Znaczenie roślin w domu

Korzyści z roślin w domu

Jeśli chodzi o urozmaicenie swojego domu i zdrowia, wydawanie zielonych na zielenienie może być bardzo trudne. Nie chodzi tylko o poprawę estetyki wnętrz. Nawet jeśli normalnie nie zauważysz obecności rośliny, widzenie rośliny może podświadomie sprawić, że poczujesz się spokojna i zrelaksowana.

Wiele badań poszło na korzyść roślin i ludzkiego zdrowia. Badania mają zróżnicowane wyniki dotyczące korzyści, począwszy od zwiększonej wydajności w miejscu pracy, a kończąc na korzyściach dla mężczyzn i kobiet. Jednak żadne z tych badań nie znalazło dowodów na negatywne skutki posiadania roślin w pomieszczeniach.

W wielu przypadkach zalecane jest posiadanie jednej doniczkowej rośliny na 100 stóp kwadratowych, aby poczuć korzyści. Lub możesz uzyskać rośliny dostosowane do Twoich potrzeb, takie jak usuwanie formaldehydu z powietrza.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o terapeutycznych zaletach roślin. Korzyści zdrowotne, które zapewnia roślina doniczkowa, mogą przekonać cię do przyjęcia przynajmniej rośliny stołowej.

Oczyść toksyny

Od 80 do 90 procent czasu w domu. Zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniu może zwiększyć Twoje ryzyko:

• udaru mózgu, 34%
• choroby niedokrwiennej serca, 26%
• POChP, 22%
• infekcji dróg oddechowych u dzieci, 12%
• raka płuc, o 6 procent

Rośliny są pierwszym oczyszczaczem powietrza w przyrodzie. Mogą pomóc usunąć niebezpieczne związki z paliw, mebli i odzieży.

Istnieją sprzeczne badania dotyczące tego, czy rośliny naprawdę mogą oczyścić powietrze. Wiele stron internetowych cytuje popularne badanie Clean Air z 1989 roku. Ale ich badania zostały przeprowadzone w wysoce kontrolowanej przestrzeni, a twój dom potrzebowałby około 680 roślin dla tego samego efektu.

Ale dodanie żywych zielonych roślin może nadal zapewniać łagodne korzyści związane z detoksyfikacją w domu lub biurze.

Inne badanie biurowe zauważa, że ​​rośliny mogą usuwać do 10 procent dwutlenku węgla w powietrzu. Odkryli również, że trzy do sześciu roślin w biurze może utrzymywać toksyny w powietrzu znacznie poniżej zalecanej wartości całkowitej. Ludzie identyfikują również pokoje z większą ilością roślin jako pokoje o czystszym powietrzu.

Poczuj się mniej chory

Mikroklimat wokół roślin zwiększa wilgotność powietrza, ale nie nadmiernie. Jest to prawdopodobnie z wody z roślin. Suche powietrze i kurz mogą podrażniać Twoje zmysły.

Możliwe jest, że rośliny filtrują drobnoustroje unoszące się w powietrzu, które mogą infekować lub drażnić drogi oddechowe. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym w Waszyngtonie wykazało, że 20 procent kurzu zostało zredukowane za pomocą roślin.

Roślinami stosowanymi w tych badaniach były rośliny pospolite i liście lub rośliny tropikalne.

Zwiększ swój nastrój

Rośliny mogą również nauczyć nas czegoś na temat empatii.Według Texas Agriculture & Medicine University ludzie, którzy spędzają czas troszcząc się o naturę, są bardziej skłonni do dbania o innych. Dbanie o rośliny może pomóc zwiększyć współczucie i poprawić relacje.

Dotykanie miękkich i gładkich roślin może także sprawić, że poczujesz się spokojniej, zgodnie z książką Holistic Solutions for Anxiety & Depression.

