Mgła mózgu: 6 potencjalnych przyczyn

Co to jest mgła mózgowa?

Mgła mózgowa sama w sobie nie jest chorobą , ale raczej objaw innych schorzeń.Jest to rodzaj zaburzeń funkcji poznawczych obejmujących:

• problemów z pamięcią
• brakiem jasności umysłu
• słabą koncentracją
• niemożnością skupienia

Niektórzy ludzie opisują to jako W zależności od stopnia nasilenia mgły mózgowej może ona zakłócać pracę lub szkołę, ale nie musi być stałym elementem twojego życia.

Przyczyny Czym są przyczyny mgły mózgowej?

Istnieje wiele wyjaśnień, dlaczego występuje mgła mózgowa Kiedy już zidentyfikujesz podstawową przyczynę, możesz zacząć naprawiać problem Oto sześć możliwych przyczyn.

1. Stres

Przewlekły stres może podnieść ciśnienie krwi, osłabić układ odpornościowy, i wywołać depresję. Może również powodować zmęczenie psychiczne. Kiedy twój mózg jest wyczerpany, trudniej jest myśleć, rozumować i koncentrować.

Skutki stresu na ciele "

2. Brak snu

Zła jakość snu może również wpływać na funkcjonowanie twojego mózgu. Celuj od 8 do 9 godzin snu na sekundę Noc Spanie za mało może prowadzić do słabej koncentracji i mętnych myśli

Przyczyny i czynniki ryzyka bezsenności "

3. Zmiany hormonalne

Zmiany hormonalne mogą również powodować mgłę mózgową. Poziom hormonów, progesteronu i estrogenu, wzrasta podczas ciąży. Ta zmiana może wpływać na pamięć i powodować krótkotrwałe upośledzenie funkcji poznawczych.

Podobnie, spadek poziomu estrogenów podczas menopauzy może powodować zapominanie, słabą koncentrację i mętne myślenie.

Dowiedz się połączenia: utrata pamięci i menopauza "

4. Dieta

Dieta może również odgrywać rolę w mgle mózgowej Witamina B-12 wspiera zdrowe funkcje mózgu, a niedobór witaminy B-12 może spowodować mgła mózgowa.

Jeśli masz alergie lub wrażliwość na pokarmy, po zjedzeniu pewnych pokarmów może rozwinąć się mgła mózgowa. Możliwe przyczyny to:

• MSG
• aspartam
• orzeszki ziemne
• nabiał

Usuwanie żywności spustowej z Twoja dieta może złagodzić objawy.

5. Leki

Jeśli zauważysz mgłę mózgową podczas przyjmowania leków, porozmawiaj z lekarzem.Mózgowa mgła może być znanym efektem ubocznym leku.Zmniejszenie dawki lub przejście na inny lek może poprawiać objawy.

Mgła mózgowa może również wystąpić po leczeniu nowotworów.To nazywa się mózg chemiczny

6. Stany medyczne

Warunki medyczne związane ze stanem zapalnym, zmęczeniem lub zmianami poziomu glukozy we krwi mogą również powodują zmęczenie psychiczne, np. mgła mózgowa jest objawem zespołu chronicznego zmęczenia, który obejmuje pe zmę czenie trwałe przez ponad 6 miesię cy.

Osoby cierpiące na fibromialgię mogą codziennie doświadczać podobnej mgły.

Inne stany, które mogą powodować mgłę mózgu, obejmują:

• niedokrwistość
• depresja
• cukrzyca
• zespół Sjögrena
• migreny
• choroba Alzheimera
• niedoczynność tarczycy
• choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń , artretyzm i stwardnienie rozsiane
• odwodnienie

Diagnoza Jak to jest zdiagnozowane

Jeśli masz uporczywy brak jasności, który pogarsza się lub nie poprawia się, skontaktuj się z lekarzem.Pojedynczy test nie może zdiagnozować mgły mózgowej. Mgła mózgu może sygnalizować problem, dlatego Twój lekarz przeprowadzi badanie fizyczne i zapyta o twoje:

• zdrowie psychiczne
• dieta
• poziom aktywności fizycznej
• aktualne leki lub suplementy

Powinieneś pozwolić Twój lekarz wie o innych objawach, które możesz mieć. Na przykład osoba z niedoczynnością tarczycy może mieć mgłę mózgową wraz z wypadaniem włosów, suchą skórą, przyrostem masy ciała lub łamliwymi paznokciami.

Praca z krwią może pomóc lekarzowi zidentyfikować przyczynę mgły mózgowej. Badanie krwi może wykryć następujące objawy:

• nieprawidłowe poziomy glukozy
• słaba czynność wątroby, nerek i tarczycy
• niedobory żywieniowe
• infekcje
• choroby zapalne

W oparciu o wyniki lekarz będzie ustalić, czy należy dalej badać. Inne narzędzia diagnostyczne mogą obejmować badania obrazowe w celu zbadania wnętrza ciała, takie jak zdjęcia rentgenowskie, MRI lub skany CT. Lekarz może również przeprowadzić testy alergiczne lub badanie snu, aby sprawdzić zaburzenia snu.

Prowadzenie dziennika żywnościowego może pomóc w ustaleniu, czy dieta przyczynia się do powstawania mgły mózgowej.

Leczenie Jak leczyć

Leczenie mgłą mózgu zależy od przyczyny.

Na przykład, jeśli jesteś anemiczny, suplementy żelaza mogą zwiększyć produkcję czerwonych krwinek i zmniejszyć mgłę w mózgu. Jeśli u pacjenta rozpoznano chorobę autoimmunologiczną, lekarz może zalecić stosowanie kortykosteroidów lub innych leków w celu zmniejszenia stanu zapalnego lub osłabienia układu odpornościowego.

Czasami łagodzenie mgły mózgowej jest kwestią korygowania niedoborów żywieniowych, zmiany leków lub poprawy jakości snu.

Do domowych środków poprawy mgły mózgowej należą:

• śpiące od 8 do 9 godzin w ciągu nocy
• radzenie sobie ze stresem poprzez poznanie swoich ograniczeń i unikanie nadmiernego picia alkoholu i kofeiny
• ćwiczenia
• wzmacniające moc twojego mózgu (spróbuj zgłosić się na ochotnika lub rozwiązywanie zagadek mózgowych)
• znalezienie przyjemnych aktywności
• zwiększenie spożycia białka, owoców, warzyw i zdrowych tłuszczów

Perspektywy Jakie są prognozy dla mgły mózgowej?

Mgła mózgu może być frustrująca, ale ulga jest możliwa. Nie ignoruj ​​swoich symptomów. Nieleczona mgła mózgu może wpłynąć na jakość twojego życia. Gdy zostanie podjęta podstawowa przyczyna, możesz poprawić jasność umysłu.