Opiekun Narzędzia: 10 rzeczy do dodania do Twojego zestawu narzędzi

Pakowanie zestawu narzędzi dla opiekuna

Może planujesz zostać opiekunem rodziny w pewnym momencie, ale jest to Bardziej prawdopodobne jest to, że nie, Opieka często zaczyna się na małą skalę, zanim przekształca się w pełnoetatową pracę, Czasami jest to nagła zmiana życia, której nigdy nie widziałeś.

Katherine Tullis dba o swoją matkę, która cierpi na chorobę Parkinsona i cukrzycę .

"Przez 10 lat kierowałem domem dla niepełnosprawnych", powiedziała Healthline. "Nie wpadłem na to z powodu mojej pracy, oni [moje 10 rodzeństwa] powiedzieli mi:" NIE macie dzieci ". "Tulli s, który ma stwardnienie rozsiane, teraz troszczy się również o dwoje dzieci.

Opieka może być emocjonalnym i fizycznym wyzwaniem. Jest to także nagradzający, bezinteresowny akt. Ale nie powinno to odbywać się kosztem własnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Oto 10 narzędzi pozwalających na zorganizowanie i zrównoważenie opieki z samopoczuciem.

Dokumentacja1. Dokumentacja

Zbierz ważne dokumenty i przechowuj je w skrzynce lub sejfie. Zaoszczędzi to czas i stres później.

Należy uwzględnić:

• dane kontaktowe dla rodziny i znajomych
• informacje kontaktowe dla lekarzy i innych podmiotów świadczących opiekę zdrowotną
• informacje o ubezpieczeniach zdrowotnych, a także inne polisy ubezpieczeniowe
• bankowość i inne informacje finansowe
• wola życia, pełnomocnictwo, medyczne pełnomocnictwo, testament i testament
• linia czasu twojej własnej historii zdrowia

Aby uzyskać informacje, które znajdują się w Internecie, utwórz "zakładkę" na swoim komputerze, aby uzyskać łatwy dostęp. Rozważ zainstalowanie menedżera haseł, aby bezpiecznie przechowywać nazwy użytkowników i hasła.

Tylko około 26 procent Amerykanów ma obecnie wolę życia. Jill Johnson-Young wie wszystko o znaczeniu dokumentów prawnych. Była opiekunem swojej pierwszej żony, która miała raka piersi i zwłóknienie płuc, a następnie jej drugą żonę, która miała otępienie na ciele Lewy'ego.

"Potrzebują wszystkich swoich wcześniejszych dyrektyw i dokumentów prawnych, tak szybko, jak to możliwe, ponieważ wszystko może się bardzo szybko zmienić", powiedziała Healthline. "Straszne jest podejmowanie decyzji jako grupa, szczególnie w mieszanych rodzinach. "

Zarządzanie lekami2. Zarządzanie lekami

Prawie jedna trzecia dorosłych w Stanach Zjednoczonych bierze co najmniej pięć leków. Niekorzystne zdarzenia związane z narkotykami powodują prawie 700 000 wizyt w izbie przyjęć i 100 000 hospitalizacji rocznie.

Możesz zapobiec nagłemu zagrożeniu życia, tworząc dziennik leczenia lub arkusz kalkulacyjny. Ułatwi to także twoje własne życie.

Wymień każdy lek i załóż:

• kto przepisał go, kiedy i dlaczego
• dawka
• częstotliwość
• liczba wkładów i data uzupełnienia

Spróbuj pracować tylko z jedną apteką lub listą apteka dla każdego leku.

Suplementy diety i leki dostępne bez recepty mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę, więc umieść je w dzienniku. Przynieś kopię ze sobą na wszystkie wizyty u lekarza.

Użyj dziennego organizatora pigułek i ustaw alarmy na czas leczenia. Przechowuj narkotyki w bezpiecznym miejscu.