Kwiaty są powiązane z pozytywnymi wydarzeniami i mogą działać jako wzmacniacz nastroju. Jedno z badań wykazało, że kwiaty mają natychmiastowy wpływ na szczęście i poprawiają pamięć, szczególnie na wydarzenie. Uczestnicy tego badania otrzymywali kwiaty takie jak róże, lilie i stokrotki.

Kolory, które preferujesz, mogą również zależeć od twojej kultury i wychowania. Na przykład biel jest często kojarzona z czystością i harmonią, ale jest kolorem śmierci w Chinach.

Terapia ogrodnicza (HT)

HT to praktyka, która wykorzystuje ogrodnictwo jako terapię. Jest akceptowany do celów rehabilitacyjnych, zawodowych i społecznościowych. Ogrodnictwo zewnętrzne może zmniejszyć ryzyko demencji o 36 procent. Podobne korzyści terapeutyczne można uzyskać dzięki ogrodom zen o rozmiarach biurka, drzewom bonsai lub małym ogrodom ziołowym.

Wydaje się, że HT poprawia czas regeneracji, a także:

Ulepszenia społeczne	Ulepszenia fizyczne	Ulepszenia zawodowe
samoregulacja	siła mięśni	niezależność
zdolności myślenia < koordynacja	rozwiązywanie problemów	umiejętności językowe
saldo	następujące wskazówki	socjalizacja
wytrzymałość	pamięć	Niektóre badania pokazują, że HT oferuje znaczące ulepszenia dla kilku zachowań i zdrowia problemy, takie jak:

otępienie

• schizofrenia
• depresja
• osoby z późnym stadium raka
• Oprócz usprawnień społecznych, fizycznych i zawodowych, takich jak socjalizacja i koordynacja, ludzie w szpitalach lub domach opieki także:

odczuwał mniejsze zmęczenie, niepokój i wyższą satysfakcję

• miał szybszy czas powrotu do zdrowia i krótszą hospitalizację
• był przyjazny dla personelu
• czuł się mniej zależny od środków przeciwbólowych
• Myśl lepiej i mądrzej

Utrzymywanie rośliny w pomieszczeniu mogą być również naturalnym atakiem na życie. W końcu możemy patrzeć tylko na arkusz kalkulacyjny tak długo, zanim wydajność spadnie. Posiadanie kawałka Matki Natury, który oglądamy przy naszym biurku, może zregenerować naszą uwagę i zmusić nasze zmysły i mózg do działania.

Którą roślinę otrzymasz?

Czy istnieją alternatywy?

Możesz uzyskać podobne korzyści z roślin domowych, wychodząc na zewnątrz. Jedno z badań wykazało, że posiadanie 10 kolejnych drzew w bloku miejskim zwiększa szczęście niemal w ten sam sposób, co podwyżka o 10 000 USD.

Obrazy drzew też się sprawdzają

Badanie Stanford wykazało, że zdjęcia przyrody mogą zapewnić te same korzyści poprawiające nastrój. Zmień tło pulpitu na zdjęcia bujnych krajobrazów. Albo usiądź przy oknie i od czasu do czasu spoglądaj.

Badania wykazały, że uczniowie mieli niższe tętno po obejrzeniu zielonych przestrzeni. Sugeruje to, że zdjęcia przyrody mogą pomóc w odzyskaniu stresu.

Ale efekt jest prawdopodobnie znacznie silniejszy, gdy natkniesz się na rzeczywistość.

Bardziej ekologiczny z roślinami

Badania pokazują, że dodanie roślin domowych do domu lub miejsca pracy ma wiele zalet. Należą do nich szczęśliwsze nastroje, lepsza satysfakcja z pracy i silniejsze relacje. Możliwe jest uzyskanie podobnych korzyści z oglądania zdjęć lub siedzenia przy oknie.

Dla większości ludzi ryzyko związane z dodawaniem roślin do środowiska wewnętrznego jest niskie. Niektóre rośliny mogą rzadziej wywoływać objawy alergiczne. Ważne jest, aby pamiętać, że niektóre rośliny są toksyczne dla zwierząt domowych i dzieci. Zapytaj swojego lekarza, które rośliny domowe są bezpieczne, jeśli masz alergie w wywiadzie.

