Najlepsze Blogi Fitness 2017

Starannie wybraliśmy te blogi, ponieważ aktywnie pracują nad edukowaniem, inspirowaniem i wzmacnianiem swoich czytelników dzięki częstym aktualizacjom i wysokiej jakości informacjom. Chcesz wyznaczyć bloga? Wyślij do nas e-mail na adres // bestblogs @ healthline. com !

Do tej pory zapewne słyszeliście o wszystkich korzyściach płynących z ćwiczeń: pomaga kontrolować wagę; zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów; wzmacnia twoje kości; i poprawia twoje zdrowie psychiczne i nastrój. Aby czerpać te korzyści, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca wszystkim dorosłym uzyskanie 150 minut umiarkowanej aktywności sercowo-naczyniowej i 2 dni ćwiczeń wzmacniających mięśnie każdego tygodnia.

To znaczy, że aktywacja nie jest łatwa. Dla wielu osób znalezienie i trzymanie się rutyny treningu może być przytłaczające. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń, możesz nie wiedzieć, od czego zacząć, lub masz problem ze znalezieniem motywacji, aby go podtrzymać. Nawet jeśli jesteś doświadczonym sportowcem, istnieje wiele nowych trendów treningowych, aby nadążyć za treningiem interwałowym o wysokiej intensywności do sprawności fizycznej. Na szczęście wiele blogów fitness napisanych zarówno przez weekendowych wojowników, jak i profesjonalnych trenerów zrobiło dla ciebie legwork.

Nerd Fitness

Steve Kamb mówi, że przez lata walczył o zdrowe życie. Kiedy w końcu zorientował się w formule, uruchomił swój blog i społeczność online, aby podzielić się swoimi spostrzeżeniami. Jego celem było usunięcie przeszkód na drodze fitness dla podobnie myślących, samozwańczych frajerów z biurkami, którzy chcą zmienić swoje życie z fitness. Korzystając z najnowszych badań, ten przystępny blog pomaga czytelnikom w ich osobistych podróżach do fitnessu, bez względu na to, czy chodzi o utratę wagi, czy po prostu lepsze samopoczucie w ciele. Posty zawierają wszystko, od duchowego (przewodnik nerd do medytacji uważności) do praktycznego (poprawienie siły ręki i ruchliwości nadgarstka) do motywacji (wykorzystując twoich przyjaciół, aby uzyskać kształt). Akademia NF Steve'a oferuje regularne wydarzenia społecznościowe dla motywacji i praktycznego poradnictwa fitness.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @NerdFitness .

Mama treningowa

Zanim dorobiły się dzieci, Lisa Gulley - certyfikowana trenerka personalna, instruktor grupowy fitness i maratończyk - nigdy nie wyobrażała sobie, że będzie miała problem z ćwiczeniem. Ale kiedy przybyli jej maluchy, ćpunka fitness i samotna matka czwórki walczyły o zachowanie rutyny. Tak więc, krótko po urodzeniu drugiego syna w 2007 roku, Lisa wypuściła Workout Mommy, aby pomóc innym mamom znaleźć inspirację do wypracowania, rzucić sobie wyzwanie i sprawić, by kondycja fizyczna stała się gorączkowym planem rodzicielskim. Przegląda produkty fitness, takie jak ta działająca latarka czołowa, dzieli się letnimi poradami dotyczącymi ćwiczeń na plażę i omawia korzyści płynące ze sztuk walki.Inni fanatyści fitnessu są zapraszani na stanowiska gościnne na temat wszystkiego, od porad, do pozostania w formie pojedynczej matki, po to, aby uczynić treningi z całego ciała częścią codziennej rutyny.

Odwiedź blog .

Tweet ją @ workoutmommy .

Artykuły eksperckie od blogów ACE

Oferowanie wspieranych przez naukę szkoleń i informacji dla profesjonalistów z branży fitness w USA oraz dla ogółu społeczeństwa, celem American Council on Exercise (ACE) jest ograniczenie chorób, których można zapobiegać chorobom bezczynności do 2035 roku. Oprócz programów edukacyjnych i certyfikatów szkoleniowych, grupa non-profit dzieli się szczegółowymi artykułami od ekspertów ds. zdrowia i fitnessu, od certyfikowanych profesjonalnych trenerów po profesorów kinezjologii. Niektóre posty są skierowane do profesjonalistów, jak znaleźć pracę jako osobisty trener lub stworzyć efektywne treningi interwałowe. Inne zawierają porady dla osób pragnących zachować zdrowie, np. Kiedy i co jeść, gdy ćwiczysz, a jogi dla sportowców.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @acefitness .

