Krzyczenie na dzieci: Efekty długoterminowe

Jeśli jesteś rodzicem, wiesz, że czasami emocje są najlepsze z twojej strony. W jakiś sposób dzieci mogą naprawdę naciskać te przyciski, których nie zrobiłeś. Wiem, że miałeś, a zanim się zorientujesz, wrzeszczysz ze szczytu płuc.

Nie jesteś w tym samotny, a twoje uczucia rodzicielskiej frustracji są normalne. Dobrą wiadomością jest to, że możesz zmienić sposób, w jaki rozmawiasz ze swoimi dziećmi, przechodząc z monologu wrzeszczącego na pełen szacunku dialog.

Dlaczego rodzice wrzeszczą?

Krótka odpowiedź brzmi, ponieważ czujemy się przytłoczeni lub wściekli, co sprawia, że ​​podnosimy nasze głosy, ale to rzadko rozwiązuje sytuację, może uciszyć dzieci i sprawić, że będą posłuszne przez krótką chwilę, ale nie zmusi ich to do skorygowania ich zachowania lub postaw. Krótko mówiąc, uczy ich strachu raczej niż un zrozumieć ich konsekwencje swoich działań.

Dzieci polegają na rodzicach do nauki. Jeśli gniew i związana z nim agresja, takie jak krzyki, są częścią tego, co dziecko postrzega jako "normalne" w swojej rodzinie, ich zachowanie to odzwierciedli. Autorka i wychowawczyni, Laura Markham, ma proste przesłanie: Twoim głównym zadaniem jako rodzica, po zapewnieniu bezpieczeństwa dzieci, jest zarządzanie własnymi emocjami.

Efekty krzyczenia

Jeśli ktoś cię kiedyś krzyczał, wiesz, że głośny głos nie sprawia, że ​​wiadomość jest wyraźniejsza. Twoje dzieci nie są różne. Krzyki sprawią, że się rozejdą, a dyscyplina będzie trudniejsza, ponieważ za każdym razem, gdy podniesiesz swój głos, obniżysz jego wrażliwość.

Ostatnie badania wskazują, że krzyki powodują, że dzieci są bardziej agresywne, fizycznie i słownie. W ogóle krzyczy, bez względu na kontekst, jest wyrazem gniewu. To przeraża dzieci i sprawia, że ​​czują się niepewnie. Spokój z drugiej strony uspokaja, co sprawia, że ​​dzieci czują się kochane i akceptowane pomimo złego zachowania.

Jeśli krzyczeć na dzieci, to nie jest dobra rzecz, wrzask, który towarzyszy słowom i stręczycielstwom, można uznać za nadużycie emocjonalne. Wykazano, że ma długofalowe skutki, takie jak lęk, niskie poczucie własnej wartości i zwiększona agresja. Sprawia także, że dzieci stają się bardziej podatne na zastraszanie, ponieważ ich zrozumienie zdrowych granic i szacunku do samego siebie jest wypaczone.

Alternatywy dla podniesienia głosu

Dzieci, które mają silny emocjonalny związek z rodzicami, łatwiej się zdyscyplinować. Kiedy dzieci czują się bezpiecznie i bezwarunkowo kochane, będą bardziej otwarte na dialog i słuchanie, zanim konflikt przerodzi się w gniewny epizod.

Oto jak możesz ćwiczyć pozytywną dyscyplinę, która nie wymaga krzyczenia.

1. Daj sobie czas na odpoczynek

Złap się, zanim staniesz się tak zły, że stracisz kontrolę i podniesiesz swój głos. Odsuwając się od strefy konfliktu na kilka chwil, dajesz sobie szansę, aby ponownie ocenić i odetchnąć głęboko, co pomoże ci się uspokoić.Uczy dzieci również o zdrowych zmysłach i zarządzaniu silnymi emocjami.

2. Dyskusja na temat emocji

Złość to normalne uczucie, z którego można się uczyć, jeśli odpowiednio się nim zarządza. Uznając wszystkie emocje, od radości i podniecenia do smutku, gniewu, zazdrości i frustracji, uczysz swoje dzieci, że są one częścią naszego ludzkiego repertuaru. Porozmawiaj o tym, jak się czujesz i zachęć dzieci do zrobienia tego samego. Pomoże im rozwinąć pełne szacunku podejście do siebie i innych oraz stworzyć zdrowe relacje w życiu.

3. Zaadresuj złe zachowanie spokojnie, ale stanowczo

Od czasu do czasu dzieci źle się zachowują. To część dorastania. Rozmawiaj z nimi w sposób stanowczy, który pozostawia ich godność w nienaruszonym stanie, ale daje jasno do zrozumienia, że ​​pewne zachowania nie są tolerowane. Zejdź na poziom oczu, zamiast mówić do nich z góry lub z daleka. Jednocześnie pamiętaj o uznaniu zachowań szacunku i rozwiązywania problemów między sobą.

