IBS: 6 odpowiedzi na denerwujące komentarze

" Nie jesz nabiału, jaj czy cebuli? "Dlaczego?"

"Cóż, co do licha jesz?" < "Jestem pewien, że tylko trochę nie zaszkodzi."

"Życie po prostu nie jest warte życia bez tych rzeczy."

"Zjedz trochę ciasta i przestań narzekać."

"Och, nie bądź taki wybredny."

Jestem pewien, że każdy cierpiący na IBS wie o niebezpieczeństwach jedzenia poza domem lub wybrania się na duży obiad.

Dwa lata temu Odkryłem, że nabiał i jaja są ogromnymi wyzwalaczami dla moich niesłabnących objawów IBS, więc z dnia na dzień wyrzuciłem je z mojej diety szybciej niż można powiedzieć "Betty Crocker."

W ciągu trzech miesięcy większość objawów zniknęła całkowicie, i odzyskałem kontrolę cielesną, co było niesamowite! Nie byłem już związany z toaletą lub martwiąc się, czy dom mojego przyjaciela nie ma toalety poza zasięgiem słuchu, na wszelki wypadek.

Chociaż stosunkowo łatwo było mi zaakceptować moje nowe nawyki żywieniowe, inni ludzie nie wydawali się iść za jego przykładem. Pamiętam pewną okazję, gdy przyjaciel próbował zakraść lasagne na mój talerz:

"Potrzebujesz karmienia, kochanie, wyglądasz chudo. " Wygląda na to, że moje nowe wymagania dietetyczne były po prostu moją ostatnią próbą bycia modną. Zapewniłem ją, że wolę zjeść czekoladowy batonik niż być modny, ale moje problemy żołądkowe oznaczały, że musiałem trzymać jedzenie w ryzach.

Bez względu na to, jak długo nie spożywałeś danego produktu spożywczego lub grupy żywnościowej, aby utrzymać swoje brzydkie objawy pod kontrolą, zawsze znajdzie się ktoś, kto ma zdanie na temat twoich potrzeb żywieniowych. I podczas gdy wszyscy chcielibyśmy odpalić z szybką odpowiedzią, często nie doszliby do tej okazji na czas, pozostawiając nas trochę płasko. Następnym razem, gdy pojawi się bolesny lub ignorancki komentarz na temat IBS, oto kilka pomysłów na to, co możesz odpowiedzieć:

"Wygląda na to, że ktoś jest bardzo wybredny! "

Odpowiedź:

" Nie powiedziałbym, że jestem wybredny, ale jestem świadomy tego, co wkładam w moje ciało. " Staraj się nie dopuścić do tego, aby takie pasywne, agresywne komentarze dotarły do ​​ciebie. Potwierdź swoją siłę woli delikatnie i dumny z tego, że trzymasz się swojego sposobu jedzenia. Być może Twoja grzeczna, ale szczera reakcja może sprawić, że zastanowią się dwa razy nad swoimi wyborami żywieniowymi. Być może szukali reakcji od ciebie, ale ten komentarz grzecznie pozwala im wiedzieć, że twoje nawyki żywieniowe nie są do dyskusji, a przynajmniej nie negatywnie.

"Po prostu nie jest dobrze, aby wycinać grupy po lewej i prawej stronie. Będziesz niedożywiony! "

Odpowiedź:

" Dziękuję za troskę, ale czuję się lepiej niż kiedykolwiek. I jestem całkowicie zdrowy! " Często ludzie odczuwają potrzebę wyrażania swoich obaw i" słów mądrości. "Zwykle pochodzi z dobrego miejsca, ponieważ ten typ komentarza pochodzi od krewnych.Warto pamiętać, że dla starszych krewnych wycinanie grup żywnościowych ze względów zdrowotnych jest całkowicie obcą koncepcją. Wielu wychowało się w czasach powojennych, gdzie rodziny jedli to, co było przy stole. Więc staraj się nie zranić przez to.

"Jeden kęs cię nie zabije! "

Odpowiedź:

" Ale wygląda tak pysznie, jestem pewien, że nie mogłem przestać po jednym kęsie! " Starajcie się bawić z ich cynicznym postępem z życzliwością. Możesz rozpocząć dyskusję na temat efektów, które nawet kąsek może mieć na twoje wnętrzności, ale wtedy to może obudzić ciebie i innych gości. Postaraj się zapędzić swoją negatywność własną pozytywną pozytywnością. Dodatkowo, jeśli to domowy posiłek, będziesz zachwycony szefem kuchni!

"Serwujemy ser macaroni na obiad. "

Odpowiedź:

" To było moje ulubione! Wyskoczę i dostanę sałatkę z boku, żeby móc do ciebie dołączyć. " Możesz nawet poinformować gospodynię o swoich wymaganiach dietetycznych, a oni albo zapomnieli albo po prostu poszli wbrew twoim życzeniom, tworząc trochę niezręcznej atmosfery. Twój komentarz subtelnie zwraca uwagę na temat (być może oni naprawdę zapomnieli lub nie wiedzieli w pierwszej kolejności).

"Och, jesteś taki trudny! "

Odpowiedź:

" Czasami może to być trochę trudne, ale następnym razem przyniosę danie, żeby było mniej kłopotów. " Często ludzie nie rozumieją, że uwaga jest bolesna, dopóki jej nie powiedzieli. Grzeczne odpowiedzi tutaj są kluczowe, chyba że mają nawyk mówienia ci, że jesteś trudny. Oferta przynieść własne danie bierze stres i kłopotów z dala od nich.

"Życie po prostu nie jest warte życia bez

[wstaw składnika]! " Odpowiedź:

" Jakie to dziwne, że tak myślisz. W życiu jest o wiele więcej niż [wstaw składnik], nie sądzisz? " Ta uwaga może czasami być niewinna, ale często mówi się z bolesnym intencją. W takich przypadkach odpowiedź powinna umieścić je na swoim miejscu!

Pamiętajcie: Przede wszystkim nikt nie powinien sprawiać, że czujesz się niezręcznie, zdenerwowany, zraniony lub zawstydzony przez swoje wybory, by jeść (lub nie jeść) pewnych rzeczy. Chociaż powinieneś być w stanie wyjaśnić swoją sytuację, jeśli chcesz, nigdy nie powinieneś nigdy usprawiedliwiać swojego zdrowia ani ograniczeń dietetycznych.

Scarlett Dixon jest dziennikarką, blogerem lifestyle'u i YouTuberem prowadzącym networking w Londynie dla blogerów i ekspertów od mediów społecznościowych. Ma żywotne zainteresowanie mówieniem o wszystkim, co może być uznane za tabu, i długiej liście życzeń. Jest również zapalonym podróżnikiem i jest pasjonatem dzielenia się wiadomością, że IBS nie musi Cię w życiu trzymać!

Odwiedź jej stronę i tweetuj ją @Scarlett_London !