VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Spisu treści:
Ważne jest, aby wspomnieć, że chociaż cierpię na kilka schorzeń psychicznych, nie jestem rzecznikiem wszystkich chorych psychicznie. Doświadczenia różnią się dla wszystkich.
Kiedy ktoś dowiaduje się, że mam depresję, najczęściej pojawia się pytanie - kiedy wszystko wydaje się być w porządku - "Co masz być smutnego? "Odpowiedź jest prawdopodobnie niczym.
Wiele osób uważa, że depresja dodaje uczucie skrajnego smutku komuś do życia. W rzeczywistości depresja może odebrać inne uczucia, takie jak radość i podekscytowanie. Kiedy leżą w moim łóżku o 3 po południu i mam rzeczy, które muszę zrobić, to nie dlatego, że jestem naprawdę smutny i nie mogę się połączyć. To dlatego, że depresja odebrała mi wiele motywacji i sprawiła, że poczułem, że nie ma sensu.
Jestem na antydepresyjnych, antypsychotycznych i mam leki przeciwlękowe pod ręką - ale żaden z nich nie odbierze tego przytłaczającego uczucia beznadziejności i wstydu. Jestem przekonany o mojej stomii i jestem spokojny z moją chorobą. Jestem wdzięczny za pozytywne rzeczy, jakie przynosi mi chroniczna choroba, ale nie znalazłem sposobu, aby "poradzić sobie" lub "przeboleć" fakt, że moja choroba zmieniła moje życie w negatywny sposób. Nigdy bym nie pomyślał, że to jest miejsce, w którym będę blisko 7 lat po mojej diagnozie … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #depression #anxiety #bipolardisorder #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts
Post udostępniony przez Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) 26 września 2017 o 6: 14pm PDT
Moja podróż z lękiem i depresją
Z niepokojem, wszystko za bardzo typowe pytanie brzmi: "Czego tak się boisz? "Odpowiedź jest zwykle" nie wiem "lub" nie mogę tego wyjaśnić. "Niepokój to nie tylko strach, jak strach przed wysokością czy pająkami.
Z lękiem, twój puls przyspiesza, adrenalina zaczyna płynąć, a twoje ciało jest gotowe albo walczyć, albo biegać jak wiatr. Nazywa się to "reakcją na walkę lub ucieczkę". "Niepokój jest zaburzeniem, w którym mózg myli normalne, codzienne sytuacje ze stresującymi, które wywołują tę fizjologiczną odpowiedź.
Zacząłem naprawdę odczuwać niepokój, kiedy wróciłem do szkoły prawie siedem miesięcy po mojej diagnozie. Pamiętam, że czekałem przed zamkniętymi drzwiami doradcy i przez okno, gestem kazał mi czekać. Nagle nie miałem kontroli. Wiedziałem, że zaraz będę miał atak lękowy, ale nie mogłem tego powstrzymać.Natychmiast pobiegłem do łazienki, abym mógł rozpaść się bez publiczności. Do dziś nie wiem, dlaczego moje ciało zareagowało w ten sposób. Ten incydent miał miejsce długo po tym, jak zachorowałem, i było to całkowicie przypadkowe i irracjonalne - typowe dla lęku.
Patrząc wstecz, miałem wiele napadów z lękiem i depresją, kiedy po raz pierwszy zachorowałem. Doskonale pamiętam moją codzienną rutynę w szpitalu. Każdej nocy brałem prysznic, a moja matka francuska oplatała moje włosy, które aktywnie wypadały i zrywały. Pomogła mi umieścić masło kakaowe na obszarach mojego ciała, gdzie obrzęk ze wszystkich sterydów dawał mi rozstępy. Często spoglądałem w lustro i łzy spływały po mojej opuchniętej twarzy.
Nie poznałem siebie ani swojego życia. Jedyne, co mogłem zrobić, żeby się nie rozpaść. Kiedy moje IV ciągle się zawodziły, miałem ataki lękowe z każdym igłą. Wystarczyła pielęgniarka z zestawem dożylnym, aby przejść przez moje drzwi i zacząłem hiperwentylować.
Byłem w szpitalu przez 37 kolejnych nocy i nawet przy moich powtarzających się atakach lęku i oczywistym początku depresji, widziałem tylko doradcę raz - trzy do czterech tygodni po przyjęciu. Przyszedł do mojego pokoju, by ze mną porozmawiać iw tym momencie byłam w dobrym nastroju. Powiedział moim lekarzom, że wydaje mi się, że wszystko jest w porządku i że będzie tam, jeśli będzie potrzebny.
Od tego czasu jest moim doradcą i przez te lata ogromnie mi pomógł. Jednak moje wizyty u niego są takie, kiedy czuję, że ich potrzebuję i aż do mnie , aby wykonać to połączenie.
