Zarządzanie wysokim poziomem cholesterolu: jak trzymać się swojego planu leczenia

Zmiana nigdy nie jest łatwa, szczególnie jeśli chodzi o twoje zdrowie. każdy może być trudny do naśladowania, szczególnie jeden pochodzący od twojego lekarza Każda zmiana stylu życia wymaga świadomego podejmowania wysiłków w celu dostosowania twoich obecnych nawyków do poprawy zdrowia.

Kiedy lekarz stawia diagnozę "wysokiego cholesterolu", Pierwszą rzeczą, którą zalecają, jest to, że pacjent zmienia dietę, a czasami, gdy poziom cholesterolu jest wystarczająco wysoki, lekarz może nawet poprosić pacjenta o rozpoczęcie leczenia z efektami ubocznymi.

Niezależnie od planu leczenia, oto pięć wskazówek, jak się z tym uporać i dlaczego jest to tak ważne.

1. Poznaj siebie

Pierwszy przed zrobieniem jakiegokolwiek planu leczenia, zadaj sobie pytanie, czy jesteś gotowy i zmotywowany do wprowadzania zmian dla twojego zdrowia. Każda zmiana stylu życia będzie wyzwaniem. Dlatego ważne jest, aby zapamiętać powody do zmiany, szczególnie na początku, kiedy może wydawać się trudne odejście od długotrwałych przyzwyczajeń.

Zastanów się nad tym, co motywuje Cię do poprawy zdrowia i dlaczego twoje zdrowie jest dla ciebie tak ważne. Być może kiedy się nad tym zastanowisz, odkryjesz, że powodem, dla którego chcesz być zdrowy, jest to, że możesz być fizycznie i psychicznie obecny dla swojej rodziny. Być może ważny jest dla ciebie aktywny tryb życia i możliwość podróżowania lub uprawiania sportu w starszym wieku.

Bez względu na powody, najprawdopodobniej nadejdzie czas w twoim planie leczenia, gdy będziesz mieć trudności z trzymaniem się go. Jeśli tak się stanie, warto pomyśleć o powodach motywacji, aby łagodnie wrócić do swoich celów.

2. Pożegnaj się z cukrem

Nic dziwnego, że zmiana diety jest niezbędna, aby obniżyć poziom cholesterolu. Najlepszą praktyką jest wyeliminowanie cukru przy próbie obniżenia poziomu cholesterolu.

Cukier lub węglowodany, które twoje ciało ostatecznie zamienia w cukier, podniosą twój cholesterol, powodując wzrost hormonu zwanego insuliną. Insulina bezpośrednio wpływa na stężenie cholesterolu. Zmniejsz spożycie cukru, a poziom insuliny również spadnie. Może to również spowodować obniżenie poziomu cholesterolu.

Może być bardzo trudno zrezygnować z cukru - w końcu jest to substancja uzależniająca - i na pewno są ludzie, którzy przechodzą przez etapy żalu, kiedy w końcu żegnają się z cukrem. Pamiętaj jednak, że jeśli możesz zrezygnować z cukru, jesteś o krok bliżej do obniżenia poziomu cholesterolu i życia zdrowszego!

3. Nie spożywaj soku na statynie

Jeśli zażywasz statyny, która jest jednym z najczęściej przepisywanych leków na wysoki poziom cholesterolu, ważne jest unikanie określonych pokarmów, które mogą wchodzić w interakcje z twoimi statynami i zmniejszać ich skuteczność.

Na przykład sok grejpfrutowy bezpośrednio hamuje enzym niezbędny do metabolizmu niektórych statyn. Może to zwiększyć ryzyko toksyczności przy stosowaniu tych leków, w szczególności atorwastatyny (Lipitor), lowastatyny lub symwastatyny.

Nie dotyczy to wszystkich leków statynowych. Na przykład pitawastatyna (Livalo) jest w minimalnym stopniu narażona na spożycie soku grejpfrutowego, podczas gdy prawastatyna (Pravachol) nie ulega w ogóle zmianie.

Zasadniczo powinieneś unikać soku grejpfrutowego ze względu na jego wysoką zawartość cukru. Ale jeśli okaże się, że nie możesz zrezygnować z soku grejpfrutowego, rozważ rozmowę z lekarzem o przejściu na prawastatynę, która nie wchodzi w interakcje z tym owocem.

4. Poznaj swoje leki

Statyny mają także wiele interakcji lekowych z wieloma różnymi rodzajami leków. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby nie wywoływać żadnych skutków ubocznych tych interakcji, jest poznanie nazwy i dawkowania wszystkich leków.

Zastanów się nad sporządzeniem listy leków i noszenia jej przy sobie przez cały czas. Będziesz szczególnie chciał go mieć pod ręką podczas wizyty u lekarza. Możesz także użyć kalkulatora interakcji z narkotykami, aby upewnić się, że nic na twojej aktualnej liście leków nie spowoduje negatywnych interakcji.

5. Communicate

Jeśli zaczniesz odczuwać skutki uboczne w wyniku swojego planu leczenia, porozmawiaj o tym z lekarzem.

Na przykład leki statynowe mogą mieć szereg skutków ubocznych - najczęściej są to bóle mięśni lub bóle mięśni. Ryzyko bóle mięśni wzrasta w następujących warunkach:

• Jesteś na kilku lekach, które mogą wchodzić w interakcje ze statyną.
• Nadużywasz alkoholu.
• Masz problemy z tarczycą, takie jak niedoczynność tarczycy.

Ważne jest, aby poinformować lekarza, jeśli masz natychmiastowe działania niepożądane związane ze stosowaniem statyn. W zależności od tego, jaki jest efekt uboczny lub jego nasilenie, lekarz może albo zmienić dawkę leku, albo przełączyć się na całkowicie inny lek obniżający stężenie cholesterolu.

Na wynos

Zmiana stylu życia jest zawsze wyzwaniem, szczególnie jeśli chodzi o zarządzanie wysokim poziomem cholesterolu. Te wskazówki powinny pomóc ci zbliżyć się do swoich celów zdrowotnych i trzymać się ich!

Dr med. Priyanka Wali jest certyfikowanym lekarzem chorób wewnętrznych, który można znaleźć na Twitterze @WaliPriyanka