Kalendarz opiekuna3. Kalendarz opiekuna

Kalendarz planowania może być najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić, aby się zorganizować. Kodowanie kolorami pomoże Ci łatwo wybrać wizyty u lekarza i inne ważne czynności.

Kolejny typ kalendarza opieki pozwala ci poprosić o pomoc przy określonych obowiązkach. Znajomi mogą zgłaszać roszczenia do przedmiotów, które możesz śledzić online.

Oto kilka przykładów:

• Kalendarz zespołu opiekuńczego
• Kalendarz pielęgnacji
• Utwórz społeczność opiekuńczą

Dave Balch jest opiekunem dla swojej żony, która ma uszkodzenie mózgu spowodowane terapią przerzutowego raka piersi. Podzielił się praktycznymi poradami na temat utrzymywania bliskich na bieżąco.

"Użyj strony internetowej, takiej jak CarePages lub CaringBridge, aby aktualizować rodzinę i znajomych, zamiast próbować opowiadać te same historie i ciągle odpowiadać na te same pytania" - radził.

Dowiedz się więcej: Znalezienie opiekuna dla starszego rodzica "

Zakwaterowanie w domu 4. Zakwaterowanie w domu

Jody Wade opiekowała się kilkoma członkami rodziny, a ona zaleca skorzystanie z urządzeń pomocniczych.

" Absolutnie, chcesz chwyć za bary pod prysznicem i do łazienki - powiedziała Healthline. - I naucz [starszych dorosłych], aby ubierali się w bezpieczną technikę. Połóż krzesło w sypialni, aby mogli usiąść, gdy się ubierają, a nie upaść. Upadki stanowią problem: w 2013 r. W izbach przyjęć leczyło się 2,2 miliona upadków, a ponad 700 000 wymagało hospitalizacji.

Zapobieganie spadkom

Pozbądź się bałaganu i ułóż meble, aby było tam miejsce pieszo.

• Pozbądź się luźnych dywanów i trzymaj kable elektryczne z dala od drogi
• Użyj lamp nocnych i lampek do wykrywania ruchu
• Dodaj nieprzywierające paski samoprzylepne do klatek schodowych i mat antypoślizgowych w łazience.
• Zainstaluj poręcze po obu stronach schodów lub zainstaluj podnośnik.
• Zachowaj często używane przedmioty w ea sy zasięg.
• Ja czas5. Ja czas

Może się zdarzyć tak wolno, że nawet nie zauważysz tego, gdy odsuniesz na bok swoje potrzeby społeczne.

Badania wykazują, że opiekunowie, którzy korzystali z usług opieki dziennej dla osób z demencją, charakteryzowali się niższym poziomem stresu, złości i depresji oraz większym dobrostanem po trzech miesiącach niż ci, którzy tego nie robili.

Nawet tak prosty i przyjazny telefon może zmniejszyć stres u opiekunów. Wzmocnione wsparcie społeczne może również pomóc w depresji opiekuna.

Robienie "czasu dla mnie" nie jest działaniem samolubnym. Kiedy poczujesz się lepiej, będziesz także lepszym opiekunem.

Check out: 5 pozycji do jogi dla początkujących "

Wzajemny szacunek6. Wzajemny szacunek

Badania wskazują, że dawanie radości i przyjemności pacjentowi może sprzyjać samopoczuciu dla opiekuna.

Osoba, której Opiekowanie się jest zależne od ciebie, kiedy poświęcasz czas, aby wysłuchać i potwierdzić swoje uczucia, czują się bezpieczniej.Prosta czynność mówienia życzliwie pacjentom może poprawić ich szczęście i zmniejszyć stres i lęk.

"Musisz ich szanować," powiedziała Jennifer Rowe, opiekunka dla swojej matki, która ma zwyrodnienie plamki żółtej. "Nie traktuj osoby jako inwalidy. Nie rozmawiaj. To bardzo demoralizujące. Sprawi, że poczują się jeszcze gorzej w środku i nie będą mieli woli, by dalej iść i walczyć z tym, co mają. Robisz łzy, kiedy nie patrzą. "

Zobacz: Co to jest, aby być opiekunem Alzheimera"

Obiektywność 7. Obiektywność

Czasami wydaje się, że bardziej wydajne jest robienie wszystkiego samemu, ale to może nie być najlepsze.

