Guarana Berry: najlepszy przyjaciel sportowca?

Jagoda guarana jest sprzedawana jako suplement diety i sprzedawana sportowcom, którzy chcą uzyskać najwyższą wydajność.

Guarana lub Paullinia cupana to roślina z rodziny klonów, która rośnie wzdłuż Amazonki i jest powszechna w Brazylii. Jego nasiona - które wyglądają dziwnie jak gałki oczne - są używane z różnych powodów.

Od wieków używany jest jako herbata w kulturze Guarani. Herbatę tradycyjnie wytwarza się przez zmielenie łuskanych nasion w pastę, a następnie rozdrobnienie jej na gorącą wodę i cukier.

Guarana jest najczęściej stosowana jako środek pobudzający i zawiera około dwa razy więcej kofeiny niż kawa ziarnista. Zawiera również teobrominę i teofilinę, inne stymulanty wpływające na centralny układ nerwowy.

Czy Guarana może zwiększyć wydajność sportową?

Każdy mógł skorzystać z odrobiny bodźca, niezależnie od tego, czy ma to doprowadzić cię do poniedziałkowego poranka, czy do pierwszego etapu Ironman.

Krawędź Guarany ma wysoką zawartość kofeiny. Kofeina została użyta do zwiększenia wydajności sportowej od czasów gladiatorów. Jest to również jeden z najczęściej używanych i dopuszczalnych społecznie legalnych narkotyków na świecie.

Testy na myszach wykazały, że guarana zwiększa zarówno ich siłę fizyczną, jak i psychiczną, a także pamięć.

Czy Guarana może dać ci mentalną krawędź?

Testy na ludziach wykazały, że dawka 75 mg wysuszonego ekstraktu może poprawić wydajność zadania i zwiększyć koncentrację uwagi nawet do sześciu godzin. Jednak naukowcy odkryli również oznaki zmniejszonej dokładności.

Inne badania sugerują, że dodanie guarany do multiwitaminy może pomóc młodym dorosłym lepiej wykonywać zadania umysłowe i walczyć ze zmęczeniem psychicznym związanym z długimi okresami pracy mózgu, np. Studiowaniem w finale.

Jedno z badań wykazało, że guarana jest skutecznym i niedrogim krótkoterminowym leczeniem, które pomaga zwalczyć zmęczenie powszechne u kobiet poddawanych chemioterapii z powodu raka piersi.

Jeśli dużo się dzieje, to skanuje pole do następnej gry lub po prostu zbiera suche pranie z chorym maluchem, guarana może być w stanie zapewnić ci odpowiedni efekt.

Czy Guarana może pomóc w schudnięciu?

Używki mogą zwiększyć tętno i zwiększyć metabolizm, dlatego w przeszłości były używane w celu zmniejszenia masy ciała. Podczas gdy wiele dietetycznych środków pomocniczych zostało usuniętych z rynku, ponieważ zostały uznane za niebezpieczne, amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków uważa, że ​​guarana jest bezpieczna w normalnych dawkach.

W 2002 roku badacze badali, czy mieszanina guarany, yerba mate i damiana (wszystkie bogate w kofeinę i inne stymulanty) może pomóc ludziom w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Naukowcy odkryli, że mieszanina spowodowała "znaczną" utratę wagi po 45 dniach.

Niektóre przestrogi dotyczące guarany

Podczas gdy badania na myszach pokazują, że używanie guarany nie skraca życia, może mieć pewne wady.

Efekty uboczne guarany są takie same jak skutki uboczne kofeiny, a mianowicie:

• możliwy lęk
• niepokój
• trudności w zasypianiu

Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać guarany. Osoby z chorobami serca i innymi poważnymi chorobami powinny przedyskutować guaranę z lekarzami przed jej skonsumowaniem.