Próbuje zajść w ciążę | Healthline

Zanim zaczniesz próbować zajść w ciążę

Dla wielu osób ciąża jest łatwa i naturalna . Zdarza się często, nawet nie próbując. Według badań opublikowanych przez Instytut Guttmachera prawie połowa wszystkich ciąż w USA jest nieplanowana.

Jeśli jednak planujesz zajść w ciążę już niedługo, dobrze jest zaplanować z wyprzedzeniem. Preparat może pomóc w zachowaniu zdrowej ciąży i zdrowego niemowlęcia.

Jest kilka kroków, które para może podjąć, aby zwiększyć swoje szanse na zdrową ciążę.

Wizyty Doktora Wizyty Doktora

Pary próbujące zajść w ciążę powinny skontaktować się z lekarzem w sprawie poradnictwa i wsparcia przed poczęciem. Jest to szczególnie ważne, gdy jeden lub oboje rodziców ma historię problemów medycznych, które mogą mieć wpływ na płodność. Takie problemy to:

• wysokie ciśnienie
• astma
• cukrzyca
• przebyta rak
• choroba tarczycy
• infekcje przenoszone drogą płciową (STI)
• endometrioza (kobiety) > Mięśniaki (kobiety)
• Lekarz może upewnić się, że jakiekolwiek leki, które ktoś z was przyjmuje, nie wpływa negatywnie ani na płodność, ani na rozwijające się dziecko. Jeżeli poszczególne rodzaje leków są niezbędne dla zdrowia któregokolwiek z rodziców, lekarz może zalecić bezpieczniejsze leki alternatywne.

Podczas wizyty przed poczęciem lekarz oceni również ogólny stan zdrowia i samopoczucie. To świetny czas na omówienie potencjalnych zmian w stylu życia, które pomogą Ci osiągnąć sukces w ciąży i zdrowe dziecko.

Regularne wizyty

Pracuj z lekarzem, aby monitorować płodność i ogólny stan zdrowia. Może to pomóc w zapewnieniu zdrowej i bezpiecznej ciąży.

Regularne wizyty będą nadal ważne, gdy poczniesz. Wizy pozaprodukcyjne znane są jako opieka prenatalna.

Opieka prenatalna jest ważna dla zdrowej ciąży. Może zmniejszyć ryzyko:niskiej masy urodzeniowej

• urodzeń przedwczesnych
• stanu przedrzucawkowego / rzucawki
• powikłań cukrzycy ciążowej
• wad wrodzonych, w szczególności wad cewy nerwowej
• NutritionNutrition

Take Folic Kwas

Kobiety, które chcą zajść w ciążę powinny otrzymywać co najmniej 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie od co najmniej jednego miesiąca przed zajściem w ciążę. Mogą uzupełniać codziennie multiwitaminę kwasem foliowym. Mogą również poszukiwać multiwitaminy z dodatkiem kwasu foliowego, na przykład prenatalnej witaminy.

Wykazano, że kwas foliowy zmniejsza ryzyko niektórych poważnych wad wrodzonych i poronienia. Ważne jest, aby rozpocząć suplementację kwasu foliowego przed próbą zajścia w ciążę.

Jedz dobrze

Twoje ciało będzie potrzebować wszystkich witamin i składników odżywczych, jakie może uzyskać podczas ciąży. Zacznij dobrze od jedzenia. Dobre jedzenie jest kluczem do zdrowego życia i zdrowej ciąży.Powinieneś także codziennie przyjmować multiwitaminę, aby uzupełnić to, co twoje jedzenie wyrzuci.

LifestyleLifestyle

Zachowaj zdrową wagę

Niedowaga lub nadwaga może radykalnie zmniejszyć płodność. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Pary powinny współpracować z lekarzami lub dietetykami, aby uzyskać bardziej optymalną wagę. Pomoże to również w utrzymaniu dobrej stopy matki na wadze, jaką uzyska w czasie ciąży.

Ćwiczenie

Ćwiczenie przez 30 minut od pięciu do siedmiu dni w tygodniu jest dobrym sposobem, aby pomóc:

utrzymać lub schudnąć

• poprawić zdrowie fizyczne
• zmniejszyć stres
• Umiarkowane ćwiczenia to świetne sposób na zachowanie zdrowia przed, podczas i po ciąży. Jednak zbyt intensywne ćwiczenia mogą powodować problemy z płodnością. Porozmawiaj z lekarzem na temat rutynowego wykonywania ćwiczeń w ciąży.

Odcięcie na imadła

Niektóre przywary mogą zmniejszyć płodność. Na przykład u mężczyzn problemy z plemnikami mogą być spowodowane:

ciężkim piciem

• używaniem nielegalnych narkotyków, w tym sterydów anabolicznych, marihuany i metamfetaminy
• palenia
• Dla kobiet najlepszy czas na rzucenie palenia to zanim zajdziesz w ciążę. Palenie w czasie ciąży zwiększa ryzyko powikłań i wad wrodzonych. To samo dotyczy użycia nielegalnych narkotyków. Na przykład kobiety, które zażywają kokainę lub metamfetaminę, są bardziej narażone na:

poronienie

• niską masę urodzeniową
• wady wrodzone
• poród przedwczesny
• Picie alkoholu, a nawet dużej ilości kofeiny, może również utrudniają kobietom poczęcie. Kobiety w ciąży nie powinny pić alkoholu i powinny znacznie ograniczyć spożycie kofeiny do nie więcej niż 150 mg na dobę. Obie substancje znacznie zwiększają ryzyko przedwczesnego porodu, wad wrodzonych i śmierci niemowląt.

Unikaj narażenia na działanie toksyn

Toksyny występujące w miejscu pracy i w domu mogą wpływać na płodność. Mogą również potencjalnie wpłynąć na zdrowie Twojej ciąży i przyszłego dziecka.

Możesz szukać sposobów na zmniejszenie ekspozycji na toksyny w domu i pracy. Korzystanie z wyposażenia ochronnego, takiego jak rękawiczki i maski, podczas czyszczenia lub prac przy naprawach może pomóc.

Kobiety w ciąży powinny również starać się unikać kontaktu z kałem i gryzonią tak bardzo, jak to możliwe. Odchody mogą zawierać pasożyta, który powoduje toksoplazmozę. Zakażenie może potencjalnie zaszkodzić rozwojowi płodu lub może powodować problemy w późniejszym życiu, takie jak ślepota lub upośledzenie umysłowe.

Historia rodzinyRodzina rodzinna

Dowiedz się Twoja historia rodziny

Porozmawiaj ze swoimi krewnymi o tym, czy jakieś choroby genetyczne przebiegają w twojej rodzinie. Powinieneś także dowiedzieć się, czy twoje rodziny wydają się szczególnie podatne na choroby przewlekłe, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub rak. Zagrożenia te mogą wpływać na proces ciąży.

Twój lekarz może zalecić poradnictwo genetyczne, jeśli istnieje wysokie ryzyko przeniesienia choroby dziedzicznej.