Andrew Bayley opiekował się swoją nieżyjącą żoną, a teraz opiekuje się swoją 100-letnią teściową, a gdy jego żona była opiekunem matki, sporządziła codzienną listę kontrolną dla swojej matki.

"Proste rzeczy jak otwarta rolety, umyć okulary, pościelić łóżko, wziąć papier, wyłożyć świeży ręcznik do naczyń, nakręcić zegar, pomóc jej poczuć się, jak coś wykonuje, wykonywać swoją rolę i nie polegać całkowicie na kimś innym. z listy rzeczy do zrobienia ", powiedział Bayley.

Opiekunowie powinni dążyć do obiektywności opinii osoby, której dbają o opiekę, życzenia tej osoby powinny być przestrzegane, gdy tylko jest to bezpieczne.

Ograniczenia 8. Ograniczenia

Valerie Green opiekowała się kilkoma członkami rodziny.

Kiedy y trafisz w swoje granice, nadszedł czas na odrobinę samoopieki. Może to być tak proste jak poranne spanie bez przerwy lub noc w kinie.

Sięgnij po pomoc i poświęć czas na pielęgnowanie siebie. W końcu, jeśli nie jesteś w dobrej formie, nie możesz zrobić wszystkiego dla osoby, którą się opiekujesz.

Dowiedz się więcej: 10 prostych sposobów na złagodzenie stresu "

Saldo i granice 9. Bilans i granice

Evelyn Polk jest opiekunem długoterminowym dla swojej siostry, która ma zespół Downa. uczył się od czasu, gdy został opiekunem.

"Konieczność znalezienia i utrzymania równowagi w dbaniu o moje fizyczne, emocjonalne, umysłowe i duchowe potrzeby, a nie poczucie winy za pozostawianie mojej siostry czasami," powiedziała.

Granice może się rozmyć, gdy opiekujesz się członkiem rodziny Jeśli twój ukochany potrzebuje opieki w pełnym wymiarze godzin, zdaj sobie sprawę, że nie możesz tego zrobić samemu.

Masz życie, aby żyć. W grę wchodzą inne związki, więc naucz się mówić "nie", kiedy jest to właściwe, inaczej resentyment może rozlać się na relację.

System wsparcia 10. System wsparcia

Johnson-Young powiedziała, że ​​nigdy nie spotkała opiekuna, który prosić o pomoc, chyba że zmusiłeś ich do tego, powiedziała, że ​​potrzebujesz plemienia.

Jeśli ty nie masz gotowego plemienia, rozważ lokalną grupę wsparcia opiekuna. Więcej informacji można znaleźć w następujących organizacjach:

AgingCare. com Wsparcie dla opiekunów

• Sieci działania dla opiekunów
• Sojusz dla opiekunów rodzinnych
• Pomoc dla rąk Lotsa
• Następny krok w opiece
• Na wynosDlaczego narzędzia dla opiekunów mają znaczenie

"Robimy co w naszej mocy, biorąc pod uwagę nasze sytuacje , "Powiedziała Deana Hendrikson, opiekunka dla swojej zmarłej matki, która miała raka płuc.Obecnie mówi w imieniu LUNG FORCE, aby pomóc innym w opiece nad osobą z rakiem płuc.

"Łatwo jest spojrzeć wstecz i pomyśleć:" Powinienem był to zrobić "lub" Chciałbym być bardziej cierpliwy "lub" Powinniśmy byli zobaczyć Dr. Xyz. ' Wybacz sobie. Nie ma uzdrowienia bez przebaczenia. "

W razie wypadku w samolocie, oni każą ci założyć swoją własną maskę tlenową przed udzieleniem pomocy innym. To także dobra rada dla opieki.