Alkohol i cukrzyca w Dzień Świętego Patryka | Diabetes Mine

Jest to wielki tydzień w marcu, kiedy wielu ponownie odwiedza ich Miłość do Irlandii (bez względu na to, czy jest to rodzinne dziedzictwo, czy nie), a także doskonały czas na ponowne zapoznanie się z kluczowymi radami na temat picia z cukrzycą.

Oczywiście alkohol - blisko związany z świętowaniem św. Dzień Patryka - może być trudny do pokonania dla osób z uszkodzonymi trzustkami.

Osobiście jestem facetem od piwa i uwielbiam grubszego portiera Guinnessa. W ten weekend będę uczestniczyć w gali i już planuję, jak sobie poradzić z koktajlami Jamesona, które planuję tam spędzić. Plus mam nadzieję, że będą mieć dietę i piwo imbirowe dostępne, aby pomóc mi uniknąć słodszych napojów, które przeliterują problemy z BG.

Potem oczywiście peklowana wołowina i kapusta … Moje usta już podlewają, przewidując cudowne aromaty crockpot wypełniające nasz dom w czwartek.

Jeśli się zastanawiasz, mam we krwi trochę irlandzkiego dziedzictwa, jak moja prababka ze strony ojca z klanu McReynolds z Irlandii Północnej. Tak, jest to!

Jak wszyscy przygotowujemy się do tegorocznych uroczystości, oto kilka wspaniałych rad, które warto przeczytać o piciu i cukrzycy:

Endo z T1 wyjaśnia Alkohol

W tym czasie w zeszłym roku podzieliliśmy się nieocenionymi informacjami od długoletniego Jeremy'ego Pettusa, który jest endokrynologiem w Kalifornii. Podzielił kilka szczegółowych wskazówek dotyczących wielkości porcji i liczby węglowodanów różnych napojów alkoholowych, w tym:

Dla jasności, jeden napój to: 12 uncji piwa, 5 uncji kieliszka wina lub 1 ½ uncji destylowanego spirytusu.

Ogólna zasada brzmi: im ciemniejsze piwo, tym więcej kalorii i węglowodanów zawiera.

Wino ma średnio 120 kalorii + 5g węglowodanów. Uważa się, że białe wino ma nieco wyższą zawartość węglowodanów niż czerwień, szczególnie te o słodszym smaku.

Twardy alkohol, prosto do góry = 69 kalorii + 0 g węglowodanów.

Tak, twardy alkohol zawiera zero węglowodanów. Ale kiedy mówimy mieszane napoje (które są słodkie!), Średnia skyrockets do 526 kalorii + 61,3 węglowodanów na drinka.

A więc ogólnie rzecz biorąc, jedno piwo to jedna z tych staromodnych porcji węglowodanów - lub 15 gramów węglowodanów - i jedna kieliszek wina to około 1/3 węglowodanów lub 5 gramów węglowodanów.

ALE nie bolusa dla pełnej kwoty! Ponieważ alkohol (bez jakichkolwiek słodkich syropów w koktajlach) zazwyczaj powoduje spadek stężenia cukru we krwi.

To dlatego, że alkohol zapobiega uwalnianiu glukozy przez twoją wątrobę, więc często będziesz wychodzić nisko, ALE tylko po to, aby komplikować rzeczy, które zwykle są przez noc lub następnego dnia.

Możesz ponownie odwiedzić świetny post Jeremy'ego pełen przydatnych informacji tutaj.

Efekt piwa i cukru we krwi

Nadal jestem bardzo dumny z eksperymentu Beer and BG z końca zeszłego roku, podczas którego testowałem, w jaki sposób różne piwa rzemieślnicze wpływają na mój poziom glukozy. Zgodnie z oczekiwaniami, moje ciemniejsze piwa miały największy wpływ, więc pamiętam o tym, kiedy przygotowywam się do wypicia w czwartek piwa Guinness.

Oto, co było najbardziej interesujące z tego eksperymentu:

