VLOG #4 - trening barki/pośladki, fit festival
Spisu treści:
- Ten proces wytwarzania cukru we krwi jest ściśle regulowany przez twoje ciało i dopóki jesteś zdrowy, twoje narządy mogą prawidłowo radzić sobie z tymi skokami cukru. ilość węglowodanów może prowadzić do powtarzających się skoków stężenia cukru we krwi, ponieważ nadmiar insuliny może spowodować, że ustabilizuje się normalna reakcja na insulinę, co zwiększa ryzyko zwiększenia masy ciała, insulinooporności i cukrzycy typu 2. Reklama
- ciastka
- Dieta bogata w sód jest również niebezpieczna dla osób z ciśnieniem krwi.Sodium może podnosić ciśnienie krwi i wywierać nacisk na serce i układ sercowo-naczyniowy. około 90 procent dorosłych nie docenia ilości sodu w posiłkach typu fast food Badanie przeprowadziło ankietę wśród 993 osób dorosłych i okazało się, że ich domysły były sześć razy niższe niż faktyczna liczba (1 292 miligramów). niż 1 000 mg Należy pamiętać, że American Heart Association zaleca, aby osoby dorosłe spożywały nie więcej niż 2, 300 miligramów sodu dziennie.Jeden posiłek fast-food mógłby mieć połowę wartości dziennej.
- Fast food może zaspokoić głód w krótkim okresie, ale długoterminowe wyniki są mniej pozytywne. Ludzie, którzy jedzą fast food i przetworzone ciastka, są o 51 procent bardziej podatni na depresję niż ludzie, którzy nie jedzą tych pokarmów lub jedzą bardzo mało. Reklama
- Składniki fast foodów i fast foodów mogą mieć wpływ na płodność. Jedno z badań wykazało, że przetworzona żywność zawieraftalany. Ftalany to substancje chemiczne, które mogą zakłócać działanie hormonów w organizmie. Narażenie na wysoki poziom tych chemikaliów może prowadzić do problemów reprodukcyjnych, w tym wad wrodzonych. Reklama
- Żywność, którą jesz, może wpływać na wygląd Twojej skóry, ale może to nie być pokarm, który podejrzewasz. W przeszłości czekolada i tłuste jedzenie, takie jak pizza, wzięły winę za wyprysk trądziku, ale według Kliniki Mayo są to węglowodany. Produkty bogate w węglowodany prowadzą do skoków poziomu cukru we krwi, a te nagłe skoki poziomu cukru we krwi mogą powodować trądzik.
- U dzieci i młodzieży, które spożywają fast food co najmniej trzy razy w tygodniu, częściej występuje u nich wyprysk, według jednego z badań Wyprysk to stan skóry, który powoduje podrażnione plamy zapalne, swędzenie
- Obecnie więcej niż 2 na 3 osoby dorosłe uważa się za nadwagę lub otyłość Ponad jedna trzecia dzieci w wieku od 6 do 19 lat również uważa się za nadwagę lub otyłość. jedzenie w Ameryce wydaje się zbiegły się ze wzrostem otyłości w Stanach Zjednoczonych. Koalicja Otyłości Otyłości informuje, że liczba restauracji fast food w Ameryce podwoiła się od 1970 roku. Liczba otyłych Amerykanów również podwoiła się. Pomimo wysiłków mających na celu podniesienie świadomości i uczynienie Amerykanów mądrzejszymi konsumentami, jedno badanie wykazało, że ilość kalorii, tłuszczu i sodu w posiłkach typu fast food pozostaje w dużej mierze niezmieniona. Ponieważ Amerykanie stają się bardziej zajęci i częściej jedzą, może to mieć negatywne skutki dla indywidualnego i amerykańskiego systemu opieki zdrowotnej.