Mój szpital jest niesamowity i jestem błogosławiony, że żyję w pobliżu innowacyjnego obiektu z tak utalentowanymi i współczującymi lekarzami i pielęgniarkami. Ale jeśli chodzi o moje zdrowie psychiczne, kiedy się przyznają, upuszczają piłkę więcej niż kilka razy. To już prawie siedem lat pobytów w szpitalu, leki, laboratoria, gabinety itp., A ja nauczyłem się lepiej radzić sobie. Ale większość z nich została zrobiona sama i nie powinna.
Niezbyt dobre wieści: Moja stomia zostaje WSTĘPNIE ZWRÓCONA. Mój gabinet chirurga zadzwoni do mnie jutro, aby umówić się na operację, która prawdopodobnie będzie we wrześniu. Nie pójdę do szkoły tej jesieni. Nie mogę teraz pracować. Jestem trochę bałaganu. ALE, jeśli masz wątpliwości, zatańcz - nawet jeśli nie możesz tańczyć króla … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut #chronicallymotivated
Post udostępniony przez Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) 31 lipca 2017 o 3:58 pm PDT
Ambulatoryjne oceny zdrowia psychicznego podczas rutynowych wizyt lekarskich są również niewystarczające. W moim szpitalu jest to protokół do zadawania czterech pytań tylko raz w roku - wszystko to ma związek z samookaleczeniem. Ale depresja i niepokój są na ruchomą skalę. Mam dni, w których zajmuje wszystko, co mam, aby dostać się pod prysznic, ale to nie znaczy, że chcę zrobić sobie krzywdę.
Pomóż innym pomóc
Szpitale najwyraźniej przejmują się ryzykiem samobójstwa, ale ta troska powinna również dotyczyć osób z depresją lub lękiem - niezależnie od tego, czy dana osoba doznała samookaleczenia, czy nie. Takie podejście "wszystko albo nic" nie działa, a w przypadkach, gdy dana osoba ma niewidzialną chorobę, jej zdrowie psychiczne może być równie ważne jak zdrowie fizyczne.
A więc, co możemy zrobić, aby upewnić się, że nasze umysły są tak samo zadbane, jak nasze ciała?
Właściwie zwróć ankietę, którą przesyła ci szpital
Wiesz, że ankieta, którą otrzymujesz za każdym razem, gdy jesteś zwolniona, natychmiast zostaje wyrzucona? Wypełnienie tego będzie miało znaczenie dla następnej osoby, której zdrowie psychiczne nie jest traktowane tak poważnie, jak powinno być.
Przemów
Uczcij rozmowę z lekarzem i porozmawiaj o swoich opcjach. Wyjaśnij im, jak się czujesz. Im więcej wiedzą, tym bardziej mogą ci pomóc.
Prowadź dziennik
Przy wielu niewidzialnych chorobach stres psychiczny może zaostrzyć objawy. Zapisz, co dzieje się w twoim otoczeniu, jak się czujesz psychicznie i obserwuj wszelkie fizyczne objawy, których doświadczasz. Pomoże to również w wizytach u Twoich lekarzy.
Miej kogoś, na kim możesz się oprzeć
Lepiej już dziś! Spałem zeszłej nocy po mojej stronie i mogłem spać trochę dłużej. Moi doktorzy mówią, że moja strona nacięcia wygląda całkiem nieźle! Myślą, że jutro wrócę do domu. Grant i Jackie pojawiły się dziś rano i to zawsze poprawia pobyt w szpitalu. Kocham was dwoje! … #spoonie #spooniefamily # IAUIBD365 #IBD #IBDfamily #GERD #ulcerativecolitis #crohns #gastritis #jpouch #ovariancysts #anemia #portacath #powerport #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #jpouch #ileostomy #stoma #ostomy #surgery # girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut
Post udostępniony przez Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) w dniu 2 lipca 2017 o 1: 32pm PDT
Posiadanie dobrego wpływu na twoje życie, abyś był uziemiony, pomoże mu niezmiernie. Kiedy jestem wariatem, zawsze mogę pobiec do mojego najlepszego przyjaciela.
A jeśli żadna z powyższych nie działa dla ciebie …
Proszę, poszukaj pomocy
OK potrzebuję pomocy - wszyscy potrzebują pomocy od czasu do czasu i nie ma w tym wstydu . Kiedy depresja lub niepokój są przytłaczające, zwierzyć się komuś. Samookaleczenie nigdy nie jest odpowiedzią. Kiedy otrzymasz potrzebną pomoc, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, myśli o samobójstwie, National Suicide Prevention Lifeline jest zawsze dostępna pod numerem 800-273-8255.
Musimy porozmawiać o traumie z dzieciństwa i chorobie przewlekłej
Drodzy współpracownicy: Notatka o moim zdrowiu psychicznym
15 Inspirujących cytatów o zdrowiu psychicznym
Dziel się tymi cytatami z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami, niezależnie od tego, czy cierpią na zaburzenia psychiczne, czy po prostu idą przez trudny czas.
