Korzyści zdrowotne związane z korzeniem lukrecji: zmniejszenie stresu i więcej

Korzeń lukrecji, znany również jako słodki korzeń, jest używany głównie jako słodzik w cukierkach i napojach. Przez wieki ludzie stosowali również korzeń lukrecji ze względu na korzyści lecznicze.

Społeczność medyczna zaczyna bardziej akceptować całościowe korzyści lukrecji. Należy jednak pamiętać, że badania medyczne nie dowiodły niektórych z tych korzyści zdrowotnych.

Lukrecja jest dostępna w wielu postaciach, albo zawiera lukrecję, albo lukrecję deglycyrrhizowaną (DGL).

Historia korzenia lukrecji

Słowo "lukrecja" odnosi się do korzenia rośliny o nazwie Glycyrrhiza glabra. Pochodzi z Europy i Azji. Roślina jest rzeczywiście klasyfikowana jako chwast w tych obszarach.

Wcześni Egipcjanie kochali korzeń lukrecji. Używali go w herbacie jako miksturze do leczenia. Lukrecja została później sprowadzona do Chin, gdzie stała się ważnym ziołem w chińskiej tradycji medycznej.

Czytaj dalej, aby poznać korzyści zdrowotne związane z korzeniem lukrecji.

Łagodzi żołądek

Korzeń lukrecji służy do łagodzenia problemów żołądkowo-jelitowych. W przypadku zatrucia pokarmowego, wrzodów żołądka i zgagi, ekstrakt z korzenia lukrecji może przyspieszyć naprawę wyściółki żołądka i przywrócić równowagę. Wynika to z właściwości przeciwzapalnych i wzmacniających odporność kwasu lukrecjowego.

Jedno z badań wykazało, że kwas lukrecjowy może tłumić toksyczne bakterie H. pylori i może zapobiec jego wzrostowi w jelitach. Istnieją również badania, w których wykazano, że u osób z chorobą wrzodową, zgagą lub zapaleniem błony śluzowej żołądka nasiliły się objawy podczas przyjmowania DGL.

DGL jest bezpieczniejszą formą lukrecji iw razie potrzeby może być podjęta długoterminowo.

Oczyszcza układ oddechowy

Lukrecja jest zalecana w leczeniu problemów z układem oddechowym. Przyjmowanie lukrecji jako suplementu doustnego może pomóc ciału w produkcji zdrowego śluzu. Zwiększenie produkcji flegmy może wydawać się sprzeczne z intuicją dla zdrowego układu oskrzelowego. Jednak jest odwrotnie. Wytwarzanie czystej, zdrowej flegmy utrzymuje funkcjonowanie układu oddechowego bez zatkania starego, lepkiego śluzu.

Zmniejsza stres

Z czasem stres może spowodować wyczerpanie nadnerczy poprzez ciągłe wytwarzanie adrenaliny i kortyzolu. Suplementy z lukrecji mogą przynieść ulgę nadnerczowi. Ekstrakt z korzenia lukrecji może stymulować nadnercze, co promuje zdrowy poziom kortyzolu w organizmie. Przeczytaj o 10 prostych sposobów na pozbycie się stresu.

Wspomaga leczenie raka

Niektóre badania mówią, że korzeń lukrecji może potencjalnie pomóc w leczeniu raka piersi i prostaty. Niektóre chińskie praktyki włączają je również w leczenie raka. FDA musi jeszcze zatwierdzić takie metody leczenia w Stanach Zjednoczonych. Ale badania są w toku, zgodnie z American Cancer Society.

Chroni skórę i zęby

Żele do stosowania miejscowego zawierające lukrecję są zalecane do leczenia wyprysku. Lukrecja może być udanym zabiegiem dermatologicznym ze względu na jego właściwości antybakteryjne. Z tego powodu holistyczni lekarze często sugerują stosowanie lukrecji do próchnicy zębów w celu zabicia bakterii.

Dawkowanie i formy

Płynny ekstrakt

Ekstrakt z lukrecji jest najczęściej spotykaną formą lukrecji. Jest stosowany jako komercyjny środek słodzący w cukierkach i napojach.

Konsumpcja ekstraktu lukrecji przez osobnika nie powinna przekraczać 30 mg / ml kwasu lukrecjowego. Zwiększenie spożycia może spowodować niepożądane skutki uboczne.

Proszek

Sklepy ze zdrową żywnością i sklepy internetowe specjalizują się w sprzedaży lukrecji w proszku. W połączeniu z bazą żelową może stać się miejscową maścią, która oczyszcza skórę.

W swojej formie proszku lukrecja jest szczególnie pomocna w leczeniu wyprysku i trądziku. Możesz również wlać proszek do kapsułek roślinnych i spożywać je doustnie.

Zalecane dawkowanie korzenia lukrecji wynosi mniej niż 75 miligramów dziennie, zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Herbata

Liście lukrecji, suszone i miażdżone na herbatę, stały się popularne. Możesz kupić te herbaty w supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością.

Herbaty są wykorzystywane do promowania zdrowia układu pokarmowego, oddechowego i nadnerczy. Kiedy widzisz herbatki ziołowe dla "odnowy oskrzeli" i "oczyszczenia i detoksykacji", zwykle zawierają one formy lukrecji.

Popularny lek na gardło znany jako herbata Throat Coat to połączenie korzenia prawoślazu lekarskiego, korzenia lukrecji i kory wiązy.

Nie zaleca się, aby ludzie spożywać więcej niż 8 uncji herbaty lukrecji dziennie.

DGL

DGL to lukrecja z usuniętą gliceryną, co jest bezpieczniejszą formą. DGL powinien zawierać nie więcej niż 2 procent glicyryzyny. Ta forma jest zalecana w przypadku objawów żołądkowo-jelitowych, ponieważ może być konieczne długotrwałe przyjmowanie.

DGL jest dostępny w tabletkach do żucia, kapsułkach, herbacie i proszku. Spożywanie nie więcej niż 5 gramów DGL dziennie.

Możliwe działania niepożądane

Zbyt dużo ekstraktu z korzenia lukrecji może prowadzić do niskiego poziomu potasu w organizmie, co powoduje osłabienie mięśni. Ten stan nazywa się hipokaliemią.

Według niektórych badań, osoby, które spożyły zbyt dużo korzenia lukrecji w ciągu dwóch tygodni, doświadczyły zaburzeń płynności i metabolizmu.

Spożywanie zbyt dużej ilości lukrecji może powodować nadciśnienie, obrzęk i bicie serca. Wiele nowoczesnych produktów o smaku lukrecji naśladuje naturalne aromaty lukrecji, ale niektóre nadal są wytwarzane z kwasem lukrecjowym. Dzieci w wieku 10 lat zostały hospitalizowane z powodu nadciśnienia tętniczego po spożyciu zbyt dużej ilości lukrecji.

FDA doradza kobietom w ciąży lub karmiącym piersią, aby unikać lukrecji we wszystkich formach. Osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny również unikać korzenia lukrecji.