Zapobieganie zaburzeniom erekcji: Styl życia, Ćwiczenia i więcej

Erekcji dysfunkcji

Erekcji dysfunkcji (ED ) jest powszechnym problemem Według National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse, nawet 30 milionów mężczyzn każdego roku doświadcza ED sporadycznie ED u młodszych dorosłych mężczyzn ma często charakter przejściowy, jednak częstość występowania wzrasta wraz z wiekiem. wiek 50 lat i ponad 17 procent mężczyzn w wieku 60 lat doświadcza całkowitej niezdolności do uzyskania i utrzymania erekcji, jednak ED nie jest naturalną konsekwencją starzenia się i nie musi zrujnować twojego życia seksualnego. >

Różne czynniki mogą powodować zaburzenia erekcji, w tym:

niektóre leki

• urazy
• choroby przewlekłe
• psychiczne zaburzenia
• zażywanie narkotyków
• Chociaż nie można całkowicie zapobiec zaburzeniom wzwodu, są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcji.

Zdrowy styl życiaDobądź zdrowego stylu życia

Zdrowie całego ciała przyczynia się do zdrowia seksualnego. Ważne jest utrzymanie zdrowych tętnic i nerwów w celu utrzymania dobrego krążenia i zapobiegania późniejszym uszkodzeniom.

Zła dieta i ćwiczenia oraz niezdrowe zachowania mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji. Istnieje wiele zmian stylu życia, które mogą pomóc Ci zachować zdrowie. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ZZ, rozważ:

utratę wagi

• regularne ćwiczenia
• dobre odżywianie
• rzucenie palenia
• unikanie nadmiernego spożywania alkoholu
• 5 naturalnych metod leczenia zaburzeń erekcji "

< ! --3 ->

Przewlekła chorobaZaplanuj swoją przewlekłą chorobę

Choroby przewlekłe są jedną z głównych przyczyn zaburzeń erekcji. Choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia ZZ u starszych mężczyzn. leki, zgodnie z zaleceniami i prowadzące zdrowszy tryb życia, które mogą pomóc w utrzymaniu czynnościowej erekcji.

Będziesz chciał:

regulować poziom cukru we krwi

• staraj się utrzymać ciśnienie krwi na zdrowych poziomach
• zarządzaj swoim cholesterol poprzez dietę i leki, w razie potrzeby
• w razie potrzeby przyjmuj leki na schorzenia przewlekłe
• Oprócz chorób układu krążenia i cukrzycy, zaburzenia prostaty - w szczególności rak gruczołu krokowego i leczenie - często powodują zaburzenie wzwodu. Operacja usunięcia gruczołu krokowego i otaczające tkanki mogą uszkadza nerwy i tkanki w pobliżu prącia. To może prowadzić do zaburzeń erekcji. Jednak badania wykazały, że uzyskanie erekcji po operacji może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom wzwodu w przyszłości. Te erekcje wymagają zwykle iniekcji, pomp próżniowych lub innej pomocy. Jest to również nazywane rehabilitacją prącia.

Chociaż kontrowersyjna, rehabilitacja prącia wydaje się poprawiać zdrowie tkanki prącia. Wydaje się, że poprawia przepływ krwi i zapobiega bliznowaceniu.

Dodatkowe badania wykazały, że regularne współżycie - przynajmniej raz w tygodniu - zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji u mężczyzn w wieku od 55 do 75 lat.

Zdrowie psychiczneNie zaniedbuj zdrowia psychicznego

Stres psychiczny i emocjonalny może również przyczynić się do zaburzeń erekcji. W niektórych przypadkach może to być nawet podstawowa przyczyna zaburzeń erekcji. Depresja i lęk mogą przeszkadzać w uzyskaniu i utrzymaniu erekcji. Może to powodować dodatkowy stres.

Jeśli doświadczasz objawów depresji lub lęku, które przeszkadzają ci w codziennych czynnościach, w tym w życiu seksualnym, porozmawiaj z lekarzem. Istnieje wiele dostępnych opcji leczenia.

CommunicateCommunication jest kluczem

Bez względu na przyczynę Twojego ED, otwarta i szczera komunikacja z twoim partnerem ma kluczowe znaczenie dla leczenia i zapobiegania. ED może niewątpliwie wpłynąć na twoje życie seksualne i relacje. Może to powodować dodatkowy stres. Niezdolność do radzenia sobie z tym stresem może faktycznie zaostrzyć ED. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, czego doświadczasz. Może to pomóc w złagodzeniu stresu. Może również pomóc Tobie i Twojemu partnerowi znaleźć inne formy intymności, podczas gdy szukasz leczenia ED.

Chociaż zaburzenie wzwodu może być niewygodnym tematem, szczera rozmowa o twoich objawach z twoim doktorem to pierwszy krok w kierunku znalezienia leczenia.

P:

Czy niektóre pokarmy lub napoje przyczyniają się do zaburzeń erekcji?

A:

Nie ustalono żywności, która przyczyniłaby się do zaburzeń erekcji. Wiadomo, że alkohol odgrywa rolę w obniżeniu libido, a alkoholizm jest znany z tego, że może zakłócać męskie funkcje seksualne.

Michael Charles, MDAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.