Jak pozbyć się podpuchniętych oczu

Co możesz zrobić z opuchniętymi oczami

Istnieje wiele sposobów Pomóż zmniejszyć opuchliznę wokół oczu Niektóre leki są proste, np. picie większej ilości wody Inne są bardziej zaangażowane, np. zabieg kosmetyczny Oto kilka porad i wskazówek, jak spróbować pozbyć się opuchniętych oczu

1. Zaspokój się spać

Regularne zasypianie w nocy pomoże Ci zmniejszyć ilość podpuchniętych oczu, dorośli potrzebują od 7 do 8 godzin snu na noc.Aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu, utwórz rutynę do spania i trzymaj się jej.

< ! - 1 ->

Ważne jest, aby pamiętać, że codzienna rutyna przed snem zaczyna się na długo przed położeniem się spać.

Eksperci sugerują, że aby dobrze odpocząć, powinieneś:

• Trzymać się harmonogram snu.
• Przestań pić kofeinę co najmniej od 6 do 12 godzin przed spaniem.
• Przestań pić alkohol blisko spania.
• Zakończ obiad z jedzeniem około 2 godziny przed snem.
• Ukończ ćwiczenia na kilka godzin przed snem.
• Wyłącz elektronikę na 1 godzinę przed snem.

2. Podeprzyj się

Spać z kilkoma poduszkami pod głową, aby uniknąć gromadzenia się płynu wokół oczu. Jeśli nie możesz spać pod kątem na poduszce klinowej lub stosie poduszek, spróbuj podnieść nieco głowę łóżka, aby uzyskać taki sam efekt.

Aby to zrobić, połóż stos książek lub inny klin pod nogami łóżka z boku, na którym spoczywasz. Jeśli zauważysz różnicę w częstości lub intensywności wzmagania się wzroku, rozważ bardziej stabilne rozwiązanie, takie jak wstrzykiwacze.

3. Zaadresuj swoje alergie

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz alergie całoroczne lub sezonowe. Alergie mogą powodować zaczerwienienie, puchnięcie i podniecenie oczu. Powoduje to częstsze przetarcie oczu, co prowadzi do dalszej opuchlizny. Twój lekarz może pomóc w stworzeniu planu leczenia, aby złagodzić objawy. Może to obejmować krople do oczu i leki dostępne bez recepty lub na receptę.

4. Wypij wystarczającą ilość wody

Opuchnięcie powiek może być wynikiem odwodnienia. Upewnij się, że codziennie pijesz dużo wody, aby zachować zdrową skórę. Ogólna zasada polega na piciu ośmiu uncji szklanek wody dziennie.

Aby pozostać na dobrej drodze, zastanów się nad ustawianiem godzinnego przypomnienia na telefonie. Możesz również użyć butelki z wodą do wielokrotnego napełniania oznaczonej określonym czasem, aby pomóc Ci wypić wystarczającą ilość wody przez cały dzień.

5. Unikaj alkoholu

Staraj się ograniczać lub unikać alkoholu i innych napojów, które mogą spowodować odwodnienie. Odwodnienie może spowodować zaczerwienienie oczu, więc zamiast tego użyj szklanki wody.

Jeśli masz dość czystej wody, napełnianie jej świeżymi owocami to świetny sposób na uwodnienie i odświeżenie. Spróbuj dodać wybrane owoce do niestandardowej butelki z wodą do infuzji, która trwa przez cały dzień.

Sprawdź: Oto, co się dzieje, gdy przestajesz pić alkohol przez miesiąc "

6.Przekaż sól

Spożywanie zbyt dużej ilości soli może spowodować dodatkowe zatrzymanie płynów w twoim ciele. Może to również prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak większe ryzyko problemów z sercem i udarem. Obecna procentowa dzienna wartość sodu wynosi 2, 400 miligramów (mg). Jednak American Heart Association zaleca ograniczenie sodu do 1, 500 mg dziennie.

Aż 75 procent sodu w diecie amerykańskiej pochodzi z żywności przetworzonej lub restauracyjnej. Aby ograniczyć spożycie soli, unikaj wędlin, serów, marynat i innych przetworzonych potraw. Paczkowane produkty spożywcze, takie jak zupy instant, często zawierają dużo sodu. Czytanie etykiet pomaga zidentyfikować nadmierne ilości soli.

Zamiast tego spożywaj więcej pełnych pokarmów, takich jak świeże warzywa i owoce.

7. Zjedz więcej potasu

Potas może pomóc zredukować nadmiar płynów w twoim ciele, więc możesz zwiększyć podaż potasu. Możesz to zrobić, dodając do swojej diety banany, fasolę, jogurt i zielone warzywa.

Jeśli już spożywasz dietę bogatą w potas, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy twój poziom potasu jest taki, jaki jest, czy też możesz bezpiecznie dodać codzienny suplement potasu do swojej rutyny.

8. Użyj zimnego kompresu

Zimna myjka, na której spoczywają na powiekach przez około 10 minut może zmniejszyć obrzęk oczu. Może to pomóc w odprowadzeniu nadmiaru płynu spod oka. Kompres z zielonych lub czarnych torebek z herbatą może również wystarczyć. Herbata zawiera przeciwutleniacze, które mogą zwężać naczynia krwionośne i zmniejszać obrzęki.

9. Wypróbuj krem ​​pod oczy

Na rynku dostępnych jest wiele kremów pod oczy, które mogą pomóc w opuchnięciu. Niektóre składniki, których należy szukać w krem ​​pod oczy obejmują rumianek, ogórek i arnikę. Zawierają właściwości, które mogą zmniejszyć stan zapalny i zacieśnić skórę. Kofeina w kremie do oczu i makijażu może również pomóc zmniejszyć opuchnięte oczy.

10. Porozmawiaj z lekarzem o chirurgii kosmetycznej

Jeśli obrzęk oka jest ciężki, a zmiany stylu życia lub inne środki nie działają, możesz rozważyć operację plastyczną. Jednym z rodzajów operacji jest Blepharoplastyka, czyli operacja powiek. Procedura ta polega na przeniesieniu lub usunięciu nadmiaru tkanki tłuszczowej, mięśni i skóry w powiece.

Twój lekarz może również zalecić zabiegi laserowe, peelingi chemiczne lub leki na receptę, aby pomóc w poważnych przypadkach opuchniętych powiek.

Czytaj dalej: Wskazówki, jak lepiej spać "

Przyczyny Co powoduje zapuchnięte oczy

Jedną z głównych przyczyn zapuchniętych powiek jest starzenie się skóry pod oczami jest bardzo cienka, co zwiększa wszelkie zmiany, które mogą wystąpić w twoim W miarę upływu czasu tkanka w powiekach może się osłabiać, co może powodować opadanie tłuszczu w górnej powiece i zatrzymanie się w dolnej powiece.

Fluid może również być bardziej uwięziony w dolnej części powieki. W miarę jak się starzejesz, retencja płynów jest znana jako obrzęk, a cienka skóra wokół powieki może powodować znaczące zatrzymanie płynów, co powoduje obrzęk oczu.

Możesz zauważyć, że twoje oczy wydają się puffier, gdy wstajesz rano Może to być spowodowane obrzękiem.Gdy się obudzisz i zaczniesz mrugać, możesz zauważyć, że twoje oczy zaczynają wyglądać mniej piskliwie.

Oprócz starzenia istnieją inne powody, dla których możesz mieć podpuchnięte oczy:

• genetyki
• zatrzymywania płynów
• alergii
• za dużo słońca
• za mało snu
• niezdrowej diety > płacz
• inne schorzenia
• Skontaktuj się z lekarzemKiedy zobaczysz swojego lekarza

Opuchnięte oczy nie są na ogół oznaką poważnego schorzenia. Należy jednak skontaktować się z lekarzem, jeśli:

długotrwałe opuchnięte oczy

• ból, podrażnienie lub silny obrzęk w oku lub wokół niego
• objawy w innych obszarach ciała
• Jeśli " Ponownie odczuwając te objawy, twoje podpuchnięte oczy mogą być oznaką poważniejszego stanu zdrowia. Obejmuje to:

zapalenie spojówek, lub różowe oko

• zapalenie powiek, lub zapalenie powiek
• opadanie powiek, lub opadanie powiek
• zapalenie tkanki łącznej
• zapalenie skóry
• choroba tarczycy
• Takeaway Dolna linia

Możesz zauważyć obrzęk oczu w miarę starzenia się lub z tymczasowego powodu, takich jak brak snu, zła dieta lub sezonowe alergie. Przyjmowanie zdrowych nawyków w zakresie stylu życia może poprawić twoje podpuchnięte oczy w krótkim czasie.

Jeśli wystąpi obrzęk oka, skontaktuj się z lekarzem na temat możliwości leczenia, takich jak chirurgia plastyczna. W niektórych przypadkach obrzęk oczu może być oznaką poważniejszego stanu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że twoje podpuchnięte oczy mogą być oznaką czegoś innego.