Czy istnieje dieta do leczenia ADHD?

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) jest chorobą wpływa to na zdolność koncentracji osoby i sprawia, że ​​są one łatwo rozproszone, impulsywne lub nadmiernie energetyczne. Dostępne są metody leczenia ADHD, ale innym podejściem jest próba kontrolowania objawów za pomocą środków domowych, takich jak dieta.

W latach siedemdziesiątych dr Benjamin Feingold, wiceprezes Departamentu Alergii w Kaiser Foundation Hospital i Permanente Medical Group, zaczął doradzać swoim pacjentom, aby wprowadzali zmiany w swoich dietach. Dr Feingold poinformował, że zmiany w diecie spowodowały zauważalną redukcję objawów astmy, pokrzywki, a nawet problemów behawioralnych.

Od tego czasu dieta Feingolda i jej odmiany zostały zbadane i wykorzystane przez rodziców mających nadzieję, że pomogą one swoim dzieciom poprawić objawy ADHD Badania nie potwierdziły jednoznacznie, że dieta pomaga każdemu z ADHD , ale okazało się, że pomaga niektórym ludziom z tym schorzeniem.

Jak można postępować zgodnie z dietą ADHD?

Dieta ADHD obejmuje unikanie pewnych pokarmów, które prawdopodobnie przyczyniają się do nadaktywności. Obejmują one:

• sztuczne barwniki, takie jak czerwone 40 i żółte 5 sztuczne środki smakowe, takie jak syntetyczne waniliny
• sztuczne słodziki, takie jak:
• aspartam
  • sacharyna
  • sukraloza
  • substancji chemicznych naturalnie występujących w niektórych środkach spożywczych, takich jak salicylany znajdujące się w:
• moreli
  • jagód
  • pomidorów
  • konserwantów, takich jak:
• butylowany hydroksyanizol (BHA)
  • butylowany hydroksytoluen ( BHT)
  • tert-butylohydrochinon (TBHQ)
  Żywność, którą dr Feingold zalecił wyeliminować na zalecanej diecie ADHD to:

migdały

• jabłka
• morele
• jagody
• wiśnie
• goździki
• kawa
• ogórki i pikle
• porzeczki
• winogrona
• miętowe aromaty
• nektaryny
• pomarańcze
• brzoskwinie
• papryki
• śliwki
• suszone śliwki
• mandarynki > herbata
• pomidory
• Chociaż nie jest to pełna lista, oto niektóre z produktów, które są polecane na diecie Feingolda:
• banany

fasole

• kiełki fasoli
• buraki
• Bruksela kapusta
• kapusta
• kantalupa
• marchew
• kalafior
• seler
• daty
• grejpfrut
• spadziowy
• jarmuż
• kiwi
• cytryny
• soczewica < sałata
• mango
• grzyby
• cebula
• papaja
• gruszki
• groszek
• ananas
• ziemniaki
• szpinak
• kabaczek
• kukurydza cukrowa > słodki ziemniak
• arbuz
• cukinia
• Dieta Feingolda nie jest jedyną dietą, którą rodzice mogą wypróbować dla dzieci z ADHD. Inne przykłady diety obejmują:
• Dieta ketogeniczna
• Jest to dieta wysokotłuszczowa, o niskiej zawartości węglowodanów, która była badana pod kątem jej stosowania w leczeniu padaczki. Dzieci z padaczką często wykazują objawy ADHD, a dieta ketogenna została wykazana w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Pediatrics, aby pomóc kontrolować napady padaczkowe i poprawić zachowanie.
• Dieta oligoantygeniczna (hipoalergiczna lub eliminacyjna)

Dieta ta koncentruje się na eliminowaniu pokarmów wywołujących reakcje alergiczne, takich jak:

mleko krowie

ser

płatki zbożowe

jajka

• czekolada
• orzechy
• owoce cytrusowe
• Dieta również podkreśla pokarmy, o których wiadomo, że nie powodują reakcji alergicznych, takie jak:
• jagnięcina
• ziemniaki
• tapioka

marchew

• groch
• gruszki
• Badanie czasopisma Pediatrics wykazało mieszane wyniki w udowodnieniu, że ta dieta jest korzystna.
• Diety specyficzne dla składników odżywczych
• Inne diety, które możesz wykorzystać w celu zmniejszenia objawów ADHD, obejmują te, które zwiększają konkretny składnik odżywczy, takie jak:
• cynk

żelazo

olej rybny

Co Wsparcie badań po diecie ADHD?

• Badanie opublikowane w "Lancet Journal" donosiło o obserwowaniu dzieci z ADHD, ponieważ przestrzegały one ograniczonej diety eliminacyjnej przez pięć tygodni. Badanie wykazało, że objawy ADHD uległy poprawie w fazie eliminacji diety. Jednak objawy ADHD powróciły po ponownym wprowadzeniu pokarmów do diety.
• Przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu dodatków barwiących w żywności. Jednak badania wykazują mieszane wyniki. Konieczne są dalsze badania w celu powiązania dodatków do koloru żywności z objawami ADHD.
• Jakie badania nie są obsługiwane po diecie ADHD?

Wielu lekarzy jest sceptycznie nastawionych do poddawania dzieci restrykcyjnym dietom. Harvard Mental Health Letter mówi, że nie można powiedzieć, które dzieci skorzystają z tych diet.

Klinika Mayo ostrzega, że ​​restrykcyjna dieta może utrudnić dzieciom uzyskanie wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

Ważne jest również, aby pamiętać, że jedzenie jest dużą częścią sytuacji społecznych. Prośba dziecka o stosowanie restrykcyjnej diety może sprawić, że poczują się pominięte. Większość produktów, które nie są dozwolone przez sugerowane diety, są łatwo dostępne w szkole i domach przyjaciół. Może to utrudniać dziecku przestrzeganie diety.

Co to jest Outlook dla tych, którzy chcą jeść specjalną dietę dla ADHD?

Idealna dieta dla dzieci i dorosłych to dieta składająca się z:

owoców

warzyw

pełnych ziaren

chudego białek

• tłuszczów nienasyconych
• Należy unikać: > fast food
• tłuszcze trans
• tłuszcze nasycone
• rafinowane węglowodany

Ta dieta pomaga dzieciom unikać sztucznych aromatów i barwników, a także pomaga im utrzymać prawidłową wagę i uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych.