może pomóc w leczeniu oporności na insulinę i cukrzycy typu 2.

Jak to działa

Acupuncturist wkłada niezwykle cienkie igły w strategicznych punktach ciała, aby celować w punkty nacisku lub inne obszary, o których sądzi się, że są zaangażowane. Po umieszczeniu igieł na różnych głębokościach czasami stymuluje się je elektrycznością lub delikatnie porusza. Akupunktura jest zwykle bezbolesna, gdy wykonuje ją doświadczony akupunktury.

Oprócz tradycyjnej akupunktury na suchą igłę, niektórzy praktycy mogą dodawać prąd elektryczny do igieł, aby dodatkowo stymulować punkty wstawienia i leżące pod nimi struktury. Badania pokazują, że elektroakupunktura może wpływać na organizm inaczej niż same igły, ale nie jest to powszechnie rozumiane, dlaczego.

Kto powinien spróbować akupunktury

Akupunktura jest wyjątkowo bezpieczna, gdy wykonuje ją doświadczony lekarz, zgodnie z amerykańskim Departamentem Zdrowia i Opieki Społecznej. Może powodować lekkie siniaczenie lub bolesność. W rzadkich, ekstremalnych przypadkach nieprawidłowo wykonana akupunktura może spowodować uszkodzenie narządów lub infekcje.

Podczas gdy akupunktura jest bezpieczna dla większości ludzi, powinieneś jej unikać, jeśli masz zaburzenie krwawienia, zgodnie z kliniką Mayo. Osoby z rozrusznikiem serca powinny unikać elektroakupunktury, ponieważ aktywność elektryczna może wchodzić w interakcje z rozrusznikiem serca.

Zaleca się, aby przed rozpoczęciem leczenia akupunkturą porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub masz stały stan zdrowia.

Zanim wyjedziesz

Koniecznie szukaj certyfikowanego lekarza. Jeśli mieszkasz w stanie, który nie wymaga akupunkturzystów, aby uzyskać certyfikat lub licencję, poszukaj certyfikatów od National Certification Commission for Akupuncture and Oriental Medicine.

Ważne jest również, aby zapytać, ile zabiegów będzie prawdopodobnie potrzebować i ile kosztować będzie leczenie przed rozpoczęciem. Wiele firm ubezpieczeniowych zaczyna pokrywać koszty leczenia akupunktury.

Podsumowanie

Podczas gdy jury wciąż nie jest dokładnie na temat wpływu akupunktury na utratę wagi, większość lekarzy i naukowców zgadza się: Akupunktura jest warta dodania do tego, co jeszcze robisz, aby schudnąć. Ma wyjątkowo niskie ryzyko, a jego efekty można zindywidualizować. Akupunktura może być kolejnym świetnym narzędziem, które pomoże Ci schudnąć i trzymać go z daleka!

Nie zapomnij o diecie i ćwiczeniach fizycznych. Naukowcy zalecają łączenie terapii akupunktury z innymi zdrowymi trybami życia, takimi jak kontrola porcji, zdrowa żywność i regularna aktywność fizyczna.