przechodzenie przez dysk lub skakanie do ulubionej restauracji fast-food zdarza się częściej niż niektórzy chcieliby przyznać. Zgodnie z analizą danych Instytutu Żywności w Biurze Statystyki Pracy, tylko osoby z pokolenia millennial wydają na jedzenie w restauracjach 44 procent swoich pieniędzy na jedzenie. W porównaniu do 40 lat temu, przeciętna amerykańska rodzina wydaje teraz połowę swojego budżetu na jedzenie w restauracji. W 1977 r. Prawie 38 procent rodzinnych budżetów na żywność przeznaczano na jedzenie poza domem. Chociaż od czasu do czasu noc fast food nie zaszkodzi, zwyczaj jedzenia poza domem może mieć wpływ na twoje zdrowie. Czytaj dalej, aby poznać wpływ fast food na organizm. wiele fast-foodów dodało cukier, co nie tylko oznacza dodatkowe kalorie, ale także niewielkie wartości odżywcze, a American Heart Association sugeruje spożywanie od 100 do 150 kalorii dodanego cukru dziennie. To około sześciu do dziewięciu łyżeczek do herbaty … Wiele napojów bezalkoholowych samo w sobie ma ponad 12 uncji, a 12-litrowa puszka napoju zawiera 8 łyżeczek cukru, co odpowiada 130 kaloriom, 39 gramom cukru i nic więcej. Tłuszcz powstający podczas przetwarzania żywności jest powszechnie spotykany w: smażone ciasta
Ten proces wytwarzania cukru we krwi jest ściśle regulowany przez twoje ciało i dopóki jesteś zdrowy, twoje narządy mogą prawidłowo radzić sobie z tymi skokami cukru. ilość węglowodanów może prowadzić do powtarzających się skoków stężenia cukru we krwi, ponieważ nadmiar insuliny może spowodować, że ustabilizuje się normalna reakcja na insulinę, co zwiększa ryzyko zwiększenia masy ciała, insulinooporności i cukrzycy typu 2. Reklama
Cukier i Tłuszczciastka
ciasto na pizzę- krakersy
- ciasteczka
- żadna ilość tłuszczu trans nie jest dobra ani zdrowa. Spożywanie pokarmów, które je zawierają, może podnieść poziom cholesterolu LDL (złego), obniżyć poziom cholesterolu HDL (dobrego) i zwiększyć ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób serca. Restauracje mogą również powodować problemy z liczeniem kalorii. W jednym z badań ludzie spożywający posiłki w restauracji, z którymi kojarzyli się jako "zdrowi", wciąż nie docenili liczby kalorii w posiłku o 20 procent. Reklama
- Sód
- Połączenie tłuszczu, cukru i dużej ilości sodu (soli) może sprawić, że szybkie jedzenie stanie się smaczniejsze dla niektórych osób. Jednak dieta bogata w sód może prowadzić do retencji wody, dlatego po zjedzeniu fast foodu może pojawić się obrzęk, wzdęcie lub obrzęk.
Dieta bogata w sód jest również niebezpieczna dla osób z ciśnieniem krwi.Sodium może podnosić ciśnienie krwi i wywierać nacisk na serce i układ sercowo-naczyniowy. około 90 procent dorosłych nie docenia ilości sodu w posiłkach typu fast food Badanie przeprowadziło ankietę wśród 993 osób dorosłych i okazało się, że ich domysły były sześć razy niższe niż faktyczna liczba (1 292 miligramów). niż 1 000 mg Należy pamiętać, że American Heart Association zaleca, aby osoby dorosłe spożywały nie więcej niż 2, 300 miligramów sodu dziennie.Jeden posiłek fast-food mógłby mieć połowę wartości dziennej.