Zasoby artykułów

Zasoby artykułów

7 milionów przedwczesnych zgonów rocznie związanych z zanieczyszczeniem powietrza [Informacja prasowa]. (2014, 25 marca). Źródło: // www. kto. int / mediacentre / news / releases / 2014 / air-pollution / pl /

• Adevi, A. A. i Mårtensson, F. (2013). Rehabilitacja stresowa poprzez terapię ogrodową: Ogród jako miejsce w odreagowaniu od stresu.
• Leśnictwo miejskie i zazielenianie miast , 12 (2), 230-237. Źródło: // www. Researchgate. net / profile / Fredrika_Martensson / publication / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / links / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf Berg, G., Mahnert, A., & Moissl-Eichinger, C. (2014, 29 stycznia). Korzystne działanie drobnoustrojów związanych z roślinami na mikrobiomach wewnętrznych i zdrowiu ludzi?
• Granice w mikrobiologii , 185 . Źródło: // journal. Frontiersin. org / article / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / full Bongiomo, P. (2015). Holistyczne rozwiązania dotyczące lęku i depresji w terapii: łączenie naturalnych środków z konwencjonalną opieką. Źródło: // books. Google. com / książki? ID = KZr1AwAAQBAJ & pg = PT50 i gazowe = PT50 i dq = dom + rośliny + i + depresja + badania i źródło = Bl OTS = HRABT0ZTy0 i porządek = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = pl & Sa = X at = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - V = onepage & Q = rośliny domowe
• Bringslimark T. Hartig, T. i Patil, GG (2009, grudzień). Korzyści psychologiczne roślin w pomieszczeniach: krytyczny przegląd literatury eksperymentalnej.
• Journal of Environmental Psychology, 29 (4), 422-433. Źródło: // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S0272494409000413 Claudio, L. (2011, October). Sadzenie zdrowszego powietrza w pomieszczeniach.
• Environmental Health Perspectives, 119 (10), a426-a427. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3230460 / Zwykłe rośliny mogą okazać się opłacalną alternatywą dla redukcji ozonu w biurach, domu [Informacja prasowa]. (2009, 1 września). Źródło: // www2. popioły. org / pressrelease / index. php? option = com_content & view = article & id = 1038: houseplants-cut-indoor-ozone & catid = 2: horttechnolgy & Itemid = 4
• Girman, J. R., Phillips, T., i Levin, H. (2009). Przegląd krytyczny: Jak dobrze rośliny domowe spełniają rolę wewnętrznych środków czyszczących? Źródło: // www. budownictwo. com / articles / critical-review-how-well-do-house-plants-perform-as-indoor-air-sprzątające /
• Haviland-Jones, J., Rosario, H. H., Wilson, P. i McGuire, T. R. (2005). Ekologiczne podejście do pozytywnych emocji: kwiaty.
• Psychologia ewolucyjna, 3 (1). Źródło: // evp. sagepub. com / content / 3/1/147470490500300109. pełne Zdrowie i dobrostan roślin. (n. d.). Źródło: // ellisonchair. tamu. edu / health-and-well-being-benefits-of-plants / -. V7dBbpMrLBI
• Hort, D., Cantor, M., Buta, E. i Andriescu, I. (2012). Korzyści i pozytywne efekty niektórych roślin doniczkowych na jakość powietrza w pomieszczeniach.
• Agricultura, 81 (2), 94-98. Źródło: // journals. usamvcluj. ro / indeks. php / agricultura / article / viewFile / 8127/6934 Praca w halach: popraw wyniki finansowe [Arkusz informacyjny]. (2014). Źródło: // www. Uts. edu. au / sites / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf
• Jumeno, D. & Matsumoto, H. (2016, 16 listopada). Wpływ roślin w liściach wewnętrznych na postrzeganą jakość powietrza, nastrój, uwagę i produktywność.
• Dziennik badań inżynierii lądowej i architektury, 3 (4), 1359-1370. Źródło: // www. etanpublishing. com / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. pdf Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Park, H., Okuizumi, H., Honda, T. & Mutoh, Y. (2014, październik). Skuteczność terapii ogrodniczej: systematyczny przegląd randomizowanych badań kontrolowanych.
• Terapie uzupełniające w medycynie, 22 (5), 930-943. Źródło: // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S096522991400137X Kaya, N. (2004). Związek między kolorem a emocjami: studium studentów. Źródło: // irtel. uni-mannheim. de / lehre / expra / artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf
• Lohr, V. (2015, 20 marca). Wpływ wewnętrznych roślin na wilgotność względną i kurz. Źródło: // public. wsu. edu / ~ lohr / hih / air /
• Mochizuki-Kawai, H. (2016). Program zorganizowanego programu kwiecistego opracowany w celu rehabilitacji poznawczej i opieki nad zdrowiem psychicznym.
• Kwartalna analiza naukowa w Japonii: JARQ , 50 (1), 39-44. Źródło: // www. jircas. affrc. udać się. jp / english / publication / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf Biurowce poprawiają samopoczucie w pracy [Informacja prasowa]. (2013, 9 lipca). Źródło: // www. exeter. ac. uk / news / research / title_306119_en. html
• Palvis, R. (2014, 27 grudnia). Narodził się mit ogrodowy - rośliny nie oczyszczają powietrza. Źródło: // www. mit ogrodowy. com / garden-mit-born-plants-dont-purify-air /
• Riddle, T. (2011, 15 marca). Rośliny domowe sprawiają, że jesteś mądrzejszy. Źródło: // www. amerykański naukowiec. com / article / houseplants-make-you-smarter /
• Czy ten artykuł był pomocny? Tak Nie

