Jak Ćwiczenie może pomóc w chorobie afektywnej dwubiegunowej Zaburzenie

Jak ćwiczyć wspomaganie zaburzenia afektywnego dwubiegunowego?

zaburzenie afektywne dwubiegunowe jest zaburzeniem zdrowia psychicznego charakteryzującym się zarówno uczuciem "niskim", jak i "wysokim" W przeciwieństwie do innych rodzajów zaburzeń nastroju, uczucia te mogą być nieprzewidywalne. jest najczęściej leczony lekami, jednak zmiany stylu życia stają się coraz bardziej popularne ze względu na obawy związane z przyjmowaniem leków.W okresie "niskim" może pojawić się szczególnie poprawiony nastrój z pracy, z tych powodów zaleca się Stowarzyszenie Anxiety and Depression of America ćwiczy przez 30 minut, pięć dni w tygodniu.

Pomimo potencjalnej korzyści pasuje, ćwiczenia mogą prawdopodobnie pogłębić objawy manii i mogą być trudne do zaangażowania, gdy osoba jest w depresji. W innych przypadkach ćwiczenie może mieć wiele fizycznych, ale nie umysłowych korzyści.

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe Zrozumienie zaburzenia afektywnego dwubiegunowego

Choroba afektywna dwubiegunowa była kiedyś określana jako "depresja maniakalna. "Dzieje się tak dlatego, że zaburzenie charakteryzuje się zarówno depresją, jak i manią. Nasilenie i częstotliwość tych wzlotów i upadków są nieprzewidywalne. Niektórzy ludzie doświadczają zmian nastroju tylko kilka razy w roku, podczas gdy inni zmieniają się kilka razy w tygodniu.

Rola wysiłku Rola wysiłku w zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym

Sam wysiłek zwiększa endorfiny. Są one znane jako "dobre samopoczucie" w mózgu. Nadgodziny, wyższe poziomy endorfin mogą poprawić nastrój. Dlatego ćwiczenia są często zalecane osobom z depresją. Jest również wykorzystywany jako środek niszczący stres, a także taki, który może zapobiegać objawom bluesa.

Każda ilość aktywności może sprawić, że poczujesz się dobrze. Zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak spacery, mają dodatkową korzyść ze świeżego powietrza. Podobnie jak w przypadku zdrowego odżywiania, możesz czerpać największe korzyści z ćwiczeń, robiąc to regularnie.

Dowód Co mówią dowody

Biorąc pod uwagę fakt, że ćwiczenia zwiększają endorfiny, łatwo można założyć, że ćwiczenie może pomóc w zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym. Jednak nadal brakuje dowodów klinicznych potwierdzających, że taka korzyść istnieje.

Jedno z badań wykazało, że istnieje korelacja pomiędzy siedzącym trybem życia a chorobą afektywną dwubiegunową. Może to wskazywać, że brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko wystąpienia objawów.

Naukowcy z tego samego badania odkryli również możliwość nasilenia objawów manii związanych z ćwiczeniami. Jednak zauważyli również, że ćwiczenia przynoszą korzyści w postaci objawów depresji.

Inne badanie wykazało, że ćwiczenia mogą przynieść korzyści otyłym pacjentom z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi w połączeniu z treningiem żywieniowym i wellness.Nie jest jasne, jak wiele korzyści ma sama korzyść i czy może być przydatna dla osób w normalnym zakresie wagi.

Ćwiczenia i lekarstwa Ćwiczenia i leki dwubiegunowe

Czasami leki dwubiegunowe mogą prowadzić do zwiększenia masy ciała. Jest to często spowodowane zmianami metabolicznymi, w których organizm nie spala kalorii tak skutecznie, jak przedtem. Innym razem nowy lek zwiększy twój apetyt.

Następujące rodzaje leków powodują potencjalny przyrost masy ciała:

leki przeciwdepresyjne

• leki przeciwpsychotyczne
• leki przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne (takie jak Sybyax)
• stabilizatory nastroju
• Należy rozważyć rozmowę z lekarzem o ćwiczeniach fizycznych możliwe odchudzanie, jeśli zauważysz, że nagle zaczynasz przybierać na wadze po rozpoczęciu któregokolwiek z tych leków. Niekontrolowany przyrost masy ciała może wymagać zmiany recepty - nigdy nie przerywaj przyjmowania leku lub zmieniaj dawkowanie we własnym zakresie.

Zapytaj także lekarza o niebezpieczeństwa związane z ćwiczeniami, jeśli bierzesz lit. Według Kliniki Mayo, praca z tym lekiem może powodować interakcje.

Inne korzyściPozostałe korzyści z ćwiczeń

Poza potencjalnymi korzyściami, jakie ćwiczenia mogą mieć dla objawów depresji, trening ma również inne zalety. Należą do nich:

zarządzanie wagą

• zmniejszone ryzyko osteoporozy
• wzrost masy mięśniowej
• większa elastyczność
• wzrost pewności siebie
• OutlookOutlook

Biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia, często lepiej ćwiczyć niż nie angażować się w regularną aktywność fizyczną. Mimo to nie należy polegać wyłącznie na ćwiczeniach związanych z leczeniem dwubiegunowym. Ćwiczenia powinny być zintegrowane ze stylem życia i innymi zdrowymi nawykami. Biorąc pod uwagę przewlekły charakter choroby afektywnej dwubiegunowej, jakość życia będzie prawdopodobnie zależeć od leków i terapii.

Przed rozpoczęciem stosowania nowego schematu należy zawsze skontaktować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli nie jest on jeszcze aktywny. Przerwij ćwiczenia, jeśli poczujesz ból lub zauważysz pogorszenie objawów.