Połączenie z łuszczycą serca: co musisz wiedzieć

Łuszczyca jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która rozpala obszary skóry, powodując dyskomfort, swędzenie i podwyższone uszkodzenia skóry Te plamy na skórze są spowodowane nienormalnie szybkim obrotem komórek skóry.Tą przewlekłą chorobę można opanować, ale nie wyleczyć Nawet jeśli objawy łuszczycy są pod kontrolą, ważne jest, aby wiedzieć, że łuszczyca może być połączona z innymi problemami serca. Łuszczyca może być związana z przewlekłą chorobą skóry i zwiększonym ryzykiem zawału serca.

Problemy z sercem i łuszczyca

Łuszczyca, podobnie jak inne choroby autoimmunologiczne, powoduje nadmierną reakcję układu odpornościowego na postrzegane zagrożenie Ta reakcja układu immunologicznego wywołuje wtedy stan zapalny w całym ciele

Stany zapalne i choroby serca
Zapalenie może przybrać formę na wiele sposobów, w tym na zaczerwienione plamy na skórze ciała i artropatię łuszczycową. Objawy mogą również obejmować zapalenie spojówek, zapalenie błony śluzowej powiek.

Naczynia krwionośne mogą również ulegać stanom zapalnym, co przyczynia się do rozwoju miażdżycy. Miażdżyca polega na gromadzeniu się substancji tłuszczowej zwanej płytką nazębną, w ścianach tętnic. Plaque spowalnia lub przerywa przepływ krwi do serca, co zwiększa ryzyko chorób serca i zawału serca.

Łuszczyca przyjmuje kilka różnych postaci. Ogólnie rzecz biorąc, osoby z łuszczycą dowolnego rodzaju mają ryzyko ataku serca, który jest prawie trzykrotnie większy niż u osób bez łuszczycy. Niektóre metody leczenia łuszczycy mogą powodować nieregularny poziom cholesterolu, który może wzmocnić tętnice i jeszcze bardziej zwiększyć prawdopodobieństwo zawału serca. Stwierdzono, że pacjenci z łuszczycą mają zwiększone ryzyko choroby niedokrwiennej serca, jak podaje British Journal of Dermatology.

Łuszczycowe zapalenie stawów i arytmia serca
U 30% osób z łuszczycą rozwinie się łuszczycowe zapalenie stawów. W jednym badaniu powiązano łuszczycę ze zwiększonym ryzykiem arytmii serca, co wskazuje na problemy z sercem. W tym samym badaniu stwierdzono, że łuszczycowe zapalenie stawów wiąże się z większym ryzykiem arytmii.

Ludzie, którzy mają ciężkie postacie choroby skóry i mają mniej niż 60 lat, są bardziej podatni na choroby serca, zgodnie z ustaleniami opublikowanymi w Journal of the American Medical Association.

Chociaż łuszczyca może oznaczać zwiększone ryzyko chorób serca, istnieje wiele sposobów na wzmocnienie serca poprzez dietę, ćwiczenia i redukcję stresu.

Adresowanie czynników ryzyka

Ćwiczenie

Dostosuj styl życia, na przykład rzucając palenie i wprowadzając codzienne ćwiczenia do swojego życia, aby zwiększyć swoje zdrowie serca. American Heart Association zaleca ćwiczenia od 75 do 150 minut tygodniowo, w zależności od intensywności treningu.Jeśli chodzi o rodzaj ćwiczeń, wszystko idzie. Tańcz, chodź, płyń, skacz po linie, lub rób wszystko, co cię uszczęśliwia - tak długo, jak masz pulsowanie serca.

Energiczne treningi o wysokiej intensywności zwiększają twoje tętno do szybszego tempa przez dłuższy czas, więc nie musisz ćwiczyć przez tyle minut dziennie. Celuj w 30-minutowe okresy ćwiczeń aerobowych, ale nie martw się, jeśli nie jesteś w stanie osiągnąć tego celu. Krótsze spacery i jogging sprawiają, że zdrowie serca jest regularnie wykonywane.

