29 Rzeczy, których nie wiedziałeś o Garcinia Cambogia

Co mają wspólnego tasiemce, arsen, ocet i Twinkie? Wszystkie zostały użyte jako pomoce odchudzające. Suplement wyprodukowany z egzotycznego owocu, garcinia cambogia, jest najnowszym szałkiem odchudzającym. Ale Internet i telewizja są pełne dezinformacji i szumu. Rzućmy okiem na fakty dotyczące garcinia cambogia.

1. Garcinia cambogia jest uprawiana w Indonezji, Indiach, Sri Lance, Malezji i niektórych częściach Afryki.

2. To już nie jest technicznie nazywane garcinia cambogia. Drzewo ma nową właściwą nazwę: Garcinia gummi-gutta .

3. Inne nazwy to: czerwone mango, tamaryndowiec Malabar, tamaryndowiec garnek, jagoda brindalna, drzewo gambooge i olej kokosowy.

4. Owoc garcinia cambogia wygląda jak wielopłatkowa dynia i jest zwykle zielony, żółty lub czerwony.

5. Jest to zwykle wielkość dużego pomidora, ale może wzrosnąć do rozmiaru grejpfruta.

6. Kwaśne mięso garcinia cambogia będzie marszczyło twoje usta. Często jest marynowany i używany jako przyprawa.

7. Po wyschnięciu i wysuszeniu na słońcu, poczerniałe owoce, zwane kodampoli, nadają curry tartemu, dymiącemu posmakowi. Najczęściej występuje w curry rybnej.

8. Według Organizacji Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa nasiona mają zawartość tłuszczu 30 procent. Nasiona są czasem używane jako substytut ghee, klarowanego masła, które jest powszechnym składnikiem indyjskiego jedzenia.

9. Wiele oświadczeń zdrowotnych dotyczy ekstraktu z garcinia cambogia. Wśród chorób, na które ludzie go stosują, są: cukrzyca, rak, wrzody, biegunka i zaparcia.

10. Największym roszczeniem do sławy jest to, że suplementy ekstraktu mogą przyspieszyć utratę wagi, zmniejszyć apetyt i zwiększyć wytrzymałość.

11. Garcinia cambogia zawiera związek zwany kwasem hydroksycytrynowym (HCA), który może hamować enzym pomagający organizmowi magazynować tłuszcz. Teoretycznie tłuszcz byłby spalany w postaci kalorii.

12. Rzekomo, garcinia cambogia może zwiększyć poziom neuroprzekaźnika, serotoniny - dobrego posłańca w twoim ciele. Może to poprawić nastrój i zmniejszyć odżywianie związane ze stresem.

13. Pierwsze rygorystyczne badania nad skutecznością garcinia cambogia przeprowadzono w 1998 roku. W badaniu stwierdzono, że nie ma lepszej skuteczności niż placebo, jeśli chodzi o pomoc w utracie wagi.

14. Przegląd badań z 2011 r. Wykazał, że może on powodować krótkotrwałą utratę wagi, ale efekt był niewielki, a badania błędne.

15. Garcinia cambogia można znaleźć w Hydroxycut. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wydała ostrzeżenie dla konsumentów w 2009 r., Ostrzegając konsumentów, aby natychmiast zaprzestali stosowania produktów Hydroxycut po zgłoszeniu żółtaczki i skrajnych uszkodzeń wątroby u osób stosujących hydroksykwiny.

16. Inne problemy zdrowotne związane z Hydroksykutem obejmowały napady padaczkowe, zaburzenia sercowo-naczyniowe i rabdomiolizę. Jednak ponieważ Hydroxycut zawiera wiele składników, trudno jest określić przyczynę.

17. Badanie przeprowadzone w Japonii wykazało, że szczury karmione dużymi dawkami garcinia cambogia utraciły znaczny tłuszcz. Jednak wysokie dawki powodowały atrofię jądra.

18. W 2012 roku, telewizyjny dokument telewizyjny, Mehmet Oz, ogłosił publiczności, że garcinia cambogia to rewolucyjny kolos tłuszczu. Grafika spektaklu brzmiała: "No Exercise. Bez diety. Bez wysiłku. "

19. W czerwcu 2014 r. Dr Oz został zbesztany za nieuzasadnione twierdzenia o garcinia cambogia i innych produktach przed stawieniem się Podkomisji Senackiej ds. Ochrony Konsumentów, Bezpieczeństwa Produktów, Ubezpieczeń i Bezpieczeństwa Danych.

20. Garcinia cambogia jest dostępna w postaci kapsułek, tabletek, proszków i płynów. Kapsułki należy zażywać na pusty żołądek, 30 minut do godziny przed posiłkiem.

21. Według ConsumerLab. com, wiele suplementów garcinia cambogia nie zawiera ilości garcinia cambogia wymienionych na etykiecie. Zamiast tego stwierdzili, że dawki są zbyt niskie lub zbyt wysokie. Jeśli weźmiesz kapsułki, kup renomowaną markę i upewnij się, że zawierają co najmniej 50 procent HCA.

22. Większość suplementów garcinia cambogia zawiera również inne składniki, z których niektóre mogą nie być wymienione.

23. Jeśli chodzi o zalecaną dawkę, większość źródeł podaje zalecaną dawkę HCA, a nie samą garcinia cambogia. Według ConsumerLab. com, zalecana dawka garcinia cambogia wynosi 900 mg do 1, 500 mg HCA dziennie. Jest to zgodne z dawkami stosowanymi w wielu badaniach.

24. Skutki uboczne garcinia cambogia mogą obejmować: bóle głowy, nudności, zawroty głowy i suchość w ustach.

25. Nie wiadomo, czy garcinia cambogia jest bezpieczna podczas ciąży lub karmienia piersią, więc najlepiej przerwać stosowanie suplementu w tych okresach.

26. Garcinia cambogia może powodować obniżenie poziomu cukru we krwi. Osoby chore na cukrzycę powinny omówić to z lekarzem przed przyjęciem suplementu.

27. Osoby cierpiące na chorobę Alzheimera lub demencję nie powinny zażywać garcinia cambogia, ponieważ zwiększają poziom acetycholiny w mózgu. Wiele osób z tymi schorzeniami otrzymuje leki obniżające poziom acetycholiny.

28. Garcinia cambogia może wpływać na następujące leki i suplementy: żelazo, potas, wapń, leki przeciwdepresyjne, statyny, montelukast (Singulair) i warfarynę (Coumadin).

29. Podobnie jak w przypadku innych suplementów diety, należy pamiętać, że garcinia cambogia nie jest monitorowana przez FDA pod względem bezpieczeństwa i skuteczności.