Wprowadzenie Fit with Diabetes Challenge | DiabetesMine

Jeśli chorujesz na cukrzycę i chcesz podjąć nowe wyzwanie, aby pomóc Ci nabrać sił i energii, to przywitaj się z zupełnie nową inicjatywą wyzwanie Fit with Diabetes!

Jest to wyjątkowy sześciotygodniowy program edukacyjny rozpoczynający się 4 września, stworzony przez D-peep Christel Oerum, długoletni typ 1 zdiagnozowany w 1997 roku, który jest osobistym trenerem z Los Angeles, mistrzem fitnessu w bikini , adwokat diabetyków i bloger w TheFitBlog. com (którą założyła wraz z mężem Tobiaszem). Być może pamiętasz jej gościnny post z powrotem w maju o tym, jak szturmować salę podczas utrzymywania kontroli nad cukrzycą.

Niektórzy znani, szanowani eksperci w dziedzinie cukrzycy i ćwiczeń - wszyscy żyjący z samym T1 - są zaangażowani , w tym: dr Sheri Colberg, która napisała Podręcznik dla diabetyków ; Daniele Hargenrader, znany jako The Diabetes Dominator; Gary Scheiner a CDE w Integrated Diabetes Services; Ginger Vieira, wychowawca ciężarów i trener życia osobistego, który pracuje jako redaktor naczelny w Diabetes Daily); oraz Cliff Scherb, mistrz triathlonisty typu 1.

Poprosiliśmy Christel, aby opowiedział nam więcej o tej inicjatywie i o odpowiedzi, jaką do tej pory widziała:

DM) Christel, jaka jest historia tego programu?

CO) Stworzyłem TheFitBlog jako witrynę poświęconą cukrzycy i fitnessowi, ponieważ brakowało mi miejsca online, aby uzyskać wskazówki, jak bezpiecznie i skutecznie ćwiczyć z cukrzycą.

Każdego tygodnia otrzymuję wiele naprawdę dobrych pytań od moich czytelników i ludzi, których trenuję, o tym, jak kontrolować poziom cukru we krwi podczas ćwiczeń, co jeść, aby dobrze odżywić i kontrolować poziom cukru we krwi, a także bardziej emocjonalne pytania o motywację i sposoby radzenia sobie z hipoglikemią. Te powtarzające się pytania sprawiły, że zdecydowałem się utworzyć Fit with Diabetes Challenge .

Nazywasz swój nowy program Challenge "pierwszym w swoim rodzaju" - jak to się dzieje?

To jedyne miejsce, w którym ludzie żyjący z cukrzycą mogą znaleźć ustrukturyzowany, interaktywny i łatwy do uzyskania format umożliwiający bezpieczne ćwiczenia z cukrzycą. To nie tylko kolejny program fitness lub inne wyzwanie push-up. Jest to namacalna informacja gotowa do użycia, dostosowana do potrzeb osób chorych na cukrzycę. Ponadto wyzwanie jest całkowicie darmowe!

Jak działa Wyzwanie?

Chodzi o to, aby zapoznać się z różnymi aspektami ćwiczeń z cukrzycą w łatwy do naśladowania sposób krok po kroku i dać im narzędzia, których potrzebują, aby odnieść sukces.

Wyzwanie trwa sześć tygodni i składa się z czterech rzeczy:

1. Codziennych czynności lub "wyzwań", które przeprowadzą cię przez wszystko, co musisz zrobić, krok po kroku
2. Artykuły dotyczące najważniejszych tematów dotyczących cukrzycy zarządzanie i fitness
3. Pełny program filmów do ćwiczeń w domu, które możesz wykorzystać podczas wyzwania
4. Ekskluzywna grupa wsparcia dla Facebooka dla uczestników wyzwania, w której możesz zadawać pytania, dzielić się swoimi doświadczeniami i kontaktować się z innymi ludźmi przechodzącymi przez program > Każdy tydzień będzie mieć inny temat:

Tydzień 1: Jak ustawić realistyczną cukrzycę i cele ćwiczeń i znaleźć pozytywną motywację

• Tydzień 2: Jak zarządzać poziomem cukru we krwi na treningi cardio
• Tydzień 3: Odżywianie , planowanie posiłków i różne podejścia do liczenia węglowodanów
• Tydzień 4: Trening oporu i jak to wpływa na poziom cukru we krwi
• Tydzień 5: Znalezienie wrażliwości na insulinę i węglowodany
• Tydzień 6: Złożenie wszystkiego razem i zrobienie tego styl życia
• Jest to oczywiście po prostu przegląd wysokiego poziomu i każdy tydzień obejmie kilka różnych tematów.

Każdego tygodnia będzie także gratisów, w których można wygrać produkty na cukrzycę i fitness od sponsorów sponsorów - Myabetic, G-Loves, KOFFEE, NuFit, Limm i Beyond Type 1.

Aha i czy wspominałem ? Jest wolne!

Jaka była dotychczasowa reakcja społeczności Diabetyków?

Odpowiedź była niesamowita! Ponad 1, 300 osób zapisało się na wyzwanie od 1 września, a wyzwanie grupy Facebook jest jedną z najbardziej aktywnych, pozytywnych i wspierających społeczności, jakie kiedykolwiek widziałem. Nawet zanim wyzwanie rozpocznie się 4 września, ludzie łączą się, zadają pytania i odpowiadają na pytania, a ogólnie są podekscytowani, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ćwiczyć z cukrzycą.

Możesz się zarejestrować teraz, a nawet po 4 września, ale cutoff prawdopodobnie nastąpi kilka dni po tej dacie.

Co stanie się po ukończeniu tego wyzwania, sześć tygodni później?

Każdy uczestnik powinien opracować jasne cele zarządzania cukrzycą i sprawności, mieć narzędzia, których potrzebują, aby osiągnąć swoje cele i być na najlepszej drodze do ich osiągnięcia.

Jednym z głównych celów wyzwania jest zdobycie wiedzy na temat cukrzycy i ćwiczeń oraz przekształcenie jej w stały styl życia (jest to temat ostatniego tygodnia wyzwania). Aby temu zaradzić, zachowam wyzwanie grupy Facebook otwartej jako społeczność dla wszystkich uczestników, dzięki czemu możemy śledzić wzajemne podróże, udzielać wsparcia i zadawać pytania.

Oczywiście, jak tylko wyzwanie się skończy, rozpocznę pracę nad następnym. Poproszę wszystkich, którzy wzięli udział w tym wyzwaniu, o informacje na temat tego, co chcieliby zobaczyć w kolejnym wyzwaniu.

Zdecydowanie planuję, aby wyzwania stały się częścią

TheFitBlog . Brzmi jak świetny program, Christel!

Jesteśmy zawsze gotowi na wszystko, co pomaga zmotywować ludzi do lepszego dopasowania. Z niecierpliwością czekamy na to, w jaki sposób Fit with Diabetes Challenge staje się rzeczywistością i rozwija się w społeczności D!

W nieśmiertelnych słowach Barneya z How How Met Your Mother:

Disclaimer

: Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj. Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.