GERD i zmęczenie: czy istnieje połączenie?

GERD i zmęczenie

Zmęczenie jest więcej niż po prostu zmęczony, ponieważ byłeś zbyt późno lub pracowałeś zbyt ciężko, co sprawia, że ​​przez długi czas czujesz się zmęczony i brakuje ci energii Zmęczenie może być bezpośrednim skutkiem poważnych problemów zdrowotnych lub może być pośrednim skutkiem warunki, które kolidują z twoim snem.

Jedną szczególnie częstą przyczyną zmniejszonego snu jest refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) lub zgaga.

GERD pojawia się, gdy kwas żołądkowy przesuwa się w górę Przełyk ten nazywa się refluks, kwas może podrażniać błony śluzowe przełyku, wywołując uczucie zgagi, może także powodować kaszel.

Kiedy się położysz, zawartość żołądka nie porusza się po ciele jak również gdy są w pozycji pionowej. Jeśli masz nadmiar kwasu żołądkowego, jest bardziej prawdopodobne, że zmyje się z powrotem do przełyku, jeśli leżysz niż jeśli twoja głowa jest podniesiona. Kiedy twoja głowa jest podniesiona, grawitacja pomaga utrzymać kwas w ruchu w górę.

GERD może wpłynąć na twój sen, ponieważ może skończyć się czekaniem, aż zgaga i kaszel miną przed pójściem spać, lub może wystąpić ekstremalny dyskomfort i kaszel podczas próby bezskutecznie spać.

Przyczyny Co jeszcze powoduje zmęczenie?

Zmęczenie może wystąpić ze względu na czynniki związane ze stylem życia, takie jak:

• zażywanie narkotyków i alkoholu
• za dużo lub za mało aktywności fizycznej
• niektóre leki
• złe nawyki żywieniowe

Zmęczenie może również wystąpić w przypadku stanów medycznych, takich jak:

• niedokrwistość
• rak
• choroba serca
• choroba tarczycy
• bezdech senny
• stwardnienie rozsiane > zaburzenia psychiczne, w tym stres i depresja
• Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS)

Stan zwany syndromem przewlekłego zmęczenia (CFS) może trwać latami i pozostawić cię wyczerpanym, niezależnie od tego, jak mało lub ile śpisz i ćwiczysz .

CFS występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Ma tendencję do rozwoju w latach 40 lub 50, ale każdy może go rozwijać w każdym wieku. Niewiele wiadomo o przyczynach lub czynnikach ryzyka. Objawy CFS obejmują:

wyczerpanie

• ból stawów
• ból głowy
• wrażliwość na światło
• zawroty głowy
• zmienność nastrojów
• Jeśli masz kilka objawów CFS i doświadczyłeś zmęczenia przez co najmniej sześć miesięcy lekarz może zdiagnozować ten stan. Twój lekarz może zalecić takie leczenie, jeśli masz CFS:

leki przeciwzapalne

• leki przeciwdepresyjne
• regularne, lekkie ćwiczenia
• ulepszenia diet
• terapia psychologiczna
• Dowiedz się więcej: Zespół przewlekłego zmęczenia "< Twój lekarzKiedy zobaczysz lekarza

Zmęczenie może być objawem wielu różnych problemów zdrowotnych.Należy zwrócić uwagę na inne objawy, które możesz mieć.Pomoże to lekarzowi ustalić przyczynę i poszukać rozwiązania.

Uczucie wyczerpania przez cały czas nie jest normalnym stanem. To nie jest nieunikniona oznaka starzenia się lub posiadania małych dzieci w domu. Jeśli przez kilka tygodni czujesz się zmęczony i słaby, skontaktuj się z lekarzem.

Trochę zgagi raz na jakiś czas jest powszechne. Może wystąpić z powodu pewnych kombinacji jedzenia i napojów. Jeśli wystąpi zgaga co najmniej kilka razy w miesiącu, należy poinformować o tym lekarza pierwszego kontaktu lub gastroenterologa.

Jeśli objawy GERD nie pozwalają ci się obudzić, dostępne są zabiegi łagodzące objawy i pozwalające na relaks i sen lepiej w nocy.

DiagnozaCo się spodziewać wizyty u lekarza

Lekarz zapyta Cię o objawy i przeprowadzi badanie lekarskie. Jeśli występują objawy GERD oprócz zmęczenia, lekarz może zalecić endoskopię.

Endoskop to długa, cienka, elastyczna rurka, którą lekarz może opuścić gardło i przełyk. Ma niewielką kamerę, która może przesłać obrazy do monitora, na który lekarz może patrzeć podczas zabiegu. Objawy podrażnienia kwasem żołądkowym na wyściółce przełyku mogą być oczywiste, potwierdzając rozpoznanie GERD.