4. Korzystaj z konsekwencji, ale pomijaj zagrożenia

Według Barbary Coloroso, autorki "Kids Are Worth It! , "Używanie groźby i kary tworzy więcej gniewnych uczuć, uraz i konfliktów. W dłuższej perspektywie uniemożliwiają dziecku rozwinięcie wewnętrznej dyscypliny.

Zagrożenia i kara upokarzają i zawstydzają dzieci, sprawiając, że czują się niepewnie. Z drugiej strony, konsekwencje, które odnoszą się do określonego zachowania, ale pochodzą z uczciwym ostrzeżeniem (jak zabranie zabawki po wyjaśnieniu, że zabawki są do zabawy, a nie do bicia), pomagają dzieciom dokonywać lepszych wyborów.

Słowo na temat podstawowych potrzeb

Spełnienie podstawowych potrzeb, takich jak sen i głód, sprawia, że ​​dzieci są szczęśliwe i ogólnie poprawiają ogólne zachowanie. Również ustalenie rutyny pomoże im być mniej niespokojnym i zmniejszyć ryzyko działania.

Jeśli krzyczy się

Bez względu na to, jak dobra jest Twoja strategia zapobiegania wrzaskom, czasami podnosisz głos. W porządku. Przyjmij do tego i przeproś, a twoje dzieci nauczą się ważnej lekcji: wszyscy popełniamy błędy i musimy przeprosić.

Jeśli twoje dzieci krzyczą, przypominaj im granice i jak krzyczeć nie jest akceptowalnym sposobem komunikacji. Muszą wiedzieć, że jesteś gotów słuchać, o ile okazują szacunek.

Modeluj to samo, pozwalając sobie na ochłodzenie silników przed rozmową z dziećmi, gdy jesteś zdenerwowany lub przytłoczony. Pomożesz im stworzyć nawyki na całe życie, które ułatwiają zarządzanie konfliktami. To nauczy twoje dzieci zrozumienia błędów, ich i innych ludzi, a przebaczenie jest ważnym narzędziem zdrowej komunikacji w rodzinie.

Jeśli do tej pory polegałeś na wrzaskach, aby zdyscyplinować swoje dzieci, prawdopodobnie widzisz ich skutki:

• Twoje dzieci mogą polegać na wrzaskach, aby przekazać swoje wiadomości do siebie nawzajem.
• Rozmawiają, a nawet krzyczą na ciebie, a nie tylko mówią z szacunkiem.
• Twój związek z nimi jest niestabilny i niestabilny do tego stopnia, że ​​nie jest w stanie komunikować się w zdrowy sposób.
• Mogą odejść od ciebie i stać się bardziej pod wpływem swoich rówieśników niż ty.

Możesz to wszystko zmienić. Zacznij od szczerego rozmawiania z dziećmi o niewłaściwości krzyczenia i dlaczego manifestowanie złości w ten sposób nie jest zdrowe.

Uczyń swój dom spokojnym środowiskiem, w którym ludzie porozumiewają się z szacunkiem i uznają swoje uczucia bez obwiniania, zawstydzania lub osądzania. Otwarte zobowiązanie sprawia, że ​​dialog jest otwarty i utrzymuje wszystkich w rodzinie odpowiedzialnych.

Jeśli popełniasz błędy, nie poddawaj się. To nie jest łatwa droga, ale warte każdego wysiłku.

Czy twój gniew jest zbyt głęboki?

Jeśli twój gniew często przelewa się na twoje dzieci i masz problemy z kontrolowaniem swojego temperamentu regularnie, rozpoznanie, że masz problem, jest pierwszym krokiem do nauki zarządzania nim. Pomoże ci to poczuć się lepiej o sobie i komunikować się ze swoimi dziećmi w spokojny i kochający sposób.

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia na rzecz Małżeństwa i Terapii Rodzinnej, niektóre ze znaków wskazujących na problemy z gniewem obejmują:

• niewłaściwe złapanie na pozornie drobne problemy
• doświadczanie objawów związanych ze stresem, takich jak wysokie ciśnienie krwi, żołądek ból lub lęk
• poczucie winy i smutku po epizodzie gniewu, jednak widzenie powtarzające się często
• angażuje się w konflikty z innymi ludźmi zamiast pełnych szacunku dialogów

Terapeuta może pomóc ci znaleźć sposób na zachowanie spokoju i zapobiegać wybuchom, a także pomagać w naprawie szkodliwych skutków złości na twój związek z najbliższymi.