Najlepsze blogi zaburzeń snu w 2017 roku

Starannie wybraliśmy te blogi, ponieważ aktywnie pracują nad edukowaniem, inspirowaniem i wzmacnianiem swoich czytelników dzięki częstym aktualizacjom i wysokiej jakości informacjom. chciałbyś powiedzieć nam o blogu, nominować go, wysyłając do nas e-mail pod adresem bestblogs @ healthline. com !

Noc może wydawać się wiecznością, kiedy rzucasz i skręcasz, ponieważ możesz " Czy spanie przez cały dzień jest wyzwaniem, ponieważ masz problemy z zasypianiem, z wielu powodów może się okazać, że masz zbyt dużo lub mało snu Bezsenność może być wywołana przez czynniki środowiskowe, fizjologiczne lub psychologiczne, takie jak stres. są to: bezdech we śnie, zespół niespokojnych nóg (RLS) lub narkolepsja.

Centra kontroli i zapobiegania chorobom (CDC) szacuje, że 50 do 70 milionów dorosłych Amerykanów żyje z zaburzeniami snu. Chociaż kłopoty ze snem są częste, konsekwencje mogą być poważne. Zły sen może wyczerpać energię, zaburzyć ocenę sytuacji i wpłynąć w inny sposób na wiele obszarów życia. A zagrożenia wykraczają poza bezpośrednie zagrożenia. CDC łączy także zły sen z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca, depresja, choroby serca i otyłość.

Jaka jest odpowiednia ilość snu? Zalecenie CDC ogólnie zmniejsza się wraz z wiekiem. Podczas gdy noworodki mogą potrzebować ponad 17 godzin snu na noc, dorośli mogą potrzebować zaledwie siedmiu godzin.

Być może poprawa snu jest tak łatwa jak robienie prostych zmian w rutynowych czynnościach, takich jak kładzenie swojej techniki dobrze przed snem. Możesz dowiedzieć się wiele na temat zaburzeń snu, leczenia i porad zdrowotnych z tych blogów. Jednak zawsze należy porozmawiać z lekarzem o wszelkich wątpliwościach dotyczących zdrowia snu.

Doktor snu

Dr Michael Breus jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w zaburzeniach snu. Breus omawia, jak lepiej spać, a także różne rodzaje zaburzeń snu. Zajmuje się również snem, stresem i tym, jak sen wpływa na wydajność pracy. Jego rady dotyczące zarządzania takimi rzeczami, jak światło, technika i ćwiczenia mogą pomóc w poprawie snu. Jeśli kochasz jego bloga, możesz znaleźć jeszcze więcej porad w jego książkach.

Odwiedź blog .

Tweetuj go @leleepdoctor

Insomnia Land

Martin Reed obiecuje, że pomoże ci lepiej spać w ciągu dwóch tygodni. Reed może współczuć innym osobom, u których zdiagnozowano bezsenność, tak jak kiedyś. Biorąc sprawy w swoje ręce, Reed zbadał swoją drogę do zostania ekspertem od snu. Dzieli się swoimi odkryciami za pośrednictwem swojego bloga od 2009 roku. On jest zwolennikiem lepszego snu bez leków. Reed omawia również kwestie takie jak wpływ snu dla nastolatków i dlaczego nigdy nie należy zmuszać się do snu.

Odwiedź blog .

Tweetuj go @insomnialand

The Sleep Lady

Wyczerpani rodzice: Spójrz na Kim West, aby rozwiązać problemy związane ze snem dziecka.Delikatna metoda Westa pomaga rodzicom zapewnić swoim dzieciom spokojny sen bez oporu. Ona oferuje wskazówki dotyczące ustalenia dobrych harmonogramów snu i środowisk. Opowiada o typowych problemach, takich jak nocne przebudzenie, regresja i wczesne wschodzenie. Zajmuje się także często kontrowersyjną kwestią wspólnego spania. Oprócz jej wskazówek, West gości gościnnych trenerów snu i vlogi pocztowe i inne porady dla rodziców.

Odwiedź blog .

Tweet jej @ TheSleepLady

Sleep Scholar

Aby uzyskać najnowsze badania związane ze snem i porady medyczne, przejdź do Sleep Scholar. Edytowany przez ekspertów od snu, ten blog mówi przede wszystkim do innych specjalistów od snu i zdrowia. To świetny sposób na zdobycie wiedzy na temat tego, jak zaburzenia snu mogą mieć wpływ na wszystko, od zdrowia do pracy. Oprócz artykułów edukacyjnych, blog omawia nowinki z branży, takie jak konferencje i wydarzenia. Wskazują również na nowe terapie i luki w badaniach.

Odwiedź blog .

