Cukrzycy i potasu: Zrozumienie związku

Czy istnieje link?

Zwykle twoje ciało przetwarza jedzenie, które jesz i zamienia je w cukier o nazwie glukoza Twoje ciało zużywa glukozę na energię Insulina jest hormonem wytwarzanym przez twoją trzustkę Twoje ciało używa insuliny do przenoszenia glukozy do komórek w twoim ciele Jeśli masz cukrzycę, twoje ciało nie jest w stanie produkować ani efektywnie używać insuliny > Nie można zapobiec cukrzycy typu 1, ale można zapobiec cukrzycy typu 2. Cukrzyca typu 2 lub cukrzyca występująca u dorosłych występuje zwykle u osób w wieku 35 lat i starszych.

Potas jest elektrolitem i minerałem, który pomaga utrzymać płyny ustrojowe na odpowiednim poziomie.Twoje ciało może wykonywać następujące czynności:

skurcze mięśni bez bólu

• zachowaj skurcz serca
• zachowaj funkcjonowanie mózgu przy jak największej zdolności
• Jeśli nie utrzymasz odpowiedniego poziomu potasu, możesz doświadczyć różnych symptomów, które obejmują proste skurcze mięśni w poważniejszych stanach, takich jak drgawki. Według najnowszych badań może istnieć związek między cukrzycą typu 2 a niskim poziomem potasu.

Badania Co mówią badania

Chociaż ludzie zdają sobie sprawę, że potas wpływa na cukrzycę, trwają badania mające na celu ustalenie, dlaczego tak się dzieje.

Naukowcy z jednego z badań w Johns Hopkins University School of Medicine powiązali niski poziom potasu z wysokim poziomem insuliny i glukozy u osób zdrowych. Niski poziom potasu z wysokim poziomem insuliny i glukozy to cechy, które lekarze kojarzą z cukrzycą.

Jedno z badań z 2011 roku wykazało, że osoby przyjmujące tiazydy w celu leczenia nadciśnienia doświadczały utraty elektrolitów, takich jak potas. Naukowcy zauważyli, że ta utrata może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Wraz z tym naukowcy powiązali także poziom potasu z wysokim ciśnieniem krwi.

Nawet jeśli niski poziom potasu może zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy, zażywanie potasu nie wyleczy cukrzycy.

Przyczyny Co powoduje zmiany poziomu potasu?

Średnio, osoby w wieku 14 lat i starsze powinny spożywać około 4, 700 miligramów lub 4,7 gramów potasu dziennie. Nawet jeśli otrzymujesz tyle potasu, ile potrzebujesz, twoje poziomy mogą nadal być zbyt wysokie lub niskie.

Może się tak zdarzyć z wielu powodów, w tym ze zmiany poziomu sodu. Kiedy poziom sodu wzrasta, poziom potasu spada i vice versa.

Inne możliwości obejmują:

problemy z nerkami

• nieprawidłowe pH krwi
• zmieniające się poziomy hormonów
• częste oddawanie moczu
• wymioty
• przyjmowanie pewnych leków, zwłaszcza leków na raka
• Niektóre leki na cukrzycę może wpływać na poziomy potasu.Na przykład, jeśli przyjmujesz insulinę i nie utrzymujesz kontroli nad cukrzycą, poziom potasu może spaść.

DiagnozaCo można się spodziewać w gabinecie lekarskim

Jeśli uważasz, że jesteś narażony na cukrzycę lub masz niedobór potasu, umów się na wizytę u lekarza. Mogą przejrzeć historię choroby i omówić potencjalne ryzyko.

Lekarz może sprawdzić, ile potasu znajduje się we krwi, wykonując badanie krwi. Jeśli test wykaże, że poziom potasu jest nienormalny, lekarz może przepisać suplement lub zalecić pewne zmiany diety, aby przywrócić równowagę.

ZapobieganieJak zapobiec zmianom poziomu potasu

Powinieneś starać się spożywać 4. 7 gramów potasu dziennie, aby utrzymać swój potas w ryzach. Możesz to zrobić, monitorując dzienne spożycie za pomocą dziennika żywności i aktywnie badając ile potasu znajduje się w jedzeniu, które spożywasz.

Niektóre z najlepszych źródeł potasu to:

pieczone ziemniaki, w tym pieczone słodkie ziemniaki

• jogurt naturalny
• fasola
• pomidory suszone
• owoce, takie jak banany, awokado, i brzoskwinie
• ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i dorsz
• Powinieneś ograniczyć spożycie przetworzonej żywności, ponieważ są one złym źródłem potasu. Jeśli regularnie ćwiczysz i dużo się pocisz, rozważ dodanie rutynowego koktajlu po treningu. To może uzupełnić utracony potas i pomóc zrównoważyć poziom elektrolitów w organizmie.

Jeśli masz wrażenie, że nie masz wystarczającej ilości potasu, umów się na wizytę u lekarza. Mogą z Tobą pracować, aby opracować najlepszy sposób działania.

Dzięki monitorowaniu i zaawansowanemu planowaniu w diecie można kontrolować poziom potasu i zapobiegać cukrzycy. Warto również dowiedzieć się, jakich produktów należy unikać.