Praca i dostawa: Metoda Lamaze

> Przygotowanie do porodu metodą Lamazego Metoda Lamazego została opracowana przez francuskiego położnika Ferdinanda Lamaze we wczesnych latach pięćdziesiątych XX wieku i jest jednym z najczęstszych programów porodu dzisiaj. Możesz nauczyć się tej metody, biorąc udział w serii zajęć. z tych klas, aby pomóc Ci przygotować się do porodu i zastąpić wszelkie negatywne uprzedzenia dotyczące ciąży i procesu porodu pozytywnymi uczuciami.

Zajęcia te pomogą także nauczyć się radzenia sobie i umiejętność radzenia sobie z bólem podczas porodu Uczestnicy i ich partnerzy Lamaze uczeni są technik relaksacyjnych i wzorców oddychania, aby złagodzić dyskomfort porodu i pracy.

Te umiejętności to taug w klasach w ciągu sześciu do ośmiu tygodni. Kobiety w ciąży mogą brać udział w spotkaniu z wybranym partnerem Lamaze. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o typowej serii lekcji Lamaze i czego będziesz się uczyć każdego tygodnia.

Pierwsza klasa Pierwsza klasa: Trzeci trymestr

Twoja pierwsza lekcja Lamaze zawiera przegląd anatomicznych, fizjologicznych i emocjonalnych zmian, które są częścią ciąży. Skoncentruje się na zmianach w trzecim trymestrze. Typowe tematy i zajęcia w pierwszej klasie to:

Twoje oczekiwania

Ty i twój partner zachęcamy do dzielenia się swoimi myślami, obawami i uczuciami. Uczysz się ufać sobie nawzajem i współpracować.

Normalne dyskomfort ciąży

Ty i twój partner uczysz się przeciwdziałać niskim bólom pleców i bólom, stale naciskając na dolną część pleców. Oboje jesteście zachęcani do omawiania jakiegokolwiek dyskomfortu, którego doświadczacie. Twój instruktor nauczy Cię różnych środków zaradczych.

Korzyści z karmienia piersią

Karmienie piersią pomaga zawrzeć macicę po porodzie. Skurcze te również zmniejszają utratę krwi po porodzie. Mleko matki uodparnia dziecko na choroby wieku dziecięcego. Doświadczenie w karmieniu piersią wzmacnia więź matka-dziecko.

Zapotrzebowanie na składniki odżywcze

Nadal potrzebujesz dodatkowych kalorii o wartości odżywczej dla zdrowego dziecka. Rozwój komórek mózgu występuje w ciągu ostatniego trymestru i trwa do 18 miesięcy po urodzeniu, w którym to czasie właściwe odżywianie jest bardzo ważne.

Zmiany w trzecim trymestrze

Pierwsza lekcja Lamaze obejmie również zmiany w trzecim trymestrze. Gdy twoje ciało rośnie, aby pomieścić rosnące dziecko, możesz zacząć odczuwać następujące zmiany:

Możesz odczuwać brak energii lub zmęczenie.

Możesz śmiać się lub płakać z łatwością.

• Zwiększenie objętości krwi.
• Możesz zauważyć uogólniony obrzęk.
• Może być konieczne częste oddawanie moczu.
• Działania
• Sesja aktywności dla pierwszej klasy może obejmować progresywny relaks, pozytywne afirmacje i pozytywne obrazy.

Ty i twój partner możecie ćwiczyć progresywne relaksowanie. Podczas progresywnego odprężenia najpierw kurczysz, a następnie rozluźniasz każdą część ciała, zaczynając od stóp. Ten proces pomaga rozpoznać, jak twoje ciało czuje się, gdy jest rozluźnione i nie napięte. Podczas porodu Twoja szyjka macicy otwiera się łatwiej, jeśli jesteś zrelaksowany.

Będziesz także ćwiczyć pozytywne afirmacje, zastępując negatywne myśli pozytywnymi obrazami. Jednym z przykładów jest powitanie skurczu, gdy poczujesz ból.

Możesz także wizualizować pracę skurczu za pomocą pozytywnych obrazów.