Życie przez codzienne spalanie: Fitness

Jeśli kiedykolwiek pogrążyłeś się w fitness online, prawdopodobnie słyszałeś o Daily Burn, aplikacji opartej na subskrypcji i witrynie oferującej programy ćwiczeń od Barre Harmony po 31-dniowe wyzwania fitness . Ale nie możesz dołączyć - ani nawet zapłacić - aby skorzystać z szerokiej gamy porad i wskazówek dotyczących marki. Blog bloga codziennego Daily Burn dzieli się ćwiczeniami krok po kroku z filmami, takimi jak HIIT za pomocą skakanka lub sekwencje tonizujące łup. Posty oferują także porady dotyczące ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, takie jak jogi, które ułatwiają ból w dole pleców i rozciągają się, aby poluzować ciasne zginacze biodrowe.

Odwiedź blog .

Tweetuj je: @dailyburn .

Powercakes

Certyfikowany osobisty trener, autor i ambasador FitFluential, Kasey Arena-Brown, mówi, że fitness pomógł jej poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania i być wierny sobie, a jej zadaniem było dzielenie się wszystkim, czego się nauczyła sposób z innymi kobietami. W 2011 roku uruchomiła swój blog, Powercakes, aby pomóc kobietom kochać ich ciała i znaleźć inspirację poprzez fitness i jedzenie. Tam oferuje zdrowe, bogate w składniki odżywcze przepisy, takie jak zielone stosy jaj i kuleczki proteinowe z ciasta ciasteczkowego. Ona również dzieli stanowiska motywacyjne, prezenty wellness i porady pro fitness.

Odwiedź blog .

Ćwierkaj jej @Powercakes .

Letni pomidor

Były chroniczny dieter i neurobiologia dr Darya Rose twierdzi, że nauczyła się na własnej skórze, że zdrowie nie jest poświęceniem i siłą woli. Stworzyła Summer Tomato, aby pokazać innym, jak sprawić, by odchudzanie było przyjemne i łatwe, przełamując złe nawyki i ucząc się włączania zdrowszych nawyków w codzienne życie. Jej poparta naukowo rada opiera się na kilku podstawowych zasadach - w szczególności na utrzymaniu aktywności i monitorowaniu twoich postępów. Posty obejmują wszystko, od motywacji, poprzez omijanie odpustów, aż po czas i energię do ćwiczeń. W piątki Darya dzieli się zbiorem informacji o zdrowiu zebranych w Internecie z różnych źródeł od The New York Times do Poważnych jedz.Towarzyszący podcast zawiera profile prawdziwych kobiecych podróży zdrowotnych, takich jak to, w jaki sposób jedna kobieta pokonuje objadanie się, a inna pokonała fibromialgię podczas ćwiczeń i diety.

Odwiedź blog .

Tweet ją @ summertomato .

Fitness by Mindbodygreen

Mindbodygreen to marka medialna poświęcona zdrowiu, która pomaga czytelnikom żyć zdrowiej psychicznie, fizycznie, duchowo, emocjonalnie i środowiskowo. Dziennikarze, którzy piszą na blogu, zbierają porady od ekspertów fitness, lekarzy, szefów kuchni i celebrytów. Strona zawiera wiedzę zarówno z holistycznego uzdrawiania, jak iz zachodniej medycyny. Artykuły fitness obejmują wszystko, od nowych trendów w odzieży sportowej, po to, co jeść i pić przed uruchomieniem 5K, krok po kroku prowadząc do kegli. Artykuły uważności uczą, jak medytować w dwie minuty i używać jogi, aby poprawić produktywność.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @mindbodygreen .

Blog Life Fitness

Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy kiedykolwiek trafiłeś eliptyczny na siłowni, prawdopodobnie użyłeś sprzętu Life Fitness. Ten zdrowy styl życia sprzedaje wszystko, od bieżni i rowerów treningowych po kompletne domowe siłownie i stojaki na ciężarki. Blog firmy oferuje wszelkiego rodzaju porady dla profesjonalistów i amatorów fitnessu, od otwarcia własnej siłowni po zatrzymanie szyn golenia. Z myślą o zdrowiu i łatwości w użyciu, porady i porady obejmują między innymi sprawianie, by kondycja była bardziej zabawna niż prowadzenie aktywnej walentynkowej randki.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @LifeFitness .

