4 Najlepsze naturalne leki przeciwhistaminowe

Jeśli masz sezonowe alergie, wiesz, jak to jest cierpieć. Kichanie, swędzenie oczu, przekrwienie i ciśnienie zatok - wszystkie te objawy mogą stać się prawie nie do zniesienia. Prawdopodobnie wypróbowałeś wszystkie dostępne bez recepty rozwiązania, aby poskromić te objawy sezonowe, ale nie chcesz brać lekarstw. Istnieją dowody na to, że całkowicie naturalne rozwiązania mogą złagodzić twoje objawy.

Katar sienny, alergiczny nieżyt nosa lub alergie sezonowe - liczne leki, zarówno na receptę, jak i bez recepty, są podejmowane w celu zwalczania tych objawów przypominających przeziębienie. Ale niektóre z tych leków mają swoją długą listę skutków ubocznych. Zrozumienie działania histaminy może pomóc w lepszym zrozumieniu, w jaki sposób naturalne leki przeciwhistaminowe mogą być sprzymierzeńcem w sezonie alergii.

Jak działają antyhistaminy?

Twoje reakcje alergiczne są odpowiedzią immunologiczną na substancję nieszkodliwą w inny sposób. Ta substancja - czy to pyłek, czy pył - wchodzi w kontakt z komórkami w błonach śluzowych nosa, ust, gardła, płuc, żołądka i jelit. To wyzwala uwalnianie histaminy.

Histamina to białko, które powoduje wszystkie objawy, które kojarzysz z alergiami - kichanie i objawy podobne do zimna, którymi pogardzasz. Leki przeciwhistaminowe blokują aktywność histaminową, starając się powstrzymać reakcję alergiczną.

Wiele leków przeciwalergicznych na półkach w lokalnym sklepie z lekami działa antyhistaminowo. Ale są też pewne pokarmy i ekstrakty roślinne, które mogą mieć podobny wpływ na produkcję histaminy.

1. Pokrzywa

Typowe zioło w medycynie naturalnej, pokrzywa zwyczajna, może również być naturalnym lekiem przeciwhistaminowym. W jednym z badań 58 procent uczestników uznało, że ich symptomy złagodziły się dzięki zastosowaniu liofilizowanych pokrzyw, a 69 procent oceniło je lepiej niż placebo. Pokrzywa można znaleźć w Internecie oraz w sklepach ze zdrową żywnością. Badani uczestnicy stosowali dawkę 300 mg każdego dnia.

2. Kwercetyna

Kwercetyna jest przeciwutleniaczem występującym naturalnie w cebuli, jabłkach i innych produktach. W kilku badaniach wykazano działanie przeciwhistaminowe kwercetyny. Okazało się, że nawet zmniejsza skutki uboczne alergii u szczurów, zmniejszając odpowiedź zapalną w drogach oddechowych. Możesz kupić kwercetynę jako suplement lub po prostu dodać do diety więcej pokarmów bogatych w kwarcetynę.

3. Bromelaina

Bromelaina jest związkiem najczęściej spotykanym w ananasach, ale można go również znaleźć w formie suplementu. Mówi się, że jest skuteczny w leczeniu niewydolności oddechowej i stanów zapalnych związanych z alergiami. Jedno z badań sugeruje przyjmowanie między 400-500 mg trzy razy na dobę.

4. Witamina C

Witamina C jest łatwym do znalezienia naturalnym lekiem przeciwhistaminowym. Przeważa w wielu owocach i warzywach, a także w formie suplementów.Ponieważ jest wolny od efektów ubocznych i nietoksyczny, jest bezpiecznym rozwiązaniem w leczeniu zapchlonego nosa i innych nieprzyjemnych objawów sezonowych alergii. Eksperci sugerują przyjmowanie co najmniej 2 g dziennie w celu uzyskania najlepszego efektu antyhistaminowego.

Kiedy cierpisz na alergie, ulga może wydawać się poza zasięgiem. Łącząc naturalne środki zaradcze z właściwą opieką i unikaniem alergenów (jeśli to możliwe), możesz znaleźć pomoc alergologiczną. Należy również pamiętać, że chociaż źródła pokarmowe tych leków przeciwhistaminowych są naturalne i bezpieczne, suplementy nie są regulowane w Stanach Zjednoczonych, więc należy je pobrać z wysokiej jakości źródeł i skontaktować się z lekarzem przed użyciem suplementów.