Druga klasa Druga klasa: Zdjęcia z miejsc specjalnych

Podczas drugiej lekcji omawia się:

wzrost płodu

rozwój płodu

• zliczanie ruchu płodu
• cykle jawy i snu niemowląt > Opierasz się na dyskusji na temat uczuć dotyczących porodu i porodu, które zgłębiłeś w pierwszej klasie. Omówisz również zmiany anatomiczne i fizjologiczne podczas porodu i porodu. Niektórzy instruktorzy wybierają drugą klasę jako czas pokazywania filmów o narodzinach uczestnikom.
• Zdjęcia ze specjalnym miejscem
• Druga sekwencja relaksacji jest nauczana podczas części aktywności klasy. Używanie specjalnych zdjęć miejsca polega na wyobrażeniu siebie w przyjemnym miejscu i skupieniu się na widokach, dźwiękach i zapachach tego szczególnego miejsca. Ta technika pomaga odwrócić uwagę od bólu i skupić się na pozytywnych odczuciach.

Trzecia klasa Trzecia klasa: teoria Lamazego

Prawdopodobnie dowiesz się więcej o teorii Lamazego, a także rozwoju płodu i niektórych technikach oddychania podczas trzeciej klasy.

Teoria Lamazego

Twój instruktor przedstawi i omówi percepcję bólu. Możesz być zachęcany do dzielenia się tym, co usłyszałeś lub co myślisz o pracy. Szczegółowa dyskusja na temat tego, co dzieje się podczas porodu, może pomóc w demistyfikacji procesu dostawy.

Kiedy zrozumiesz więcej o naturze narodzin, możesz zacząć postrzegać ją coraz bardziej jako normalne wydarzenie. Przygotowanie do porodu może pomóc tobie i twojemu partnerowi bardziej zaufać zdolności twojego ciała do pozytywnego doznania narodzin dziecka. Może również pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w pełniejszym uczestnictwie w tym doświadczeniu.

Rozwój płodu

Kolejnym celem trzeciej klasy jest rozwijający się płód i jego przejście na noworodka. Dowiesz się:

jak rozwijające się dziecko ćwiczy oddychanie

jak dziecko wzmacnia i ćwiczy mięśnie

kiedy dziecko zaczyna słyszeć dźwięk

• kiedy dziecko zaczyna rozwijać wzrok
• Omówimy również, jak czujny i reaktywny noworodek będzie w pierwszych 30 minutach życia i że często najlepiej zacząć karmić piersią, gdy dziecko jest aktywne.
• Techniki oddychania
• Techniki oddychania Lamaze uczą, jak modelować swój oddech, aby zmniejszyć odczuwany przez ciebie ból. Kiedy zaczyna się każdy skurcz, bierzesz głęboki lub oczyszczający oddech. Po tym głębokim oddechu następuje powolne, głębokie oddychanie przez nos i wydychane przez zaciśnięte wargi. Skoncentrowanie się na ostrożnym oddychaniu rozprasza uwagę i zmniejsza odczuwany dyskomfort.

Kolejnym trybem oddychania jest powolne oddychanie, powtarzając dźwięki "hee, hee, hee. "Twój partner pomoże ci oddychając z tobą i dodając otuchy. Jeśli odczuwasz potrzebę popchnięcia zanim twoja szyjka maciczna będzie w pełni rozdęta, być może będziesz potrzebować wydmuchać szybsze, krótkie oddechy. Zachęcamy do nauki i ćwiczenia tych technik oddechowych z wyprzedzeniem, znajdując te, które uważasz za najbardziej przydatne w czasie porodu.

Czwarta klasa Klasa ósma: Aktywna siła robocza

W czwartej klasie skupia się aktywna siła robocza, która rozpoczyna się, gdy szyjka macicy rozszerza się o około 4 centymetry (cm). Twój partner nauczy się technik, które pomogą Ci w aktywnej pracy. Dowiesz się również o relaksacji dotyku, która jest strategią pomagającą rozluźnić mięśnie podczas porodu.

