Najlepsze aplikacje bezsenności 2017

Wybraliśmy te aplikacje na podstawie ich jakości, opinii użytkowników i ogólnej niezawodności jako źródła wsparcia dla osób żyjących z bezsennością. do tej listy, napisz do nas na nominations @ healthline. com.

Możliwość zaspokojenia potrzeb twojego ciała jest ważnym elementem zarządzania twoim zdrowiem, ale rejestrowanie tej magicznej liczby zzzów nie przychodzi łatwo Wielu z nas Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC), jedna czwarta populacji USA donosi, że nie ma wystarczająco dużo snu w nocy, a prawie 10 procent cierpi na chroniczną bezsenność.

Bezsenność może być spowodowana stanami chorobowymi, takimi jak astma i przewlekły ból, może być również spowodowana stanami psychicznymi, takimi jak lęk i depresja. Z biegiem czasu może również powodować lub pogorszyć problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i depresja. Ale są zabiegi i narzędzia, które pomogą ci odpocząć w nocy. Obecnie pomoc może również przybrać postać aplikacji. Poniższe aplikacje mogą być pomocnym dodatkiem do planu leczenia bezsenności.

Cyklu snu

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

Podczas snu cykl snu spoczywa twoja poduszka i działa, aby zebrać dane. Aplikacja wykorzystuje te informacje, aby Cię obudzić, gdy poczujesz się jak najmniej pobłażliwy. Łatwe do odczytania wykresy pomagają zrozumieć wzorce snu. Najnowsza wersja ma opatentowaną technologię dźwięku, która wykrywa chrapanie.

Głęboki sen z Andrew Johnson

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: 2 dolary. 99

Czasami potrzebujemy trochę pomocy, aby się zrelaksować od dnia. Deep Sleep zawiera instrukcje krok po kroku prowadzące do medytacji i relaksu. Aplikacja opiera się na najlepiej sprzedających się płytach Andrew Johnsona, które pomogły ludziom na całym świecie poradzić sobie ze stresem, lękiem i uzależnieniem.

Relax & Sleep Well autorstwa Glenn Harrold

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Glenn Harrold ma ponad 20 lat doświadczenia w hipnoterapii . Teraz możesz mieć to na wyciągnięcie ręki. Oprócz bezpłatnych hipnoterapii i nagrań medytacyjnych, istnieje kilka zakupów w aplikacji dostosowanych do różnych warunków, takich jak lęk, stres, bezsenność i wiele innych. Aplikacja ma na celu pomóc Ci medytować, stosując kojące kolory bieli, fioletu i niebieskiego, które pomagają ustawić ton. Najnowsza wersja oferuje wsparcie Apple Watch, a niektóre przeprojektowania umożliwiają korzystanie z niego zarówno dla telefonów, jak i tabletów.

Pzizz

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Cena: za darmo

Pzizz nie gra. Aplikacja ma na celu pomóc w walce z bezsennością i drzemie w ciągu dnia. Wystarczy go włączyć, a aplikacja wygeneruje dźwięki, które pomogą Ci się zrelaksować.Aktualizacje najnowszej wersji obejmują poprawki błędów, aby uniknąć dodatkowego rozładowania baterii.

Natura Dźwięki Relaks i sen

Ocena Androida: ★★★★★

Wyceniane: za darmo

Natura jest wypełniona relaksującymi dźwiękami, a ta aplikacja umieszcza je na wyciągnięcie ręki. Wybierz spośród szerokiej gamy naturalnych dźwięków, które pomogą Ci się zrelaksować, od miejskich dźwięków po fale rozbijające się na plaży. Słuchaj tak długo lub tak długo, jak chcesz za pomocą timera startu i stopu. Możesz także użyć dźwięków jako alarm lub dzwonek.

Digipill

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Digipill "przepisuje" cyfrowe tabletki na różne warunki. Możesz kupić "pigułki" ze sklepu z pigułkami. Pigułki są właściwie prowadzonymi medytacjami i, w przeciwieństwie do rzeczywistych pigułek, nie wiążą się z ryzykiem niepożądanych skutków ubocznych. Są pigułki, które redukują stres, pomagają w utracie wagi i zwalczają bezsenność. Nowe aktualizacje obejmują możliwość kupowania wielu tabletek naraz, funkcję przypomnienia i kompatybilność z Apple Watch.

Sleep Genius

Ocena iPhone'a: ​​★★★ ✩✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: 4 USD. 99

Sleep Genius został zaprojektowany przy użyciu algorytmów neurosensorycznych do tworzenia dźwięków, które kierują twoim mózgiem przez cały cykl snu. Aplikacja jest oparta na badaniach wykorzystywanych przez NASA, aby pomóc astronautom spać. Wybierz program relaksacyjny lub czasowy, aby rozpocząć. Gdy nadejdzie czas na przebudzenie, aplikacja użyje łagodnego alarmu, aby wyprowadzić cię z medytacji, drzemki lub nocnego snu.

Uśpij jak Android

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Poranki mogą być szorstkie, zwłaszcza jeśli budzisz się w niewłaściwym momencie cyklu snu. Sen jak Android ma na celu obudzenie cię w odpowiednim momencie na lepszy poranek. Ustaw alarm za pomocą wybranego dzwonka i śledź wzorce spania i jakość snu. Możesz nawet nagrywać rozmowy podczas snu lub śledzić chrapanie. Będziesz mieć również dostęp do różnych kojących dźwięków.

Hipnoza uśpienia

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Bezsenność i lęk mogą powodować błędne cykle bezsenne. Sleep Well Hypnosis wykorzystuje relaksujące dźwięki wraz z głosem hipnotyzera, aby ukoić Cię w relaksacji. Klikalne ikony pozwalają łatwo poruszać się po opcjach aplikacji, a sesje można ustawić w pętli podczas snu.

Biały szum

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: 0 PLN. 99

Dla tych, którzy są lekkimi podkładami lub potrzebują absolutnej ciszy, hałas podczas snu może być więcej niż denerwujący. Biały szum pomaga zagłuszyć niepożądane dźwięki, dzięki czemu można się zrelaksować i skoncentrować na zasypianiu. Każdy dźwięk jest reprezentowany przez obraz. Aplikacja pozwala wybierać dźwięki oraz miksować i dopasowywać je, aby stworzyć swój osobisty dźwięk. Możesz także nagrywać własne dźwięki i dodawać własne zdjęcia.

Sen Łatwo Shazzie

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Cena: 4 USD. 99

Sen Łatwo prezentuje oryginalne medytacje Shazziego, cieszącego się uznaniem autora pięciu książek na ten temat oraz muzykę muzyka i uzdrawiacza Ali Calderwood.26-minutowa sesja ma działanie terapeutyczne, pozwalające zrelaksować się w głębokim snu medytacyjnym. Musisz być obudzony przez pewien czas? Możesz ustawić alarm w aplikacji przed rozpoczęciem sesji.

Sleepo

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Sleepo oferuje bibliotekę relaksujących dźwięków. Wybierz spośród 32 różnych rodzajów deszczu, dźwięków natury, miejskich dźwięków, białego szumu lub instrumentów. Połącz i dopasuj je do swoich preferencji. Aplikacja nie wymaga też połączenia z Internetem, umożliwiając korzystanie z niego w dowolnym miejscu.