Blogilates

Wielokrotnie nagradzany instruktor fitness i guru mediów społecznościowych Cassey Ho uruchomił kanał blogowy "Blogilates" poświęcony kobiecie i podzielił się z nim filozofią fitnessu, która obejmuje teraz zarówno klasy Pilates POP, jak i PIIT28 (klasy interwałów Pilates o dużej intensywności). Jej strona internetowa oferuje szereg darmowych filmów, od serii treningów PIIT po ćwiczenia sekwencji na brzuch, ramiona, tyłek i inne. Na blogu jest mnóstwo przepisów, takich jak zdrowe burritos i śniadania typu "chodź i idź". Postawy o zdrowiu dyskutują o tym, jak ufać swojemu ciału i łamać wspólne mity fitness.

Odwiedź blog

Tweetuj Cassey @blogilates .

Marchewkowe ciasto "N"

Po walce o nowe macierzyństwo i zdrowy tryb życia, Tina Haupert wprowadziła na rynek "Marchewkowy tort" jako środek odżywiania i fitnessu dla mam na czas. Certyfikowany trener osobisty i wielbiciel CrossFit wierzy w umiarkowanie (stąd marchewki i ciasto) i dzieli się wieloma szybkimi, łatwymi treningami i inspiracją do przepisywania. Stanowiska fitness służą zarówno umysłowi, jak i ciału, od najlepszych szybkich śniadań dla biegaczy po wskazówki, które pomogą ci trzymać się swoich celów. Blog oferuje również szczegółowe procedury, takie jak trening hantli na całe ciało i trening siłowy.

Odwiedź blog .

Ćwierkaj jej @CarrotsNCake .

The Lean Green Bean

Zarejestrowana dietetyk, właścicielka siłowni CrossFit i mama dwójka dzieci, Lindsay Livingston uważa, że ​​zachowanie zdrowia nie musi być skomplikowane ani kosztowne.Wprowadziła The Lean Green Bean, aby dzielić się zrównoważonymi, prostymi treningami i poradami żywieniowymi. Oprócz mnóstwa kuszących, zdrowych przepisów - skosztuj nachos waflowo-słodkich ziemniaków lub kalafiorów kalafiorowych - jej archiwum treningowe zawiera wiele wspaniałych pomysłów i inspiracji, od rutyny CrossFit po treningi na bieżni.

Odwiedź blog .

Tweet ją @LeanGrnBeanBlog .

RossTraining. com

Trener boksu i trener Ross Enamait poświęcił swoje życie pomagając sportowcom i zwykłym chłopakom odnosić sukcesy w fitness. Hasłem jego bloga jest "wypełnianie luki między zwykłością a niezwykłością" i oferuje porady z prawdziwego świata, wspierane przez badania, aby pomóc czytelnikom znaleźć własną ścieżkę do sprawności fizycznej. Osoby śledzące blogi mogą wymyślić technikę rzucania piłką lekarską, przepychając się wyzwaniami związanymi z kondycją i koordynując ćwiczenia ręka-oko. Witryna ma również forum z tysiącami aktywnych, podobnie myślących fanów fitnessu.

Odwiedź blog .

Tweetuj go @rosstraining .

Comeback Momma

Po dwukrotnym zrzuceniu wagi 50 funtów i odzyskaniu depresji poporodowej Jenn Mitchell została certyfikowanym osobistym trenerem i zaczęła blogować, aby dzielić się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami. Po kolejnej porażce zaburzeń nastroju i przybieraniu na wadze, uruchomiła Comeback Momma, aby podzielić się radą, która pomogła jej zachować zdrowie i radość, pomimo wyzwań stojących po drodze. Dziś stara się znaleźć równowagę w sprawności i być zdrowym, a nie tylko sprawnym. Jej blog obejmuje szereg ogólnych porad dotyczących fitnessu, od ćwiczeń po zbudowanie lepszego tyłka do obalania mity fitness, po podstawy treningu obwodowego.

Odwiedź blog .

Tweet ją @comebackmomma .

