12 Tygodni Ciąża: objawy, porady i nie tylko

Omówienie

Wprowadzenie 12 tygodnia ciąży oznacza, że ​​kończysz pierwszy trymestr, a także znacznie spada ryzyko poronienia.

Jeśli masz rację "Zapowiedziałam twoją ciążę rodzinie, przyjaciołom lub współpracownikom, to może być idealny czas na" wielką opowieść ".

Twoje ciało Zmiany w ciele

Możesz wciąż być w stanie dopasować się do regularnego ubrania, ale prawdopodobnie są lepsze niż miesiąc temu, więc może nadszedł czas, aby kupić ubrania ciążowe, aby uniknąć ucisku.

Zazwyczaj przyrost masy ciała ten punkt to tylko około 2 funtów, co powoduje, że twoje dżinsy pasują do trochę inaczej obecnie są inne sposoby, w jakie twoje ciało przygotowuje się do niesienia dziecka. Twoja macica na przykład rośnie szybko. Twój lekarz może być teraz w stanie wyczuć twoją macicę w dolnej części brzucha.

Twoje dziecko Twoje dziecko

Tydzień 12 to czas wielkich zmian dla Twojego dziecka. Mają teraz około trzech cali długości i ważą około 1 uncji. Ich zewnętrzne narządy płciowe powinny pojawić się teraz lub bardzo szybko ze względu na zwiększoną aktywność hormonów. Palce u rąk i nóg Twojego dziecka nie są już zwojone, a paznokcie zaczynają się rozwijać. Ich oczy zbliżą się do siebie w tym tygodniu, a ich nerki zaczną wytwarzać mocz.

W 12. tygodniu rozwijają się złożone odruchy, takie jak ssanie. Twoje dziecko może również zacząć się spontanicznie w tym tygodniu, chociaż prawdopodobnie nie poczujesz tego od 16 do 22 tygodni.

Rozwój TwinsTwin w 12. tygodniu

Sznury głosowe, których twoje dzieci będą używać do płaczu i gruchania, szykują się do opracować w tym tygodniu. Ich nerki również działają teraz. Twoje dzieci mają około 3 cali długości i każda waży około uncji.

Objawy Objawy w ciąży 12 tygodni

Nadal mogą wystąpić niektóre z wcześniejszych objawów, takich jak nudności, ale objawy do tego tygodnia mogą obejmować:

zwiększenie masy ciała

• zwiększenie pigmentacji skóry, również znane jak melaton
• ciemniejsze okolice brodawki
• delikatne lub obolałe piersi
• Pigmentacja skóry

Wzrost hormonów powoduje różnego rodzaju zmiany w twoim ciele. Jednym z nich jest wzrost pigmentacji. "Maska ciąży" to stan znany jako melasma lub ostuda. Dotyczy około połowy kobiet w ciąży i powoduje ciemne plamy na czole i policzkach.

Te plamy zazwyczaj znikają lub rozjaśniają się znacznie wkrótce po porodzie.

Zmiany w piersiach

Na tym etapie ciąży twoje brodawki prawdopodobnie staną się ciemniejsze. Tkliwość lub bolesność piersi mogą trwać do drugiego trymestru.

Wskazówki dotyczące pomocy:

Odpowiedni stanik może być pomocny, ale upewnij się, że jest odpowiedni.Noszenie stanika, który stał się zbyt ciasny, sprawi, że poczujesz się bardziej nieswojo.

• Pakiety z lodem, chłodne liście kapusty lub worki mrożonego groszku na klatce piersiowej podczas leżenia mogą również przynieść ulgę.
• Szukaj małych, silikonowych produktów kojących piersi, które możesz przechowywać w lodówce i nosić wewnątrz biustonosza.
• Rzeczy do zrobieniaRozwój w tym tygodniu na zdrową ciążę

Ponieważ przybiera na wadze tylko ze względu na ciążę, należy zwracać baczniejszą uwagę na dietę, aby upewnić się, że nie zyskujesz zbyt wiele. Zbyt duży przyrost masy ciała może prowadzić do powikłań, takich jak cukrzyca ciężarnych, wysokie ciśnienie krwi i ból pleców i nóg. Noszenie bardzo dużej wagi może również prowadzić do większego zmęczenia.

Nie unikaj jedzenia. Jeśli nie zacząłeś codziennie stosować zbilansowanej diety, spróbuj zakończyć pierwszy trymestr zdrowej diety. Jedz dietę bogatą w owoce i warzywa, chude białka i złożone węglowodany. Unikać śmieciowego jedzenia. Zamiast tego jedz przekąski, takie jak jogurt i suszone owoce, które zawierają białko, wapń i minerały.

Poproś swojego lekarza o sugestie lub porozmawiaj z dietetykiem. A jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu witamin prenatalnych.

Jeśli dotychczasowa dieta nie była szczególnie zdrowa, teraz jest czas na zmianę. Ty i Twoje dziecko potrzebujecie wielu składników odżywczych, aby przetrwać resztę ciąży.

Twoja skóra staje się również bardziej wrażliwa. Aby zmniejszyć efekt "maski ciąży", pamiętaj o noszeniu kremu z filtrem SPF 15 lub wyższym, gdy jesteś na zewnątrz, i zakładaj czapkę lub czapkę baseballową, aby chronić twarz przed słońcem, jeśli jesteś na dworze przez dłuższy czas. Kropka.

Tydzień 12 może być dobrym momentem na rozpoczęcie ćwiczeń Kegla, aby wzmocnić mięśnie pochwy. Może to pomóc w porodzie i wyzdrowieniu po porodzie. Jeśli nie masz pewności, jak wykonywać ćwiczenia Kegel, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz także dowiedzieć się o tych ćwiczeniach, jeśli uczestniczysz w zajęciach z klasy rodzenia.

Zadzwoń do swojego lekarzaGdy zadzwonić do swojego lekarza

Ryzyko poronienia spada pod koniec pierwszego trymestru, ale nadal ważne jest, aby zwracać uwagę na znaki ostrzegawcze, które mogą wskazywać na problemy. Obejmują one:

krwawienie z skurczami

• wykrywanie trwające przez trzy lub więcej dni
• silny ból lub skurcze, które utrzymują się przez cały dzień
• W tym momencie wiesz, jak wygląda normalna poranna choroba (nawet jeśli jest ona nieznaczna nudności występujące przez cały dzień). Jeśli nagle wystąpią silne nudności i wymioty więcej niż dwa lub trzy razy dziennie, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Jedzenie na wynos Pobudzanie rozwoju

Dla wielu kobiet, 12 tydzień ciąży to czas, w którym objawy choroby zaczynają ustępować, a nawet znikać. Jeśli w pierwszym trymestrze czułeś się szczególnie zmęczony, możesz zacząć odzyskiwać energię na tym etapie.