Atak serca Alternatywne leczenie

Przegląd

Alternatywne metody leczenia i zmiany stylu życia mogą poprawić twoje zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko zawału serca. Zdrowa dieta i styl życia są niezbędne do utrzymania zdrowego serca, ale ważne jest, aby zmiany w stylu życia nie wpływały na przyjmowane leki, dlatego zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek alternatywnych metod leczenia.

Leczenie alternatywne nie jest odpowiednie, gdy występują objawy zawału serca. Zawał serca jest zdarzeniem zagrażającym życiu, a objawy powinny być natychmiast leczone przez przeszkolonych lekarzy ratunkowych.

Podczas gdy następujące leczenie nie jest do użycia podczas rzeczywistego lub podejrzanego ataku serca, mogą zostać użyte w celu zmniejszenia ryzyka f o zawale serca. Mogą również stanowić część holistycznego planu leczenia po tym, jak doświadczyłeś zawału serca.

MeditationMeditation

Badania wykazały, że codzienna medytacja może zmniejszyć stres i obniżyć ciśnienie krwi, które są czynnikami ryzyka choroby niedokrwiennej serca i zawału serca. Istnieje wiele form medytacji, w tym:

• medytacja z przewodnikiem
• medytacja mantry
• medytacja uważności
• qigong
• tai chi
• yoga

Każde z tych może być korzystne. Nie jest też konieczne podążanie jakąś szczególną formą medytacji. Możesz po prostu usiąść wygodnie, zamknąć oczy i powtarzać słowo lub frazę przez około 20 minut. Chodzi o to, aby uspokoić umysł i pozwolić, by umysł i ciało łączyły się i relaksowały.

Odżywianie Terapia żywieniowa

Zdrowa dieta jest niezbędnym aspektem zdrowia serca i ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu chorobie wieńcowej i atakom serca. Ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie zdrowej diety bogatej w owoce, warzywa, pełne ziarna i chude białka jest skutecznym sposobem na utrzymanie zdrowego serca. Trzymaj się z daleka od przetworzonej żywności oraz produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru.

American Heart Association (AHA) zaleca spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 co najmniej dwa razy w tygodniu. Ten rodzaj tłuszczu może zmniejszyć ryzyko chorób serca. Tłuszcze te znajdują się w rybach z zimną wodą, takich jak łosoś, śledź, sardynki i makrela.

Aż 90 procent Amerykanów nie otrzymuje wystarczającej ilości kwasów omega-3 z diety. Można również przyjmować suplementy w celu zapewnienia odpowiedniego spożycia. Jednak suplementy omega-3 powinny być przyjmowane pod nadzorem lekarza, ponieważ wysokie dawki mogą powodować krwawienie.

Zawsze należy stosować suplementy kwasów tłuszczowych z ostrożnością, jeśli masz zaburzenie krwawienia, łatwo się brudzą lub przyjmujesz leki, które zakłócają krzepnięcie krwi, takie jak warfaryna lub aspiryna.

Ćwiczenie ExerciseRegular

Ćwiczenie jest ważne dla zachowania zdrowia serca. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi, cholesterol i kontrolę masy ciała. To nie musi być męczące ćwiczenia.Zwiedzanie przez 30 minut, pięć razy w tygodniu, może spowodować zauważalną różnicę.

Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Jeśli masz zawał serca, chcesz mieć pewność, że twoje serce jest gotowe do ćwiczeń.

OutlookOutlook

Istnieje wiele prostych zmian w stylu życia, które możesz wykonać, aby zapobiec atakom serca i utrzymać zdrowe życie po ataku serca. Należy jednak pamiętać, że nie należy stosować innych metod leczenia, jeśli występują objawy zawału serca. Zamiast tego należy natychmiast uzyskać pomoc lekarską.