VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Spisu treści:
Witaj w naszym cotygodniowym poradniku na temat cukrzycy, > Zapytaj D'Mine , prowadzony przez weterana typu 1, autora diabetyków i pedagoga środowiskowego Wil Dubois .
{
Masz własne pytania? Napisz do nas na AskDMine @ diabetesmine. com }
Święty Mikołaj, typ 2 z Bieguna Północnego, pisze:Pani. C i ja jesteśmy wielkimi fanami DiabetesMine i często czytam artykuły pisane przez ciebie, Amy, Mike'a i całą resztę, Elfom w mroźne zimowe noce. Cóż, właściwie wszystkie noce są tutaj całkiem zimne. Wiecie, że wiele Elfów ma typ 1, prawda? W każdym razie, jak można się domyślić, mam bardzo stresującą pracę z szalonymi nieregularnymi godzinami pracy. Większość ludzi prawdopodobnie myśli, że pracuję tylko jeden dzień w roku (tak, prawda), ale zarządzanie fabryką jest całoroczną pracą, a poczta jest absolutnie szalona w zimie. Zdrowe odżywianie się jest dla mnie prawdziwym wyzwaniem. Przez większość czasu jestem w stanie utrzymać się na diecie całkiem dobrze, ale o tej porze roku muszę robić wiele publicznych wystąpień i wydaje mi się, że wszędzie, gdzie idę, ludzie oferują mi jedzenie, które nie jest dobrym wyborem dla mojej cukrzycy . Nie chcę być niegrzeczny, a będąc celebrytą, muszę uważać, aby nie obrażać żadnego z moich fanów. Czy masz jakieś wskazówki, aby zachować wesołość Świętego Mikołaja? Powiedziano mi, że jestem złym humorem, kiedy mój poziom cukru we krwi jest na północ od 250. Uh … przepraszam za kalambur.
Wow! List od Świętego Mikołaja! Co za niespodzianka! Jestem zaszczycony i dziękuję za miłe słowa na temat naszej strony. Właściwie to wiedziałem o Elfach i typie 1, myślę, że czytałem o tym w New England Journal of Medicine. Ponieważ typ 1 jest bardziej powszechny wśród populacji północnych, myślę, że ma sens tylko to, że Elfy miałyby jedne z najwyższych wskaźników rozpowszechnienia typu 1 na świecie, ponieważ są najbardziej wysuniętą na północ populacją ze wszystkich.
Jedzenie to nie tylko żywienie.Tubylcy na tym kontynencie mogli w ciągu dnia używać rur pokojowych, ale gdzieś po drodze, która została zastąpiona przez pokojowy poundcake. Staliśmy się kulturą jedzenia. W firmach używamy jedzenia, aby sprzedawać oferty, robić okazje i podpisywać umowy. W polityce używamy jedzenia, aby zaimponować, zastraszyć lub zintegrować. W społeczeństwie używamy jedzenia, aby zaprzyjaźnić się i okazywać przyjaźń. Jedzenie jest używane, by wiązać się z bliskimi i naprawiać zniszczone więzy: Pudełko czekoladek, by przeprosić swojego partnera za to, co kiedykolwiek zrobiłeś
tym razem , żeby ją odepchnąć.
Wydaje się, że na święta kultura naszego społeczeństwa osiąga gorączkę. Jedzenie jest oferowane odwiedzającym w domach, przynoszone do pracy, wysyłane od partnerów biznesowych, a nawet oferowane osobom nieznajomym w sklepach. A jedzenie jest nie tylko oferowane osobiście: wystarczy fruitcakes do odbudowy wielkiej piramidy w Giza są wysyłane do odległych bliskich każdego roku.
Cóż, jedzenie, szczególnie na święta, jest obciążone ponad kaloriami, węglowodanami i cholesterolem. Jedzenie jest również pełne znaczenia, symbolizmu i rytuału. Właśnie dlatego tak trudno się z tym uporać. To nie tylko jedzenie. Ewolucja stała się krytyczną formą komunikacji międzyludzkiej. To z kolei oznacza, że jedzenie po zjedzeniu może być postrzegane jako akt chamstwa podobny do ignorowania kogoś, kto do ciebie mówi - w najlepszym razie jest to kalus, aw najgorszym przypadku to zniewaga.
Moja rada na temat przetrwania wakacji polega na zaakceptowaniu faktu, że jedzenie jest sposobem, którego ludzie używają, aby spróbować związać się, okazywać uczucia, doceniać lub dzielić poczucie wspólnoty. To podstawa gościnności, która nawiązuje do oferowania wody nieznajomemu, który błąka się po pustyni. Ale musimy przetrwać na innym rodzaju pustyni, jednym z nadmiaru, i myślę, że kluczem do przetrwania wakacji jest znalezienie sposobu na zaakceptowanie posłańca podczas odrzucania wiadomości.
