Jak Zapobiec Acid Reflux i zgaga

Refluks kwaśny zachodzi, gdy kwas żołądkowy cofa się do przełyku. Twój przełyk to muskularna rurka łącząca twoje gardło i żołądek. Najczęstszym objawem refluksu kwasu jest uczucie pieczenia w klatce piersiowej, znane jako zgaga. Inne objawy mogą obejmować kwaśny lub powracający smak jedzenia w jamie ustnej.

Refluks kwasu jest również znany jako refluks żołądkowo-przełykowy (GER). Jeśli doświadczasz go więcej niż dwa razy w tygodniu, możesz mieć refluks żołądkowo-przełykowy (GERD). Oprócz częstego zgaga, objawy GERD obejmują trudności w połykaniu, kaszel lub świszczący oddech i ból w klatce piersiowej.

Większość osób od czasu do czasu odczuwa refluks żołądkowy i zgagę. GERD jest poważniejszym stanem, który dotyka około 20 procent Amerykanów. Badania w czasopiśmie "Digestive Diseases and Sciences" sugerują, że wskaźniki GERD rosną.

Dowiedz się o krokach, które możesz podjąć, aby zapobiec refluksowi i zgadze. Zmiany w stylu życia, leki lub zabiegi chirurgiczne mogą pomóc w znalezieniu ulgi.

Czynniki ryzyka dla refluksu i zgagi

Każdy może doświadczyć sporadycznego refluksu i zgagi. Na przykład objawy mogą wystąpić po zjedzeniu zbyt szybko. Możesz je zauważyć po zjedzeniu pikantnych potraw lub tłustych przysmaków.

Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie GERD, jeśli:

• ma nadwagę lub jest otyłe
• jest w ciąży
• ma cukrzycę
• dym

Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia przyczynić się do niektórych przypadków GERD. "Ludzie, którzy wywołują wymioty, lub w przeszłości, mogą mieć zwiększone ryzyko zgagi" - mówi Jacqueline L. Wolf, profesor medycyny w Harvard Medical School.

Zmiany stylu życia

Przypadkowym lub łagodnym przypadkom refluksu kwasu można zwykle zapobiec, przyjmując kilka zmian stylu życia. Na przykład:

• Unikaj leżenia przez trzy godziny po posiłku.
• Jedz mniejszych posiłków częściej w ciągu dnia.
• Załóż luźną odzież, aby uniknąć nacisku na brzuch.
• Zrzucić zbędne kilogramy.
• Rzuć palenie.
• Podnieś głowę swojego łóżka od sześciu do ośmiu cali, umieszczając drewniane bloki pod słupkami łóżka. Piony łóżka są kolejną opcją do robienia tego.

Kilka rodzajów żywności może powodować refluks żołądkowy i zgagę. Zwróć szczególną uwagę na to, jak się czujesz po zjedzeniu różnych pokarmów. Twoje wyzwalacze mogą obejmować:

• tłustych lub smażonych potraw
• alkoholu
• kawy
• napojów gazowanych, takich jak soda
• czekolada
• czosnek
• cebuli
• owoców cytrusowych
• mięty pieprzowej
• mięta pieprzowa
• sos pomidorowy

Jeśli po zjedzeniu niektórych pokarmów wystąpi refluks żołądkowy lub zgaga, należy podjąć kroki, aby ich uniknąć.

Lekarstwo

Wiele osób może rozwiązać swoje objawy poprzez zmiany stylu życia.Inne osoby mogą wymagać leczenia, aby zapobiec lub leczyć refluks żołądkowy i zgagę. Twój lekarz może zalecić leki dostępne bez recepty lub na receptę, takie jak:

• leki zobojętniające, takie jak węglan wapnia (Tums)
• blokery receptora H2, takie jak famotydyna (Pepcid AC) lub cymetydyna (Tagamet HB) < środki chroniące śluzówkę, takie jak sukralfat (karafat)
• inhibitory pompy protonowej, takie jak rabeprazol (Aciphex), dekslanzoprazol (Dexilant) i ezomeprazol (Nexium)
• A Informacja o inhibitorach pompy protonowej

inhibitory pompy protonowej są najbardziej skutecznymi metodami leczenia przewlekłego refluksu kwasu. Ogólnie uważa się je za bardzo bezpieczne. Ograniczają wytwarzanie kwasów żołądkowych przez organizm. W przeciwieństwie do innych leków, należy je przyjmować tylko raz dziennie, aby zapobiec objawom.

Istnieją również wady stosowania inhibitorów pompy protonowej w perspektywie długoterminowej. Z biegiem czasu mogą zubożyć witaminę B12 w organizmie. Ponieważ kwas żołądkowy jest jednym z mechanizmów obronnych organizmu przed infekcją, inhibitory pompy protonowej mogą również zwiększać ryzyko infekcji i złamań kości. W szczególności mogą zwiększać ryzyko złamań stawu biodrowego, kręgosłupa i nadgarstka. Mogą być również drogie, często kosztują więcej niż 100 dolarów miesięcznie.

Operacja

Operacja jest konieczna tylko w rzadkich przypadkach refluksu i zgagi z powodu kwasu. Najczęstszą operacją stosowaną w leczeniu refluksu kwaśnego jest procedura określana jako fundoplikacja Nissena. W tej procedurze chirurg podnosi część żołądka i napina go wokół węzła, gdzie spotykają się żołądek i przełyk. Pomaga to zwiększyć ciśnienie w dolnym zwieraczu przełyku (LES).

Ta procedura jest wykonywana przy pomocy laparoskopu. Będziesz musiał pozostać w szpitalu przez okres od jednego do trzech dni po jego wykonaniu. Komplikacje są rzadkie, a wyniki są niezwykle skuteczne. Jednak zabieg chirurgiczny może prowadzić do zwiększenia wzdęcia i wzdęć lub problemów z połykaniem.

Jedzenie na wynos

Jeśli doświadczasz regularnego refluksu lub zgagi, skontaktuj się z lekarzem. Mogą zalecać zmiany stylu życia, aby zapobiec występowaniu objawów. Na przykład, mogą zalecić spożywanie mniejszych posiłków, pozostawanie w pozycji pionowej po jedzeniu lub wycinanie pewnych pokarmów z diety. Mogą również zachęcać do utraty wagi lub rzucenia palenia.

Jeśli zmiany stylu życia nie spowodują złagodzenia objawów, lekarz może zalecić leki dostępne bez recepty lub na receptę. W rzadkich przypadkach może być konieczna operacja. Powikłania po zabiegu są rzadkie.