Blog Tony'ego Gentilcore'a

Współzałożyciel Cressey Sports Performance, Tony Gentilcore "podnosił sprawy i odkładał je" od wieku 13 lat. Po dołączeniu do koszykówki, baseballu, piłki nożnej, zapasy, pływania i gry w kręgle jako dziecko pracował w korporacyjnej fitness i jako osobisty trener, a następnie założył własny klub sportowy z kilkoma przyjaciółmi, a teraz prowadzi własne studio, CORE, w Bostonie. Jako trener żyje, aby pomóc swoim klientom czuć się lepiej, lepiej i żyć zdrowiej. Jego niefrasobliwy blog zawiera głębokie nurkowania "101" w konkretnych ćwiczeniach, takich jak ćwiczenia z hantlami, książki o zdrowiu dla maniaków fitness oraz porady dla kobiet w zakresie treningu siłowego.

Odwiedź blog .

Tweetuj go @ tonygentilcore1 .

Tone It Up

Kluby fitness i odżywianie Karena Dawn i Katrina Scott wprowadziły na rynek swój internetowy fitness Tone It Up w 2009 roku, aby uchwycić i podzielić się zamiłowaniem do fitnessu. Od tamtej pory strona internetowa i społeczność duetu eksplodowały, oferując cotygodniowe programy treningowe, filmy z treningu premium, zdrowe przepisy kulinarne, rekolekcje fitness, a nawet sprzęt detaliczny Tone It Up. Sekcja fitness na blogu oferuje mnóstwo bezpłatnych ćwiczeń, od ruchów na stonowanych udach zewnętrznych po kompletną rutynę całego ciała. Porady dotyczące fitness są wybierane od wyboru odpowiednich ciężarów do ćwiczeń do sekretu, aby spalać więcej kalorii przez cały dzień.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @ ToneItUp .

Fit Bottomed Girls

Współziomkowie i najlepsze pąki Jennipher Walters i Erin Whitehead zaczęli dopasowywać dziewczyny do dna, by poślubić ich zamiłowanie do sprawności z pisaniem. Później przywieźli Kristen Seymour, a trio trenerów osobistych i wojowników sprawiło, że ich misją było rozpowszechnianie wyników treningu i odżywiania bez deprywacji. Ich zróżnicowany zespół pisarzy dzieli się wskazówkami dla ćwiczących (last-minute maraton), a także nowicjuszy (czerpanie jak najwięcej z ćwiczeń na bieżni). Oferują także konkretne pomysły treningowe, takie jak trening siłowy dla wysokich kobiet i ćwiczenia na masę ciała, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @FitBottomedGirl .

Roman Fitness Systems

John Romaniello założył Roman Fitness Systems jako osobistą firmę szkoleniową w 2003 roku, aby szkolić ludzi na wszystkich poziomach fitness, od sportowców do ćwiczeń początkujących. W 2009 roku uruchomił swój blog; rok później przestał trenować, aby skupić się na treściach fitness. Oprócz przewodników na temat budowy mięśni i przerywanego postu, firma oferuje obecnie coaching online. Posty na blogu od Johna i jego zespołu obejmują tematy ogólne i niszowe dotyczące fitnessu, np. Jak przestać przemyśleć swoje treningi, łagodzić obolałe mięśnie i technikę czystego zasilania.

Odwiedź blog .

Tweet John @JohnRomaniello .

FitFluential

Ta ogromna społeczność zdrowia i dobrego samopoczucia została założona przez Jennifer Graye, specjalistę od komunikacji i przedsiębiorcę handlowego Kelly Olexa, jako sieć wpływowców społecznych. Sieć tysięcy blogerów, YouTuberów i Instagrammerów tworzy interesujące i zabawne artykuły. Witryna omawia wszystkie aspekty zdrowego stylu życia, od pomysłów na przekąski po trendy w chodzeniu, aż po utrzymanie Twojej skóry w zdrowiu. Stanowiska fitness obejmują 15-minutowe pomysły na treningi, porady, które pomogą dopasować fitness do codziennych zajęć, historie transformacji fitness i wiele więcej. Marka oferuje również podkasty zdrowego trybu życia i częstych upominków.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @fitfluential .

