Szybka ulga na zgagę

Jak pozbyć się zgagi

Jeśli masz zgagę, dobrze znasz to uczucie: lekkie czknięcie, a następnie pieczenie w klatce piersiowej i gardle. Mogło to być coś, co zjadłeś, szczególnie wszelkie pikantne, tłuste lub kwaśne pokarmy: jalapeño nachos z dodatkiem salsy lub głęboko smażone krążki cebulowe być może nie były najlepszym pomysłem. A może masz refluks żołądkowo-przełykowy, który jest stanem przewlekłym. Cokolwiek to spowodowało, masz dyskomfort i rozstrój żołądka. Co możesz zrobić, gdy zgaga uderza?

Przeanalizujemy kilka wskazówek, jak pozbyć się zgagi, w tym:

1. Załóż luźną odzież
2. Ćwicz odpowiednią postawę
3. Podnieś od pasa w górę
4. Wymieszaj łyżeczka sody oczyszczonej w szklankę wody
5. Żuć gumę, aby pomóc zneutralizować kwas
6. Trzymaj się z dala od dymu papierosowego
7. Wypróbuj leki bez recepty

Poluzuj odzież1. Poluzuj odzież

Zgaga ma miejsce, ponieważ zawartość żołądka wraca do przełyku, gdzie kwasy żołądkowe spalają tkanki. Możesz mieć epizod zgagi, ponieważ ciasne ubranie wiąże żołądek. Jeśli tak jest, pierwszą rzeczą do zrobienia jest poluzowanie paska - lub sukienki, lub fartuchów, lub cokolwiek innego trzyma cię zbyt mocno.

Stand up2. Wstań

Twoja postawa może przyczyniać się do zgagi, więc jeśli siedzisz lub leżysz, spróbuj wstać. Jeśli już stoisz, spróbuj stać bardziej prosto. "Kiedy jesteś osunięty w dół, twoje narządy wewnętrzne są skompresowane", mówi Betsy Polatin. Jest specjalistką ds. Ruchu, która współpracuje z wykonawcami. "Prostym i skutecznym rozwiązaniem może być wydłużenie i poszerzenie tułowia i kręgosłupa, gdy głowa delikatnie przesuwa się w kierunku sufitu. "

Podnieś talię3. Podnieś talię

Jeśli leżysz i nie możesz wstać lub jeśli opiekujesz się osobą, która jest zamknięta w łóżku i cierpi na zgagę, spróbuj unieść górną część ciała. Według Kliniki Mayo podniesienie głowy nie wystarczy, więc nie dodawaj poduszki. Celem jest podniesienie od pasa w górę. Regulowane łóżko, które można podnieść pod odpowiednim kątem, może zapewnić ulgę. Jeśli twoje łóżko tego nie robi, możesz zwiększyć kąt za pomocą poduszki klinowej.

Wymieszaj sodę z wodą4. Zmieszaj sodę z wodą

Możesz mieć środek na zgagę w swojej kuchni. Soda oczyszczona uspokoi zgagę. Działa poprzez neutralizację kwasu żołądkowego. Rozpuść łyżeczkę sody oczyszczonej w szklance wody i pić powoli (wypij wszystko powoli, gdy masz zgagę).

Dowiedz się więcej: Więcej domowych środków na zgagę "

Żuć gumę 5. Żuć gumę

Guma do żucia może również pomóc w neutralizacji kwasu Dr Atif Iqbal, dyrektor medyczny Centrum Pamięci Tlenowej MemorialCare w Orange Coast Memorial Medical Centrum w Fountain Valley w Kalifornii poleca."Guma zwiększa poziom śliny" - mówi dr Iqbal. "Każdy kwas, który nagromadził się w jelicie, jest rozcieńczony i wypłukany lub usunięty szybciej. "

Unikaj dymu papierosowego6. Unikaj dymu papierosowego

Wiesz już, że nie powinieneś palić (i że palenie może przyczyniać się do zgagi), ale jeśli jesteś palaczem i masz atak zgagi, nie zapalaj się. Pewnie, palenie może być formą radzenia sobie, gdy czujesz się nieswojo, ale to nie sprawi, że to palące uczucie zniknie.

Jak rzucić palenie "

Zażyj lek OTC7. Zażyj lek OTC

W aptece lub sklepie spożywczym można znaleźć wiele leków na zgagę: leki te są dostępne w trzech klasach: leki zobojętniające kwas żołądkowy, H2 blokery i inhibitory pompy protonowej (PPI) PPI blokują wytwarzanie kwasu H2-blokery zmniejszają ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek H2S są zwykle stosowane w celu zapobiegania zgadze, ale mogą również pomóc w objawach Leki zobojętniające kwas żołądkowy neutralizują kwas żołądkowy

If regularnie odczuwasz zgagę, prawdopodobnie słyszałeś wszystkie wskazówki dotyczące zapobiegania:

• jedz co najmniej trzy godziny przed snem
• nie kładź się po zjedzeniu
• unikaj wywoływania pokarmów, takich jak tłuste i pikantne potrawy
• zachowaj zdrową wagę

Jeśli masz zgagę więcej niż dwa lub trzy razy w tygodniu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.