Układ oddechowy Nadmiar kalorii z posiłków typu fast food może powodować przyrost masy ciała, co może prowadzić do otyłości Otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia problemów z oddychaniem, w tym astmy i duszności, a dodatkowe kilogramy mogą wywierać presję na serce i płuca, a objawy mogą jak do góry, nawet przy niewielkim wysiłku. Możesz zauważyć trudności w oddychaniu podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub ćwiczeń. Dla dzieci ryzyko problemów z oddychaniem jest szczególnie wyraźne.Jedno z badań wykazało, że dzieci, które spożywają fast food co najmniej trzy razy w tygodniu, częściej chorują na astmę. Reklama Centralny układ nerwowyFast food może zaspokoić głód w krótkim okresie, ale długoterminowe wyniki są mniej pozytywne. Ludzie, którzy jedzą fast food i przetworzone ciastka, są o 51 procent bardziej podatni na depresję niż ludzie, którzy nie jedzą tych pokarmów lub jedzą bardzo mało. Reklama
Układ rozrodczySkładniki fast foodów i fast foodów mogą mieć wpływ na płodność. Jedno z badań wykazało, że przetworzona żywność zawieraftalany. Ftalany to substancje chemiczne, które mogą zakłócać działanie hormonów w organizmie. Narażenie na wysoki poziom tych chemikaliów może prowadzić do problemów reprodukcyjnych, w tym wad wrodzonych. Reklama
System intencjonalny (skóra, włosy, paznokcie)Żywność, którą jesz, może wpływać na wygląd Twojej skóry, ale może to nie być pokarm, który podejrzewasz. W przeszłości czekolada i tłuste jedzenie, takie jak pizza, wzięły winę za wyprysk trądziku, ale według Kliniki Mayo są to węglowodany. Produkty bogate w węglowodany prowadzą do skoków poziomu cukru we krwi, a te nagłe skoki poziomu cukru we krwi mogą powodować trądzik.
Dieta przeciwtrądzikowaU dzieci i młodzieży, które spożywają fast food co najmniej trzy razy w tygodniu, częściej występuje u nich wyprysk, według jednego z badań Wyprysk to stan skóry, który powoduje podrażnione plamy zapalne, swędzenie
System szkieletowy (kości) Węglowodany i cukier w fast foodach i przetworzonej żywności mogą zwiększyć ilość kwasów w jamie ustnej, kwasy te mogą uszkodzić szkliwo zębów, ponieważ szkliwo zębów znika, bakterie mogą się zatrzymać, a puste przestrzenie Otyłość może również prowadzić do komplikacji związanych z gęstością kości i masą mięśniową Osoby otyłe są bardziej narażone na upadki i łamanie kości Ważne jest, aby ćwiczyć, aby budować mięśnie, które wspierają kości i utrzymywać zdrową dietę. zminimalizować utratę masy kostnej Ogłoszenie Wpływ na społeczeństwoObecnie więcej niż 2 na 3 osoby dorosłe uważa się za nadwagę lub otyłość Ponad jedna trzecia dzieci w wieku od 6 do 19 lat również uważa się za nadwagę lub otyłość. jedzenie w Ameryce wydaje się zbiegły się ze wzrostem otyłości w Stanach Zjednoczonych. Koalicja Otyłości Otyłości informuje, że liczba restauracji fast food w Ameryce podwoiła się od 1970 roku. Liczba otyłych Amerykanów również podwoiła się. Pomimo wysiłków mających na celu podniesienie świadomości i uczynienie Amerykanów mądrzejszymi konsumentami, jedno badanie wykazało, że ilość kalorii, tłuszczu i sodu w posiłkach typu fast food pozostaje w dużej mierze niezmieniona. Ponieważ Amerykanie stają się bardziej zajęci i częściej jedzą, może to mieć negatywne skutki dla indywidualnego i amerykańskiego systemu opieki zdrowotnej.
Czytaj dalej: najlepsze blogi o otyłości w roku "7 Efektów migotania przedsionków na ciele
Afib wpływa na górne komory serca. Jest to zaburzenie elektryczne, które powoduje szybkie sygnały w sercu, które mogą osiągnąć setki uderzeń na minutę.
15 Efektów niskiego stężenia cukru we krwi na ciele
Przy niskim poziomie cukru we krwi, komórki stają się głodne energii. Jeśli poziom cukru we krwi nie wzrośnie, istnieje ryzyko poważnych komplikacji.
16 Efektów testosteronu na ciele
Testosteron jest istotnym męskim hormonem, który jest odpowiedzialny za rozwój i utrzymanie męskich cech. Dowiedz się, jak ten hormon wpływa na organizm.