Stres

Redukcja stresu i ćwiczenia mogą iść w parze z korzyścią dla układu sercowo-naczyniowego. Stres powoduje napięcie i może nasilać objawy wielu chorób przewlekłych, w tym chorób serca i łuszczycy. Aktywność fizyczna może skutecznie uwalniać fizyczne i psychiczne napięcie u wielu osób.

Dodatkowo relaksacja jako ćwiczenie poprzez głęboki oddech i wizualizację może pomóc w zmniejszeniu stresu.

Dieta i odżywianie

To, co jesz, ma wpływ na poprawę zdrowia serca i może mieć pozytywny wpływ na łuszczycę. Dieta zdrowa dla serca zmniejsza tłuszcz i sód, jednocześnie jedząc zdrowe tłuszcze i produkty pełnoziarniste. Ponadto sugerowano zmniejszenie masy ciała w celu zmniejszenia nasilenia objawów łuszczycy.

Rozważ wprowadzenie zmian w diecie, aby poprawić swoje zdrowie serca:

• Wybierz pełnoziarnisty lub brązowy ryż, makaron i chleb.
• Ogranicz smażone jedzenie i wypieki.
• Skoncentruj się na chudych białkach, takich jak ryby, kurczak i fasola.
• Gotuj ze zdrowym tłuszczem, który można znaleźć w oliwy i olejach lnianych.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są szczególnie ważne dla osób z łuszczycą i zwiększonym ryzykiem chorób serca. Twoje ciało nie może wytworzyć tych niezbędnych składników odżywczych, więc musisz je zdobyć poprzez jedzenie.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są przykładem "zdrowego tłuszczu", który może obniżyć poziom cholesterolu i poprawić układ sercowo-naczyniowy. Kwasy tłuszczowe omega-3 są budulcem w produkcji hormonów, które pomagają regulować szereg funkcji organizmu. Zwiększenie kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie może obniżyć poziom trójglicerydów, co oznacza, że ​​twoje naczynia krwionośne będą mniej skłonne do gromadzenia się płytki nazębnej, która może prowadzić do chorób serca.

Kwasy tłuszczowe omega-3 występują głównie w tłuszczowych typach ryb, w tym łososia, makreli, tuńczyka i sardynek. Krewetki i przegrzebki zawierają tak zwane omegi morskie.

Roślinne źródła pokarmu omega-3 obejmują:

• warzywa liściaste
• nasiona lnu
• nasiona chia
• truskawki
• maliny
• produkty sojowe, takie jak tofu i miso
• orzechy włoskie > Dodatki do oleju z ryb to kolejny sposób na zwiększenie spożycia omega-3, jeśli nie wystarcza Ci dieta. Twój lekarz może zalecić włączenie suplementów oleju z ryb do codziennej rutyny, jeśli masz czynnik ryzyka chorób serca i łuszczycy.

Kiedy należy się skontaktować z lekarzem

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące przewlekłej choroby skóry lub chorób sercowo-naczyniowych, skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli masz łuszczycę, bądź proaktywny o czynnikach ryzyka, zauważając oznaki zawału serca. Objawy zawału serca obejmują:

ból w klatce piersiowej

• ból w ramionach
• ból szyi i szczęki
• duszność
• zmęczenie
• Jeśli wystąpią trzy lub więcej z tych objawów, lub mieć inne powody, aby podejrzewać, że masz zawał serca, natychmiast uzyskać profesjonalną pomoc medyczną.

Outlook

Zrozumienie łuszczycy może pomóc w zrozumieniu ryzyka wystąpienia problemów z sercem.

Podejmij ryzyko poważnie, prowadząc zdrowy tryb życia, dobrze jedząc, wykonując codzienne ćwiczenia i redukując stres. Zdając sobie sprawę z czynników ryzyka towarzyszących łuszczycy, jesteś już na dobrej drodze do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem.