GLA: Odpowiedni dla króla?

Kwas linolenowy Gamma-wszystko

Gamma (GLA) jest kwasem tłuszczowym omega-6. Najczęściej występuje w nasionach wiesiołka.

Od wieków stosowany jest w homeopatycznych lekach i kuracjach ludowych. Rdzenni Amerykanie używali go, aby zmniejszyć obrzęk, a kiedy dotarł do Europy, był używany do leczenia prawie wszystkiego. Ostatecznie nadano mu przydomek "lekarstwo króla". "

Wiele z rzekomych zalet GLA nie zostało popartych najnowszymi badaniami. Ale niektóre badania sugerują, że może to pomóc w leczeniu pewnych chorób.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym niezbędnym kwasie tłuszczowym.

GLA Czym jest GLA?

GLA to kwas tłuszczowy omega-6. Jest dostępny w wielu olejach roślinnych, w tym oleju z wiesiołka, oleju z nasion ogórecznika i oleju z czarnej porzeczki.

Oleje te są dostępne w postaci kapsułek w większości sklepów ze zdrową żywnością. Ale możesz uzyskać wystarczającą ilość GLA z diety bez przyjmowania suplementów.

GLA ma zasadnicze znaczenie dla zachowania funkcji mózgu, zdrowia szkieletu, zdrowia reprodukcyjnego i metabolizmu. Jest także niezbędna do stymulacji wzrostu skóry i włosów.

Ważne jest zbilansowanie kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Naukowcy uważają, że wiele osób spożywa zbyt dużo kwasów omega-6 i zbyt mało kwasów omega-3. Zwrócenie uwagi na tę równowagę może pomóc zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych.

DiabetesDiabetes

Nefropatia cukrzycowa jest chorobą nerek, która dotyka wielu osób chorych na cukrzycę. Niektóre badania na szczurach sugerują, że GLA może pomóc w leczeniu tego schorzenia.

Starsze badania wykazały, że GLA może również pomóc w leczeniu neuropatii cukrzycowej. Jest to rodzaj uszkodzenia nerwów, które powoduje mrowienie i dyskomfort w kończynach i często dotyka osób z cukrzycą.

Potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, czy GLA może pomóc w leczeniu tego stanu i innych powszechnych powikłań cukrzycy.

Arthritis | Zapalenie stawów

Okazuje się, że starożytni uzdrowiciele byli na coś: GLA może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Niektóre badania pokazują, że może poprawić objawy i funkcjonalność, a ryzyko wystąpienia działań niepożądanych jest niewielkie. Jeśli cierpisz na artretyzm, porozmawiaj z lekarzem o dodaniu suplementu diety, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Wiele kobiet na całym świecie bierze olej z wiesiołka, aby złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Jednak nie ma rozstrzygających dowodów naukowych, że to działa.

Większość badań wykazała brak korzyści, zgodnie z National Institutes of Health (NIH).

Niektórzy ludzie nadal uważają, że jest to skuteczna metoda leczenia. Jeśli chcesz spróbować oleju z wiesiołka lub innych suplementów GLA w leczeniu PMS, najlepiej najpierw porozmawiać z lekarzem.

Efekty uboczne Czy występują efekty uboczne?

Suplementy GLA są dobrze tolerowane przez większość ludzi, ale mogą powodować działania niepożądane. Te działania niepożądane są zwykle łagodne. Obejmują one objawy, takie jak bóle głowy, luźne stolce i nudności.

Nie należy przyjmować GLA, jeśli masz zaburzenie napadowe. Powinieneś także unikać przyjmowania GLA, jeśli planujesz wkrótce operację lub jesteś w ciąży.

Suplementy GLA mogą również wchodzić w interakcje z pewnymi lekami, w tym z warfaryną.

Zapytaj swojego lekarza, czy suplementy GLA są dla ciebie bezpieczne.

Porozmawiaj z lekarzem Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza

GLA może poprawić twoje zdrowie, ale jak wiele suplementów, niesie ze sobą ryzyko. To nie może zastąpić zdrowego stylu życia, który obejmuje dobrze zbilansowaną dietę i regularne ćwiczenia.

Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem GLA do codziennej rutyny lub planu leczenia cukrzycy, zapalenia stawów lub innych chorób.

Zapytaj swojego lekarza o potencjalne korzyści i zagrożenia i zawsze postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi dawkowania.