Jak przydatne było to?

Jak możemy to poprawić?

✖ Wybierz jedną z następujących opcji:

Ten artykuł zmienił moje życie!

• Ten artykuł miał charakter informacyjny.
• Ten artykuł zawiera nieprawidłowe informacje.
• Ten artykuł nie zawiera informacji, których szukam.
• Mam pytanie medyczne.
• Zmiana

Nie udostępnimy Twojego adresu e-mail.Polityka prywatności. Wszelkie informacje, które nam przekazujesz za pośrednictwem tej strony, mogą być przez nas umieszczane na serwerach zlokalizowanych w krajach spoza UE. Jeśli nie zgadzasz się na takie umieszczenie, nie podawaj informacji.

Nie możemy zaoferować osobistej porady zdrowotnej, ale nawiązaliśmy współpracę z zaufanym dostawcą usług telezdrowia Amwell, który może połączyć cię z lekarzem. Wypróbuj telezdrowię Amwella za 1 USD, używając kodu HEALTHLINE.

Użyj kodu HEALTHLINESrozpocznij moją konsultację za 1 $. Jeśli spotkasz się z nagłym przypadkiem medycznym, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub odwiedź najbliższy pogotowie lub pilne centrum opieki.

Przepraszamy, wystąpił błąd.

W tej chwili nie możemy odebrać Twojej opinii. Jednak Twoja opinia jest dla nas ważna. Spróbuj ponownie później.

Dziękujemy za pomocne uwagi!

Zostańmy przyjaciółmi - dołącz do naszej społeczności na Facebooku.

Dziękuję za Twoją pomocną sugestię.

Podzielimy się twoją odpowiedzią z naszym zespołem kontroli lekarskiej, który zaktualizuje wszelkie nieprawidłowe informacje w artykule.

Dziękujemy za przesłanie opinii.

Przykro nam, że nie jesteś zadowolony z przeczytanej przez siebie treści. Twoje sugestie pomogą nam ulepszyć ten artykuł.

Udział

• Tweet
• Pinterest

• 

  E-mail
• Drukuj
• Udział
• Przeczytaj następny

  • 

Czytaj więcej »

Czytaj więcej»

Czytaj więcej » > Reklama