Mogą cię zapytać o twoją dietę. Powinieneś być przygotowany na rozmowę o spożywanych pokarmach i napojach oraz o tym, czy niektóre z nich mogą być wyzwalaczami GERD. Zanim pójdziesz do lekarza, pomyśl o czasach, kiedy miałeś zgagę i co jadłeś wcześniej tego dnia.

Pikantne potrawy mogą być powszechnym i oczywistym wyzwalaczem, ale owoce cytrusowe, czekolada i wysokotłuszczowa żywność również mogą powodować problemy. Twoje wyzwalacze GERD mogą różnić się od tych, które przeszkadzają komuś z GERD.

Żywność, której należy unikać

pikantna żywność

czekolada

• kawa
• cytrusowe lub inne kwaśne pokarmy
• żywność o wysokiej zawartości tłuszczu
• Twój lekarz również będzie chciał wiedzieć o innych rzeczach, które mogą być przerywa twój sen. Czy idziesz spać zbyt późno lub wcześnie wstawać? Spożywasz dużo kofeiny późno w ciągu dnia? Czy zastąpiłeś poduszki w ciągu ostatniego roku i czy czujesz się komfortowo w łóżku? Te i inne pytania mogą pomóc lekarzowi lepiej zrozumieć zachowania związane ze snem i wykluczyć czynniki środowiskowe lub behawioralne.
• Leczenie Jakie zabiegi są dostępne dla GERD?

Dla niektórych osób leki przeciw zobojętniające kwas żołądkowy, które neutralizują kwas żołądkowy mogą być wystarczające do złagodzenia objawów GERD. Dwa inne rodzaje leków, blokery receptora H2 i inhibitory pompy protonowej (PPI) są również dostępne w odmianach dostępnych bez recepty, chociaż bardziej poważne przypadki GERD mogą wymagać wersji o ustalonej mocy. Oba zmniejszają produkcję kwasu, ale PPI mogą również pomóc w leczeniu uszkodzonej tkanki przełyku.

Unikaj żywności i napojów wyzwalających, nawet jeśli bierzesz leki. Powinieneś także unikać leżenia zbyt wcześnie po jedzeniu. Podnoszenie głowy łóżka może pomóc. Obcisłe ubranie może pogorszyć objawy choroby refluksowej przełyku, więc powinieneś także spróbować ich unikać.GERD jest bardziej prawdopodobne, jeśli jesteś otyły, więc może pomóc utrzymanie zdrowej wagi. Należy również rzucić palenie, ponieważ może zaszkodzić przełykowi i wszystkim narządom.

Jeśli GERD jest przyczyną Twojego zmęczenia, to skuteczne zarządzanie zgagą może przekładać się na lepszy sen i mniejsze zmęczenie.

Jeśli nie ma wyraźnej przyczyny zmęczenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach, w jaki możesz spróbować odzyskać energię, czy to przez więcej ćwiczeń, zmiany diety czy inne modyfikacje stylu życia.

Wskazówki dotyczące zarządzania GERD

Unikaj żywności i napojów wyzwalaczy, takich jak kawa, czekolada lub ostre potrawy.

Nie jedz bezpośrednio przed snem.

• Zachowaj zdrową wagę.
• Jeśli palisz, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach pomocy w rzuceniu palenia.
• Ćwicz część swojej zwykłej rutyny.
• OutlookCo to jest prognoza?
• CFS może trwać latami, ale wiele dolegliwości powodujących zmęczenie można leczyć. Przy leczeniu przychodzi odnowiona energia. Twoje szanse na odzyskanie energii zależą w dużym stopniu od tego, jak dobrze traktujesz przyczynę swojego zmęczenia.

GERD może być przewlekły, ale można go kontrolować za pomocą leków, zdrowego stylu życia i unikania żywności i napojów. Nadal możesz cieszyć się urozmaiconą dietą, unikając przy tym środków, które wywołują objawy.

Zapoznaj się z zaleceniami dotyczącymi profilaktyki

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zapobiec zmęczeniu i objawom GERD:

Ćwicz przez 30 do 40 minut dziennie.

Stosuj zdrową dietę ograniczającą lub unikającą wyzwalaczy GERD.

• Wyłączaj urządzenia elektroniczne co najmniej 30 minut przed snem.
• Unikaj alkoholu i kofeiny przed snem.
• Zjedz mniejszą kolację i nie jedz zaraz przed pójściem spać.
• Upewnij się, że twoja sypialnia jest chłodna i ciemna.