Jak zrobić zimny kompres, plusy i więcej

Korzyści

Lód może zmniejszyć obrzęk i stan zapalny i pomóc w powstrzymaniu krwawienia, zimno ogranicza krążenie krwi, co z kolei może uśmierzyć ból.

Możesz przechowywać natychmiastowe pakiety na zimno zestaw do pierwszej pomocy w domu lub w samochodzie w nagłych wypadkach Natychmiastowe pakiety na zimno zawierają substancje chemiczne, które aktywują się po ściśnięciu paczki.

Możesz również wykonać zimne okłady z materiałami znalezionymi we własnym domu. Tak jak lód w napojach, dobrym pomysłem może być utrzymanie dodatkowego lodu w zamrażarce, ponieważ lód może szybko i łatwo wyprodukować zimny kompres.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego kiedy używać zimnego kompresu, jak go wykonać i jak długo go używać.

Instrukcje Jak wykonać i używać własnego zimnego kompresu

Aby stworzyć własny zimny kompres, potrzebujesz:

• lodu (lub mrożonych warzyw)
• myjki
• wody
• plastikowego worka < ręcznik
• Krok 1:

Umieść kostki lodu w plastikowym worku. Możesz również zastąpić lód torbą z mrożonkami. Najlepiej używać mniejszych warzyw, aby torba dobrze leżała na skórze. Jeśli chcesz skorzystać z torby z mrożonkami, wypełnij w międzyczasie tacki na kostki lodu. W ten sposób otrzymasz kopię zapasową, gdy torebka zamrożonego jedzenia się rozmrozi.

Możesz również użyć ręcznika, aby zrobić zimny kompres, jeśli nie masz lodu

: Zwilż ręcznik zimną wodą i umieść w szczelnej plastikowej torbie.

• Włóż torbę do zamrażarki na 15 minut.
• Zimne okłady wykonane z mokrych ręczników mogą być wygodniejsze dla wrażliwych miejsc, takich jak oczy.

Krok 2:

Przeprowadź myjkę pod zimną wodą, a następnie owiń ją wokół plastikowej torebki z lodem. Możesz również zanurzyć ściereczkę do kąpieli lodowej, jeśli uważasz, że nie jest zbyt zimna na skórze.

Krok 3:

Umieść domowy kompres na skórze przez maksymalnie 20 minut. Krok 4:

Osusz powierzchnię ręcznikiem, gdy skończysz. Możesz też nałożyć skórę na siebie, trzymając na sobie lód. Lód może szybko zacząć się topić. Ponownie zastosuj:

W przypadku obrzęku ponownie zastosuj kompres po dwóch godzinach. Rób to, dopóki obrzęk nie zniknie. Do urazów Jak używać zimnego kompresu do urazów

Pomaga to oblodzenie kontuzji w ciągu pierwszych 48 godzin. Natychmiastowe leczenie jest lepsze.

Unikaj używania zimnych okładów przez ponad 20 minut na raz. Najlepiej jest przełączać się między 20-minutowym a 20-minutowym wyłączeniem. W razie potrzeby można przechowywać lukry przez kilka dni. Nie ma ustalonego czasu, w którym musisz się zatrzymać. Jeśli jednak nie zauważysz poprawy w ciągu 48 do 72 godzin, rozważ umówienie się z lekarzem.

Pamiętaj także, aby postępować zgodnie z pozostałymi krokami systemu RICE, jeśli doznałeś kontuzji:

Reszta

Unikaj używania kontuzji.Wykonuj tylko czynności, na które pozwala twoje ciało.	Lód
Umieść zimny okład na tym obszarze tak szybko, jak to możliwe. Pomoże to zmniejszyć stan zapalny, krwawienie i siniaki natychmiast.	Kompresuj
Zawiń obszar bandażem. Zachowaj w tym celu bandaż elastyczny w zestawie pierwszej pomocy.	Podwyższ
Utrzymuj kontuzję nad sercem, aby zmniejszyć obrzęk. Na przykład, jeśli zranisz nogę, połóż nogę na stosie poduszek. Możesz zrobić to samo z kontuzją ręki.	Można również wziąć niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak ibuprofen lub Tylenol. Przyjmowanie NLPZ podczas stosowania zimnych okładów może pomóc w skuteczniejszym leczeniu bólu.

Dowiedz się więcej: Jak leczyć obrzęk powieki "

Inne zastosowaniaCzołgaj kompresję na gorączkę, oczy i więcej

Możesz umieścić zimny kompres w dowolnym miejscu na ciele, w tym oczu, dolnej części pleców, czoła i więcej Urazy, które nie zagrażają życiu, często mogą być korzystne dla zimnego kompresu Lód może pomóc złagodzić ból z powodu:

bólu głowy

• szczepów mięśni
• bólu dny
• skręcenia mięśni
• zapalenia ścięgien < gorączka
• alergie oka
• hemoroidy
• Zimne okłady mogą być stosowane zarówno u dorosłych, jak i u dzieci, ale należy zachować ostrożność podczas stosowania opakowań z lodem u niemowląt, które mogą nie być w stanie tolerować takich niskich temperatur. chcesz uruchomić pranie w zimnej wodzie i użyć go zamiast tego.
• Czytaj więcej: Skręcenia a szczepy "

Przestroga Ostrzeżenia i ostrzeżenia

Korzystanie z zimnych okładów jest jednym z najprostszych sposobów leczenia urazu. Mimo to mogą wystąpić niezamierzone efekty uboczne, jeśli nie użyjesz kompresu prawidłowo.

Niedopuszczalne

Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę. Może przykleić się do ciebie i poparzyć, powodując dalsze obrażenia.

Nie zamrażaj jednego obszaru zbyt długo. Może to prowadzić do odmrożeń.

• Nie używaj zimnego kompresu do poważnych obrażeń. Twoje ciało może poddać się zbyt wielu zmianom na lodzie, aby odnieść jakąkolwiek korzyść.
• Nie umieszczaj lodu na obszarach o obniżonym czucie, takich jak cukrzyca lub zespół Raynauda.
• W przypadku długotrwałych urazów, takich jak zapalenie stawów, przewlekłe podrażnienia i stała sztywność stawów, najlepiej jest używać ciepła. Trzymaj się zasady "sześciotygodniowego tygodnia": w przypadku obrażeń, które trwają dłużej niż sześć tygodni, trzymaj się ciepła, aby zwiększyć przepływ krwi.
• TakeawayThe bottom line

Od czasu do czasu wszyscy spotykają się z obrażeniami i bólami mięśni. Składanie zimnego kompresu zajmuje zaledwie kilka minut i często zapewnia natychmiastową ulgę. Możesz zrobić kompres z przedmiotów gospodarstwa domowego, w tym lodu, workowanych mrożonych warzyw lub nawet zamrożonego ręcznika. Dobrze jest także przechowywać zimne paczki w apteczce na wypadek nagłych wypadków.

Czytaj dalej: Leczenie bólu zimnem i ciepłem "