Par, które przechodzą przez poronienie: porady od terapeuty

Utrata ciąży może być najczęstszym doświadczeniem, o którym nikt nie chce rozmawiać. Jako terapeuta, właśnie to mam nauczyłem się par przez poronienie.

Pracuję jako psychoterapeuta, ale nawet ja nie mogłem uniknąć depresji poporodowej jako nowa mama. Po tym co przeszedłem, stało się trochę misją utrzymania miejsca w mojej praktyce gdzie nowi rodzice mogli przeciwstawić się depresji, lękowi i osądom innych.

Zacząłem docierać do położników i zaczęły pojawiać się skierowania. Z wyjątkiem osób przychodzących do nie byłam w większości nowymi rodzicami z babes bronią w ręku W kółko, słyszałam, "Doktor Takaa-i powiedział, że powinienem do ciebie zadzwonić … Miałem poronienie i mam naprawdę ciężki czas. "

Okazuje się, że utrata ciąży może być najczęstszym doświadczeniem, o którym nikt nie wie. Dopóki to się nie stanie. A potem kobieta, a często para, musi to przeżyć.

Nie raz, klient powiedział: "Szkoda, że ​​wcześniej tego nie rozumiałem. "Tak więc, z głębokim uznaniem dla każdej osoby, która otworzyła swoje zranione serca przy filiżance herbaty w moim biurze, oto pięć rzeczy, których nauczyłem się podczas doradzania parom poprzez utratę ich nienarodzonego dziecka.

1. Słowa bolą

Poronienie: Przyszedłem pogardzić samym słowem. Dosłownie oznacza "niesłusznie. "Począwszy od diagnozy w gabinecie lekarskim, jest już implikacja, że ​​coś poszło nie tak i że mogło pójść dobrze. To również ignoruje głęboko osobiste i indywidualne doświadczenie utraty ciąży. Stałem się bardzo świadomy tego, że mówię o swoim doświadczeniu, jakim językiem mówi osoba:

• twoja strata
• twoje dziecko
• dziecko, którego nie poznałeś

"Przynajmniej …" Co ważne, ludzie mówią różne rzeczy do wypróbowania aby odwieść rodziców pogrążonych w żałobie od poczucia się źle z powodu tego doświadczenia: "Przynajmniej stało się to wcześnie! "Lub" Przynajmniej możesz spróbować ponownie! "Inne, ale śmiertelne słowa to:

• " Cóż, wiesz, że nie miało to być "
• " To musiało być wadliwe, więc to jest lepsze "
• " Nie martw się, ty "Mam jeszcze jedną szansę"

Pomocna wskazówka: Jeśli nie byłoby właściwe, aby powiedzieć na pogrzebie, nie należy mówić komuś, kto właśnie stracił ciążę. Czy kiedykolwiek podszedłbyś do kogoś, kto właśnie stracił partnera i powiedział: "Cóż, w morzu jest mnóstwo ryb! "? Nie.

Nie pomyślelibyśmy, że powiemy: "To nie mogło być", "Jest jeszcze ktoś, kto jest idealny dla ciebie, zobaczysz. "Mówienie tych rzeczy rodzicom, którzy stracili ciążę, może być równie obraźliwe i bolesne.

"Czas przejść. " Podczas gdy ta wiadomość nie zawsze jest tak jednoznaczna, nowo pogrążeni w żałobie rodzice często mówią o niechęci innych ludzi do bólu, co prowadzi nas do drugiej rzeczy, której się nauczyłem …

2. Smutek jest prawdziwy

Czasem nazywam doświadczeniem utraty ciąży "niewidzialny smutek. "Utrata oczekiwanego dziecka, z którym rodzice często czują się powiązani, nawet jeśli tylko dzięki niezbyt przyjemnym dowodom na jego wzrost - więcej niż jedna kobieta, która straciła ciążę w pierwszym trymestrze, powiedziała o tęsknocie za rano choroba.

Dla rodziców po raz pierwszy istnieje poczucie związku z tą tożsamością - rodzicem, dla której nie ma żadnych widocznych dowodów. Nie ma więcej guza, żadnego nowego dziecka do pokazania. Ale smutek tam jest.

Jedna mama mówiła o codziennym przebudzeniu i o tym, że znowu uderzyła ją w jelita , pamiętając, że nie była już w ciąży, że nie było w przyszłym pokoju dziecko.

Istnieje jednak kilka usankcjonowanych sposobów, aby to potwierdzić. Nie ma urlopu żałobnego. Często nie ma pogrzebu. Jedną z rzeczy, które wielu ludzi pomogło im, była nasza praca nad zaprojektowaniem rytuału pożegnania.

Rytuał to coś, co ludzie robią na całym świecie. Pomaga nam poczuć spełnienie czegoś, przejście do nowej tożsamości lub fazy. Tak więc, często zapraszam klientów do stworzenia rytuału, który będzie dla nich znaczący.

Czasami prosili rodzinę i przyjaciół, aby się zebrali. Innym razem odeszli i zrobili coś wyjątkowego. Jedna para poszła do specjalnego miejsca w lesie, gdzie był strumień. Zaprojektowali małą łódkę i włożyli jej listy do swojego dziecka, a potem patrzyli, jak płynie prądem i poza zasięgiem wzroku.

3. Partnerzy reagują inaczej

Nasze mózgi są niesamowite. Zawsze się uczą, próbując dowiedzieć się, jak robić rzeczy lepiej. Jedną wadą tego jest to, że kiedy dzieje się coś strasznego, nasze mózgi są przekonane, że mogliśmy temu zapobiec.