Born Fitness

Firma Born Fitness, specjalizująca się w spersonalizowanych dietach i planach fitness online, została założona przez Adama Bornsteina, byłego profesora University of Florida i członka rady doradczej fitness Arnolda Schwarzeneggera. Adam mówi, że przez lata starał się dobrze jeść, dobrze ćwiczyć i zachować zdrowie. Po przekształceniu własnego ciała, uruchomił ten materiał szkoleniowy, aby rozpowszechniać informacje o strategiach wspieranych przez badania, które pomagają ludziom czuć się sprawniejszymi, zdrowszymi i silniejszymi. Posty na blogu dziennikarzy i certyfikowanych osobistych trenerów omawiają porady dla kobiet, jak uzyskać stonowane ramiona, właściwą formę przysiadu i utratę wagi po urodzeniu dziecka. Witryna oferuje również porady żywieniowe ukierunkowane na fitness, takie jak najlepsze źródła białka i nauki o kreatynie, wraz z recepturami, takimi jak białko z masła orzechowego, białka Rice Krispies i kulki proteinowe PB & J.

Odwiedź blog .

Tweetuj go @BornFitness .

Stowarzyszenie IDEA Health & Fitness

IDEA jest organizacją dla globalnych specjalistów w zakresie zdrowia i fitnessu - zarówno certyfikowanych osobistych trenerów, jak i klubów fitness. Oprócz dodatków członkowskich, takich jak miesięcznik, konferencje fitness i planiści szkoleń, grupa oferuje bibliotekę bezpłatnych profesjonalnych treści fitness online. Artykuły lekarzy, trenerów i dietetyków zawierają szczegółowe informacje na temat najnowszych badań (np. Jak kobiety ze słabszymi udami mają większe problemy z kolanem), 101 na różnych treningach (nordic walking) i technikach fitness (ile powtórzeń zrobić podczas podnoszenia ciężarów). Blog publikuje także mnóstwo informacji na temat odżywiania (jak na przykład dieta śródziemnomorska poprawia zdrowie mózgu) i utraty wagi (dlaczego całe ziarna mogą zwiększyć metabolizm).

Odwiedź blog .

Tweetuj je @ideafit .

Łamanie mięśni

Miejsce docelowe dla najnowszych informacji na temat kondycji i odżywiania. Breaking Muscle to strona z pełnym zakresem usług świadczona przez ludzi, którzy pasjonują się zdrowiem. Oprócz sekcji poświęconej trenerom, blog oferuje mnóstwo informacji dla osób na wszystkich poziomach sprawności. Nowicjusze znajdą 101 na budowanie mięśni; zapaleni miłośnicy fitness docenią wiele wyzwań związanych z treningiem. Strona jest szczególnie zaradna dla oczekujących i nowych matek, wraz z recenzjami książek, przepisami dotyczącymi odzyskiwania po urodzeniu i ćwiczeniami po porodzie.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @ BreakingMuscle .

Fitness POPSUGAR

Być może już widzieliście zawartość POPSUGAR gdzie indziej w swoim kanale wiadomości. Poza poradami dotyczącymi ciąży i rodzicielstwa, poradami dotyczącymi kariery oraz najnowszymi trendami w modzie i urodzie, ta globalna firma medialna i technologiczna publikuje również mnóstwo najwyższej jakości treści fitness. I podają ją z odświeżającą postawą. Artykuły są dogłębne i obszerne, takie jak osobiste eseje ("The 1 Thing I Do Make Feel Comfortable in Swimsuit") i profile ("Dlaczego ten Badass trener fitness opiera się na medytacji"). Bez względu na to, gdzie jesteś w swojej podróży fitness, znajdziesz przydatne informacje, przewodniki po zakupach (najlepsze produkty do ćwiczeń na Amazon), porady dla początkujących (jak zrobić push-up push), procedury fitness (trening tańca Simone de la Rue), i wiele więcej.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @POPSUGARFitness .

WeckMethod

Opracowany przez wynalazcę BOSU Balance Trainer, Davida Wecka, WeckMethod jest innowacyjną techniką treningową, która koncentruje się na poprawie mechaniki ciała, siły działania i równowagi. Wiele ćwiczeń na stronie zawiera trener BOSU, RMT Rope i klub RMT. Inne artykuły mają różne podstawy fitness, takie jak 101 na temat treningu funkcjonalnego, znaczenie wytrzymałości rdzenia i odpowiednie techniki biegania.

Odwiedź blog .

Tweetuj je @weckmethod .