Sen. org

Sen. org dzieli swoje artykuły związane ze snem na cztery krytyczne kategorie: wiek, sypialnia, styl życia i nauka. Witryna jest dostarczana przez National Sleep Foundation. Przyjdź tutaj, aby dowiedzieć się, w jaki sposób sen wpływa na ciało i uzyskać wskazówki, jak poprawić jakość odpoczynku. Pomogą również zapewnić zdrowe środowisko i higieniczny sen. Strona publikuje również informacje na temat najnowszych wytycznych dotyczących ważnych kwestii, takich jak bezpieczeństwo snu niemowlęcia.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @ podlewem

Doktorem Stevenem Parkiem

Dr. Park z pasją pomaga tobie oddychać w drodze do lepszego snu. Poprzez edukację i leczenie ma on na celu złagodzenie problemów zdrowotnych wynikających z bezdechu sennego. Park mówi, że wielu ludzi - w tym niektórzy z jego pacjentów - nie zdaje sobie sprawy, że żyją z bezdechem. Zajmuje się wszystkimi rzeczami bezdechu sennego, a także tradycyjnymi i alternatywnymi metodami leczenia. Być może jego cierpliwe historie rzuci trochę światła na twoje własne sny. Jako bonus, ten certyfikowany przez lekarza lekarz oferuje bezpłatny e-book na temat oczyszczania dróg oddechowych.

Odwiedź blog .

Tweetuj go @doctorpark

zBlog

SleepApnea. ZBlog firmy org jest wspierany przez American Sleep Apnea Association (ASAA). To organizacja non-profit mająca na celu pomóc ludziom spać zdrowiej. Bezdech senny ma wpływ na 18 milionów dorosłych Amerykanów. Na blogu zBlog znajdziesz informacje i porady edukacyjne zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla pracowników służby zdrowia. Oferują również narzędzia, takie jak playlisty Spotify zaprojektowane, aby pomóc Ci nie zasnąć lub spać.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @leepapneaorg

Sleep by Verywell

Verywell oferuje coś dla każdego, kto szuka lepszego snu w nocy. Ich posty sięgają od artykułów edukacyjnych o zaburzeniach po codzienne porady na temat zdrowego snu i budzenia się we właściwy sposób. Omawiają także przyczyny zaburzeń, diagnozę, leczenie i ich wpływ na twoje życie. Co więcej, dają ci też wskazówki, które pomogą Ci pozbyć się senności.

Odwiedź blog .

Narkolepsja budząca się

Narkolepsja to zaburzenie wpływające na zdolność mózgu do regulowania snu i czuwania.Wake Up Narkolepsja jest organizacją typu non-profit, której celem jest podnoszenie świadomości, promowanie zasobów i pomoc w finansowaniu badań na rzecz leczenia. Ich strona jest pełna informacji edukacyjnych, wiadomości i porad, aby pomóc ludziom z narkolepsją. Dowiedz się, jak diagnozuje się i leczy narkolepsję, a także najnowsze badania na ich stronie. Możesz także dowiedzieć się, w jaki sposób zaangażować się, podnosząc świadomość lub dotacje. Sprawdź swoje osobiste historie, aby zobaczyć, jak żyją i rozwijają się inni ludzie z narkolepsją.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @wakenarcolepsy

Uśpij edukację

Blog prowadzony jest przez American Academy of Sleep Medicine. Edukacja snu ma na celu pomóc Ci spać spokojnie. Oprócz postów edukacyjnych, ich blog obejmuje czynniki zakłócające, takie jak praca w nocy i jet lag. Pokazują również, jak uzyskać diagnozę, leczenie i terapię. Odwiedź ich lokalizator centrum snu, aby znaleźć akredytowaną placówkę w pobliżu. Jako bonus, ich webinaria mogą pomóc ci zrozumieć, czy telemedycyna jest dla ciebie odpowiednia.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @AASMOrg

Recenzja snu Mag

Wiadomości o branży, narzędzia i badania, program Sleep Review obejmuje Cię. Sleep Review to czasopismo dla profesjonalistów zajmujących się spaniem z poradnikami na temat edukacji i zakupu produktów. Publikują najnowsze informacje na temat producentów środków do zasypiania oraz wiedzę i regulacje medyczne. Dowiedz się, jak niektóre warunki mogą się przeplatać lub jakie rodzaje ryzyka wynikają z leczenia. Skorzystaj z zawartości w podróży dzięki podcastom.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @SleepReview

Julie Flygare

Julie Flygare zmienia swoje własne doświadczenia z narkolepsją w platformę pomagania innym. Jako rzecznik i autorka zajmuje się podnoszeniem świadomości, dzieleniem się zasobami i wspieraniem społeczności. Współpracowała nawet z Harvardem, aby stworzyć lepszy program edukacyjny dla studentów medycyny. Od 2009 roku bloguje o swojej historii i doświadczeniach. Bonus dla biegaczy: Sprawdź posty Flygare na temat biegania z narkolepsją. Ma również aplikację do popierania narkotyków.

Odwiedź blog .

Tweet jej @RemRunner

Sleep Better

Sleep Better ma wiele porad, wiadomości, badań i narzędzi, które pomogą ci w tym pomóc - śpij lepiej! Zachęcają Cię do zdania quizu zzzz i poprawy tam, gdzie jest to konieczne. Zachęcają cię także do tego, aby zapytać i spróbują odpowiedzieć na twoje pytanie jako artykuł.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @Sleep_Better

The American Sleep Association (ASA)

Od 2002 roku ASA pomogło ludziom spać zdrowiej dzięki edukacji i rzecznictwu. Strona dostosowuje informacje zarówno dla społeczeństwa, jak i pracowników służby zdrowia. Dowiedz się o podstawach snu i odkryj zaburzenia snu. Dodatkowo, posty omawiają różne rodzaje leczenia i produkty snu. Specjalista ds. Snu, dr Robert Rosenberg, odpowiada również na pytania czytelników dotyczące zaburzeń snu.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @leepassoc