Porzuceni rodzice mogą czuć się dosłownie zrozpaczeni, próbując dowiedzieć się, co mogliby zrobić inaczej i pozwalając na wstyd. Innym razem może to zmienić się w grę o winie:

• Jedna osoba czuje, że utrata ciąży ma miejsce około czwartej, więc nie jest to wielka sprawa, podczas gdy ich partner jest zdruzgotany.
• Matka pogrążona w żałobie jest pragmatyczna - dziecko nie przeżyłoby. Z drugiej strony ojciec czuje się winny, pewien, że to właśnie jego "złe geny" sprawiły, że tak się stało.
• Niezamężna kobieta głęboko żałuje utraty tej ciąży, a także stoi przed realną możliwością, że nigdy nie będzie miała szansy na ponowne poczęcie. Jej partner odczuwa ulgę - nigdy nie chciał dzieci.
• Kobieta jest zła, ponieważ ostrzegła swojego ciężarnego partnera, aby nie ćwiczył tak intensywnie i bez względu na to, co mówią lekarze, jest pewna, że ​​właśnie dlatego ciąża się skończyła.

Co prowadzi do czwartej …

4.Wstyd i poczucie winy mogą doprowadzić do rozłąki z parą

Zarówno wstyd, jak i poczucie winy odstraszają ludzi. Dodatkiem do ich bólu straty może być ból izolacji lub poczucie niegodności. Ale kiedy pary mogą spotkać się ze sobą, aby wstyd i zrzucić winę, mogą się zbliżyć.

Ból domaga się czułości. Widziałem, jak ból utraty otworzył pary na nowe poziomy współczucia i czułości ze sobą.

5. Uzdrawianie jest możliwe

Smutek wymaga czasu, a gdy nie ma mapy drogowej, może się wydawać, że nigdy się nie skończy.

Ponieważ nie mówi się o utracie ciążowej, ludzie często czują, że są poza ścieżką, nie posuwając się naprzód, ponieważ "powinni być". "

Jedzenie na wynos: porady od par, które tam były

Oto kilka rzeczy, które moi klienci podzielili jako pomocne:

Zaplanuj ważne daty: Tak wiele razy ludzie, z którymi pracowałem, mają dotarli do miejsca, w którym dobrze sobie radzą, a potem nagle zaczynają czuć się naprawdę, naprawdę okropnie - tylko po to, by uświadomić sobie, że zapomnieli, że była to pora dziecka lub kluczowa rocznica.

Zaplanuj te daty. Są świetne do rytuałów. Nie muszą też być czasem, żeby się tarzać. Jeśli czujesz się dobrze w dniu dziecka i planujesz wziąć dzień wolny, baw się dobrze! Zasłużyłeś na to.

Ustaw limity dla osób, które spełniają Twoje potrzeby: Pozwolić temu członkowi rodziny, który zadaje pytanie "Czy zacząłeś próbować? "Lub inne natrętne pytania wiedzą, że rozumiesz, że mają na myśli dobrze, ale to naprawdę inwazyjne. Jedna mama powiedziała mi, że właśnie zaczęła powtarzać wyrażenie "to jest prywatne".

Jeśli ktoś chce cię dopingować i nie chcesz tego, daj znać. Jeśli pasuje do twojego związku z nimi, możesz im powiedzieć, że doceniasz ich intencje i to, co będzie dla ciebie skuteczne: "Naprawdę doceniam to, że chcesz, żebym czuł się lepiej, ale teraz jestem po prostu smutny. Chciałbym cię zobaczyć / pójść do kina / zjeść kolację, o ile nie będziesz miał nic przeciwko, jeśli będę smutny. "

Odpręż się: Jeden z moich przyjaciół zaczął używać radykalnej samoobrony i myślę, że idealnie pasuje ona do tego, czego potrzebują potrzebujący rodzice. To nie jest czas konserwacji lub specjalnego traktowania. Jest to pielęgnowanie - gdziekolwiek jesteś czas.

Nie martw się, jeśli potrzebujesz tego manicure, dodatkowej sesji gimnastycznej lub lodów-stożka w środku dnia, bez konkretnego powodu. Jeśli przynosi trochę przyjemności lub komfortu i nie jest niebezpieczny, idź do niego.

Bądź uprzejmy dla siebie i swojego partnera: Jeśli nie masz partnera, powiadom znajomych, że potrzebujesz dodatkowej życzliwości.

Przypomnij sobie, że z czasem uciążliwość staje się łatwiejsza: Nie musisz odejść lub odejść od swojego dziecka. Możesz znaleźć swój własny sposób na połączenie z nimi, choćby krótki, w swoim życiu.

Ta mama, która mówiła o tym, że każdego ranka uderzono w brzuch? Powiedziałem jej, że piszę ten artykuł, a ona powiedziała: "Powiedz im, że to staje się łatwiejsze. Jest zawsze tam, ale nie boli tak bardzo. "

Dove Pressnall jest samotną matką, psychoterapeutą i przedsiębiorcą , który mieszka niedaleko centrum Los Angeles.Wcześniej mieszkała w Oregonie, Montanie, Teksasie, Oklahomie, Papui Nowej Gwinei i Liberii, w tej kolejności. Jako terapeuta, Dove uwielbia pomagać ludziom znaleźć sposoby na zmniejszenie wpływu problemów na ich codzienne życie.