Po Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Co to jest pourazowe zaburzenie stresu?

Zespół stresu pourazowego (PTSD) jest wyniszczającym zaburzeniem lękowym, które pojawia się po doświadczeniu lub doświadczeniu traumatycznego zdarzenia. Zdarzenie może wiązać się z rzeczywistym lub domniemanym zagrożeniem zranienia lub śmierci. Może to obejmować klęskę żywiołową, walkę, napaść, znęcanie fizyczne lub seksualne lub inną traumę.

Osoby z PTSD mają podwyższone poczucie zagrożenia. Ich naturalna reakcja na walkę lub ucieczkę jest uszkodzona, co powoduje, że czują się zestresowani lub przerażeni, nawet w bezpiecznych sytuacjach.

Raz nazywany "szokiem skorupy" lub "zmęczeniem bojowym", ostatnio publiczną uwagę zwrócił na PTSD z powodu dużej liczby weteranów wojennych z zaburzeniami. Ale PTSD może się zdarzyć każdemu w każdym wieku. Występuje jako reakcja na zmiany chemiczne w mózgu po ekspozycji na zdarzenia zagrażające. PTSD nie jest wynikiem wady lub słabości charakteru.

Objawy Jakie są objawy PTSD?

Objawy PTSD mogą zakłócać normalne czynności i zdolność do funkcjonowania. Objawy mogą być wyzwalane przez słowa, dźwięki lub sytuacje przypominające traumę. Według National Institute of Mental Health objawy występują w następujących grupach:

Re-Experience

• Retrospekcje, w których wydaje się, że zdarzenie trwało w kółko
• żywe, nachalne wspomnienia z wydarzenia
• częste koszmary o zdarzeniu
• dyskomfort psychiczny lub fizyczny po przypomnieniu o zdarzeniu

Unikanie

• emocjonalna apatia
• brak zainteresowania codziennymi czynnościami
• utrata pamięci faktycznego zdarzenia
• niemożność wyrażania uczuć
• unikanie ludzi lub sytuacji, które są przypomnienia o zdarzeniu

Podniecenie i reaktywność

• trudności z koncentracją
• łatwe zaskoczenie i przesadzona reakcja na zdumiewające zdarzenia
• ciągłe poczucie bycia pod opieką
• drażliwość
• ataki złości
• trudność upadek lub pozostanie w uśpieniu

Poznanie i nastrój

negatywne myśli o sobie
• zniekształcone poczucie winy, zmartwienia lub wina
• kłopoty z zapamiętaniem zdarzenia
• mniejsze zainteresowanie raz przyjemnymi zajęciami

Dodatkowo ludzie z PTSD mogą doświadczać depresji i ataków paniki. Ataki paniki mogą powodować:

• pobudzenie
• pobudliwość
• zawroty głowy
• zawroty głowy
• omdlenia
• bóle głowy lub bicie serca

Diagnoza Jak diagnozuje się PTSD?

Nie ma specjalnego testu do zdiagnozowania PTSD. Stan może być trudny do zdiagnozowania, ponieważ osoby z zaburzeniem mogą niechętnie przywoływać lub omawiać uraz lub objawy. Specjalista zdrowia psychicznego ma najlepsze kwalifikacje do diagnozowania PTSD. Do specjalistów tych należą psychiatrzy, psychologowie i pielęgniarki psychiatryczne.

Rozpoznanie PTSD wymaga przebadania wszystkich następujących czynników przez jeden miesiąc lub dłużej:

• co najmniej jeden objaw ponownego doznania
• co najmniej jeden objaw unikania
• co najmniej dwa objawy pobudzenia i reaktywności
• dla najmniej dwa objawy poznawcze i nastrojowe

Twoje objawy muszą być na tyle poważne, aby zakłócać codzienne czynności.Działania te obejmują chodzenie do pracy lub szkoły lub przebywanie w towarzystwie przyjaciół i członków rodziny.

Kiedy uzyskać pomoc Kiedy szukać pomocy dla PTSD

Jeśli masz objawy PTSD, pamiętaj, że nie jesteś sam. Według Departamentu Spraw Weteranów USA, 8 milionów dorosłych ma PTSD w danym roku.

Jeśli masz częste niepokojenie myśli, nie jesteś w stanie kontrolować swoich działań lub obawiasz się, że możesz skrzywdzić siebie lub innych, od razu szukaj pomocy.

Leczenie: Jak leczy się PTSD?

Jeśli zdiagnozowano PTSD, Twój lekarz prawdopodobnie zaleci połączenie terapii, w tym:

• Terapii poznawczo-behawioralnej lub "terapii rozmów", aby zachęcić Cię do zapamiętania traumatycznego wydarzenia i do wyrażenia swoich uczuć na ten temat . Może to pomóc w znieczuleniu cię na traumę i zmniejszyć objawy.
• Grupy wsparcia, w których możesz omawiać swoje uczucia z innymi osobami z PTSD. Pomoże to zrozumieć, że twoje objawy nie są niezwykłe i że nie jesteś sam.
• Leki, takie leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe i środki nasenne, aby zmniejszyć częstotliwość natrętnych i przerażających myśli i pomóc Ci odpocząć. Amerykański Urząd ds. Żywności i Leków zatwierdził dwa leki przeciwdepresyjne do swoistego leczenia PTSD: sertralinę (Zoloft) i paroksetynę (Paxil).

Wiele osób cierpiących na PTSD zwraca się do nielegalnych narkotyków i alkoholu, aby poradzić sobie z objawami. Podczas gdy metody te mogą tymczasowo złagodzić objawy PTSD, nie leczą podstawowej przyczyny stresu. Mogą nawet pogorszyć niektóre objawy. Jeśli masz problemy z nadużywaniem substancji, terapeuta może również zalecić 12-stopniowy program zmniejszenia uzależnienia od narkotyków lub alkoholu.

CopingCoping

Psychoterapia jest ważnym narzędziem pomagającym radzić sobie z objawami PTSD. Może pomóc w identyfikacji wyzwalaczy objawów, zarządzaniu objawami i stawianiu czoła lękom. Pomocna jest także pomoc od przyjaciół i rodziny.

Nauka o PTSD pomoże ci zrozumieć twoje uczucia i jak skutecznie sobie z nimi poradzić. Prowadzenie zdrowego stylu życia i dbanie o siebie również pomoże w przypadku PTSD. Upewnij się, że dobrze zbilansowana dieta, odpocznij i ćwicz, unikaj wszystkiego, co może nasilić stres lub lęk.

Istnieją grupy wsparcia dla PTSD w całym kraju i najprawdopodobniej w twojej okolicy. Możesz go znaleźć za pomocą szybkiego wyszukiwania w Internecie lub przy użyciu jednego z następujących zasobów:

Facebook

• Strona społeczności na PTSD
• Grupy dyskusyjne PTSD
• Społeczna strona PTSD dla nie-wojskowych

Grupy weteranów

• U. S. Departament Spraw Weteranów
• Społeczność Vet Life

Inne grupy wsparcia PTSD

• MyPTSD
• NAMI, narodowy sojusz na chorobę psychiczną
• Dar od wewnątrz
• PTSD Anonimowy

OutlookCo to jest Outlook dla osób z PTSD?

Jeśli masz PTSD, wczesne leczenie może pomóc złagodzić twoje objawy. Może również dostarczyć skutecznych strategii radzenia sobie z natrętnymi myślami, wspomnieniami i retrospekcjami. Poprzez terapię, grupy wsparcia i leki, możesz przejść na drogę do wyzdrowienia.Zawsze pamiętaj, że nie jesteś sam.