• Bez względu na piwo, rozpoczęło się podnoszenie poziomu cukru we krwi na około 30 minut, ale moje poziomy zaczęły ustępować w ciągu kilku godzin po spożyciu. Czasami nawet zaczęli upuszczać.
• Typowe piwo potrzebuje około 1,5 jednostki insuliny (dobrze dobrane z większością węglowodanów 17g lub mniej). Jeśli wyjdę na dwór i wypiję kilka piw i wyciągnę 3 jednostki w przeciągu godziny, to znajdę się w zasięgu, miło i spokojnie na wykresie CGM. To działa również z 25-minutowym przed-bolusem.
• Przez noc po wypiciu widzę "efekt wątroby alkoholowej", który jest spowodowany zbyt dużą aktywnością wątroby w przetwarzaniu pozostałego alkoholu w twoim systemie, aby naturalnie uzyskać niezbędną ilość glukozy, kiedy twój BG zaczyna spadać. W rezultacie można uzyskać hipoglikemię, mimo że początkowe piwo (lub koktajl) może podnieść poziom glukozy. Zauważyłem, że mój poziom cukru we krwi zwykle zaczyna spadać w ciągu 6 godzin po wypiciu dwóch lub trzech naparów. Ale to nie jest dramatyczny spadek, więc nie martwię się zbytnio osobiście.

Tutaj możesz sprawdzić pełny post Beer i BG Effect.

"Uncle Wil" o piciu z cukrzycą

Nasz cotygodniowy Ask D'Mine Wil Dubois najpierw założył czapkę jako prostownik, udzielający porad alkoholowych "Uncle Wil" kilka lata temu, i usłyszeliśmy wspaniałą odpowiedź Wspólnoty Diabetologicznej na temat tego, co mówił do młodych ludzi - a także resztę z nas, którzy mogą lubić pić alkohol.

Jego wielkie trzy punkty są następujące:

• Bolus czy nie bolus? Czy należy stosować bolus do piwa lub mikserów? Oba mają węglowodany. Czasami dużo węglowodanów. Logicznie, powinieneś pokryć te węglowodany. Ale alkohol w napoju zwiększy dawkę insuliny w dół, pamiętasz? Co robić? Nie ma tu jednej słusznej odpowiedzi, a pijak, który masz, tym gorzej będziesz liczyć węglowodany, tym gorzej obliczysz bolusa i tym mniej będziesz się tym przejmował. Wil sugeruje obcinanie bolusa. Czy powinieneś wziąć połowę tego, co normalnie byś zrobił? Trzeci? Przepraszam, nie umie powiedzieć dokładnie. Ale kwota mniej powinna być w twoim planie gry.
• Aby spożyć napój i się zabawić, trzeba jeść. Jeśli nie rzucasz się, a nawet jeśli jesteś, Wil myśli, że powinieneś zjeść przekąskę przed snem. Coś o dużej zawartości tłuszczu, więc praca w systemie wymaga dużo czasu. Ta kromka zimnej pizzy na podłodze wystarczy. Nie należy przykrywać insuliny, chyba że jesteś niesamowicie wysoko przed snem. Będziesz potrzebował węglowodanów w twoim systemie do wchłonięcia insuliny, której wątroba nie odfiltrowuje.
• Bez alkoholu i ciężkich maszyn . Jeśli jesteś zmarnowany, możesz bezpiecznie prowadzić wózek widłowy? Nie? Co sprawia, że ​​myślisz, że możesz bezpiecznie napędzać pompę insulinową? A może glukometr? Jeśli naprawdę nie masz siły, czy możesz podejmować dobre decyzje dotyczące leczenia? Inteligentni dorośli wybierają wyznaczonego kierowcę, gdy wychodzą picie w paczkach. Czy jest ktoś w twojej grupie, który może służyć w tej roli? Jeśli tak, to czy ta osoba dobrze rozumie cukrzycę, aby pomóc? Czy ta osoba jest wiarygodna? Czy on lub ona jest osobą, która oczyści cię i sprawdzi poziom cukru we krwi 3a. m. , kiedy to śpisz? A może zostaną zepsuci po drugiej stronie pokoju?

Wiele do przemyślenia. Ponownie odwiedź oryginalny "Wujek Willa" w poście "Alkohol" tutaj.

Podsumowując, biorąc pod uwagę wszystko, co związane z piciem i cukrzycą, należy zachować ostrożność - podobnie jak zrozumienie, że Twoja Cukrzyca może się różnić. Zastanów się, czy jest to nasze zastrzeżenie, że nie zachęcamy do picia, tylko bezpieczeństwo i uwzględnienie wszystkich istotnych czynników, jeśli i kiedy zdecydujesz się na wchłonięcie.

St. Dzień Patryka ma dużo wspólnego z tym, że nie tylko picie, więc dlaczego nie ubrać się na zielono i nie delektować się peklowaną wołowiną i kapustą z przyjaciółmi? Wiem, że będę dbał o moje, jednocześnie zastanawiając się nad moimi korzeniami rodzinnymi, które prowadzą do Irlandii.

To dla ciebie

To dla mnie,

i dla całej społeczności cukrzycy!

Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.

Zastrzeżenie

Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.