Aktywna siła robocza

W miarę, jak macica wielokrotnie kurczy się, szyjka macicy stopniowo się rozszerza. Podczas wczesnych porodów skurcze są krótkie i występują co 20 do 30 minut. Wczesna poród zwykle postępuje powoli. Po rozszerzeniu szyjki macicy o około 6 cm rozpoczyna się czynna poród. Skurcze zachodzą bliżej siebie i mają większą intensywność. Praca zwykle postępuje szybciej. Możesz potrzebować pomocy w koncentrowaniu się i radzeniu sobie z bólem w tym czasie.

Ponieważ szyjka macicy rozszerza się do 6 do 8 cm, poród jest intensywny. Ten poziom dylatacji jest czasami nazywany etapem przejścia. W tym czasie ty i twój partner będziecie bardzo ciężko pracować, aby poradzić sobie z pracą. Wirowana wanna, fotel bujany lub piłka rodzenia mogą pomóc Ci uzyskać więcej komfortu.

Kiedy twoja szyjka macicy jest w pełni rozdęta, pierwszy etap porodu jest zakończony. W drugim etapie porodu zwykle odczuwasz potrzebę popychania, gdy dziecko schodzi do kanału rodnego. Przy każdym skurczu jesteś zachęcany do wzięcia oddechu i popchnięcia dziecka w dół i pod kością łonową. Gdy głowa dziecka rozciąga otwór pochwowy i staje się widoczna, możesz sięgnąć w dół i dotknąć główki dziecka, aby pomóc Ci się skupić.

Twój partner jest zachęcany do:

oddychania z tobą

przypomnienia, że ​​wykonujesz świetną robotę

masowania pleców, ud lub podbrzusza

• podania płynów do wypicia > daj ci zimną szmatkę na czoło
• bądź przy tobie
• Relaksacja dotykowa
• Relaksacja dotykowa to technika, której nauczysz się pomagać sobie w poradzeniu sobie z bólem porodowym. Nauczysz się kondycjonować, aby zrelaksować każdą grupę mięśni, gdy twój partner jej dotknie. Twój partner uczy się rozpoznawać, jak wyglądasz, gdy jesteś spięty i dotknąć napiętego obszaru, aby pomóc ci rozluźnić mięśnie.
• Piąta klasa Piąta klasa: techniki pchania
• Podczas piątej lekcji nauczysz się technik i strategii wypychania, aby złagodzić ból pleców podczas porodu. Omówisz także, jak przygotować się do pierwszych kilku tygodni po porodzie.

Techniki pchania

Może się okazać, że mimowolnie naciskasz, gdy twoje dziecko przemieszcza się w dół kanału rodnego. Istnieją różne techniki wspomagające tę naturalną potrzebę. Możesz wziąć oddech na początku skurczu i powoli wypuszczać powietrze, gdy naciskasz.Jest to znane jako metoda otwartej głośni. Możesz również wziąć głęboki oddech, wstrzymać oddech i znieść całą siłę, jaką możesz zgromadzić.

Odporność na pracę

Niektóre kobiety odczuwają ból w plecach. Dudnienie miednicy na rękach, kolanach lub przysiadzie może złagodzić ten dyskomfort. Pomocny może być także gorący plecak lub paczka lodu w dolnej części pleców. Silne przeciwciśnienie przyłożone do dolnej części pleców przez partnera może również zapewnić pewien komfort.

Po porodzie

Ty i twój partner jesteście zachęcani do przygotowania siebie i swojego domu na przybycie nowego dziecka. W tym czasie pomocne jest łatwe do utrzymania, pożywne jedzenie. Powinieneś nauczyć się akceptować pomoc od przyjaciół i rodziny. Zachęcamy do pielęgnowania poczucia humoru, gdy uczysz się umiejętności rodzicielstwa nowego dziecka.

Szósta klasa Szósta klasa: Próba

Szósta i ostatnia klasa składa się z przeglądu materiałów objętych programem. Będziesz także uczestniczyć w próbie pracy. Ważnym celem ostatniej klasy jest pomoc w zrozumieniu, że proces porodu jest normalnym procesem.

Jedzenie na wynos Na wynos

Metoda Lamaze to tylko jeden program, który pomoże ci przygotować się do porodu. Wiele osób uważa, że ​​strategie i techniki, które naucza, są pomocne w wielkim dniu i poza nim. Niewielki preparat może pomóc ci w porodzie, czuć się pozytywnie i pewnie, co się wydarzy.