Co powoduje skurcze kończyn dolnych?

The Triggers

Istnieje wiele rzeczy, które mogą prowadzić do skurczów nóg. Ale ważne jest, aby pamiętać, że często nie ma żadnego wyjaśnienia skurczów nóg. Ponieważ często zdarza się to w nocy, gdy nasze nogi są lekko zgięte, a nasze stopy są skierowane w dół, niektórzy sugerują, że to zaostrzenie wywołuje skurcz.

Ale jeśli próbujesz zapobiec tym bolesnym wystąpieniom, najlepiej zminimalizować okoliczności, które mogą zwiększyć ich prawdopodobieństwo.

Styl życia ReasonsLifestyle Powody

Istnieją pewne czynności, które sprawiają, że jesteś bardziej podatny na skurcze dolnej części nogi. Obejmują one ćwiczenia polegające w dużym stopniu na mięśniach nóg, takie jak bieganie rekreacyjne, trening siłowy na nogach lub sporty wymagające dużego biegu.

Niektórzy eksperci twierdzą, że zmęczenie mięśni jest główną przyczyną skurczów kończyn dolnych. Ryzyko jest jeszcze większe, gdy te mięśnie są zmęczone podczas upałów lub gdy nie pozostajesz w stanie nawodnienia.

Można zapobiegać skurczom kończyn spowodowanym przez aktywność poprzez picie dużej ilości wody i podejmowanie wysiłku, a nie ćwiczenia, gdy jesteś zmęczony.

Przyczyny medyczne Konsekwencje medyczne

Ciąża, a także niektóre schorzenia mogą również zwiększać ryzyko wystąpienia skurczów nóg. Jeśli jesteś w ciąży lub cierpisz na którąś z tych dolegliwości i cierpisz na więcej skurczów nóg niż zwykle, może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem:

• choroba Addisona
• alkoholizm
• niewydolność nerek
• problemy z tarczycą
• choroba Parkinsona
• cukrzyca typu 2
• sarkoidosiscirrohosis
• choroba naczyniowa

Dodatkowo leki, w tym pigułki antykoncepcyjne, leki moczopędne, salbutamon, naproksen, albuterol i statyny mogą przyczyniać się do skurczów nóg.

Zabiegi Leczenie skurczów nóg

Zapobieganie skurczom kończyn dolnych jest tam, gdzie się zaczyna, ale jeśli cierpisz na bolesny skurcz, pomagasz wiedzieć, co robić. Kiedy masz skurcze, masuj i delikatnie rozciągaj. Jeśli jest w łydce, możesz wygiąć stopę, próbując rozciągnąć mięśnie lub chodzić po piętach, jeśli ból nie jest nie do zniesienia.

Zazwyczaj efekty kurcze znikną w ciągu kilku minut. Jeśli cierpisz na ciągłe skurcze, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Obecnie nie ma leków specjalnie zaprojektowanych do leczenia nawracających skurczy mięśni, ale jeśli skurcze są oznaką innego problemu, rozwiązanie tego problemu może przynieść ulgę.