Więc co możesz powiedzieć, aby odrzucić czyjąś ofertę miłości, pokoju i przyjaźni, jednocześnie sprawiając, że czują się z tym dobrze? Będziesz musiał to zmodyfikować, aby pasował do twojego stylu, ale żeby zrównoważyć pokój w twoim ciele w pokoju z resztą świata, czy mogę zaproponować Białe Kłamstwo?
(To może być sposób, w jaki znalazłem się na tej niegrzecznej liście)
Teraz leży we wszystkich smakach. Nie jestem pewien, czego nauczyłem mojego syna o kłamstwie, ale faktem jest, że kłamstwo i grzech to nie to samo. Nie uważam, że bycie w 100% uczciwym przez cały czas jest konieczne, a nawet pożądane, gdy żyjemy w społeczeństwie obywatelskim. Każdy, kto kiedykolwiek został zapytany o to, co niesławne "czy to sprawia, że mój tyłek wygląda na duży" pytanie o szafę wie, że czasami prawda nie jest najlepszą opcją.Jeśli prawda skrzywdzi kogoś innego i nikomu nie przyniesie korzyści, to twierdzę, że jest okrutna; podczas gdy bycie mniejszym niż prawdomównym może być aktem dobroci.
Myślę, że powinieneś znaleźć wyjście z jedzenia, o którym wiesz, że tak naprawdę nie chcesz. Aby to zrobić, potrzebujesz dwóch rzeczy: żelaznej siły woli i scenariusza. Wiesz, jak używasz call center. Twój scenariusz będzie twoją starannie przygotowaną odmową przyjęcia tego, co jest oferowane, mając nadzieję, że nie obrażasz oferenta.
Siły woli, z którymi nie mogę ci pomóc. Siły woli - ironicznie podane moje imię - nie jest moją mocną stroną. Ale co do scenariusza, jako pisarza
tego mogę ci pomóc. Zanim przedstawię scenariusz, pamiętaj, że jesteś jedynym partnerem w tym tańcu towarzyskim. Potrzebujesz kuloodpornego skryptu, ponieważ płyniesz pod prąd i możesz oczekiwać oporu od ludzi, którym ty się opierasz. Dlatego skrypt "just say no" zawsze zawodzi. Druga strona odrzuci to. Jeśli powiesz: "Och, nie, dziękuję, jestem na diecie", nie odniesiesz sukcesu, ponieważ twój partner do tańca w tej zabawie społecznej odpowie: "Och, nie bądź głupi, jedno ciasteczko nie będzie bolało ty." Podobnie, mówiąc: "Przepraszam, mam cukrzycę" nie będzie działać, ponieważ nikt, kto nie ma cukrzycy, wie o tym cholernie.
Moja sugestia brzmi: "Och, Boże, jadłem jak świnia przez cały dzień, a jeśli zjem jeszcze jeden kęs, wybuchnę!
(Pamiętaj, żeby w tym momencie pogłaskać swój brzuch.) Ale wygląda wspaniale. (Jest to akceptowalne z punktu widzenia polizania warg, ale unikaj ślinotoków.) Czy rozważyłbyś zawinięcie małego kawałka, który mógłbym zabrać ze sobą na później? Potem daruj ofiarowanie schronisku dla bezdomnych w drodze do domu.
Więc to moja rada. Kłamstwo. Ładnie leżeć. Kłamaj słodko i utrzymuj poziom cukru we krwi. Nie walcz z naszym społeczeństwem; po prostu uchyl kulę, którą strzela. Zachowasz kontrolę, którą chcesz, zachowaj spokój ze światem i nie zaryzykujesz zranienia niczyich uczuć.
Och, racja. Mówiąc o uczuciach ludzi, nie graj w kartę alergii. Unikaj mówienia (nawet jeśli to prawda), "Nie mogę tego jeść, ponieważ mam
nietolerancję trzewną / nietolerancję laktozy / alergię" , ponieważ teraz sprawiłeś, że twój partner taneczny czuje się okropnie, że oni cię znają tak źle, że zamiast fajki pokojowej właśnie zaproponowali ci kubek pełen trucizny. Spraw, aby Białe Święta Bożego Narodzenia stały się pokojem na ziemi i dobrą wolą dla mężczyzn, kobiet i Elfów, oczywiście.
Och, i Święty Mikołaj? Nie martw się o tę całą niegrzeczną listę rzeczy, do tej pory jestem przyzwyczajony. Ale to zdjęcie z autografem Miss December w mojej skarbie z pewnością będzie mile widziane.
To nie jest kolumna z poradami medycznymi. Jesteśmy woluntariuszami PWD i otwarcie dzielimy się mądrością zebranych doświadczeń - naszą
już-tam-zrobioną-tą wiedzą z okopów. Ale nie jesteśmy MD, RN, NP, PA, CDE, ani kuropatw w gruszach. Konkluzja: jesteśmy tylko małą częścią twojej całkowitej recepty. Nadal potrzebujesz profesjonalnej porady, leczenia i opieki licencjonowanego lekarza. Zastrzeżenie: Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine.Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj. Zastrzeżenie
Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę. Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.
