Najlepsza ochrona przeciwsłoneczna, SPF i ochrona przed oparzeniami słonecznymi

Fakty dotyczące ochrony przeciwsłonecznej i ochrony przeciwsłonecznej

• Słońce wytwarza promieniowanie ultrafioletowe, które może powodować niepożądane zmiany w ludzkiej skórze.
• Ograniczona ekspozycja na słońce może mieć korzystny wpływ na ciało jako całość.
• Ciemnienie skóry (opalanie) w odpowiedzi na działanie promieni słonecznych jest oznaką potencjalnego uszkodzenia skóry.
• Substancje chemiczne lub odzież umieszczone na powierzchni skóry, które pochłaniają lub blokują promieniowanie ultrafioletowe, mogą działać jak filtry przeciwsłoneczne lub filtry przeciwsłoneczne.
• Głównymi długoterminowymi niepożądanymi skutkami działania promieni słonecznych na skórę są rozwój raka skóry i fotostarzenie.
• Oparzenie słoneczne to nieprzyjemny i bolesny natychmiastowy krótkotrwały efekt nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne.
• W skórze występują naturalnie występujące substancje, na przykład melanina, które zapewniają pewien stopień ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Historia ochrony przeciwsłonecznej

Pierwotnie filtry przeciwsłoneczne były uważane za środki zapobiegające oparzeniom słonecznym. W ciągu ostatnich 50 lat ewoluowało nasze rozumienie negatywnych skutków promieniowania ultrafioletowego. Uważano, że słońce jest korzystne dla skóry, powodując ciemniejsze zabarwienie i zwiększone uczucie witalności. Obecnie wiadomo, że przedłużona ekspozycja na światło słoneczne ma bardzo ograniczone korzystne skutki i spowoduje zmarszczki i wywoła mutacje predysponujące do prawie wszystkich przypadków raka skóry.

Jak działa filtr przeciwsłoneczny?

Filtry przeciwsłoneczne działają poprzez pochłanianie lub odbijanie światła ultrafioletowego, dzięki czemu nie dociera do żywych komórek skóry ani do głębszych, bogatych w kolagen skóry właściwej.

Znaczenie SPF

SPF oznacza aktora F o rotacji S un P. Jest to określane w laboratorium przez wystawienie ludzkiej skóry na działanie promieni ultrafioletowych wytwarzających stałą ilość energii i określenie czasu potrzebnego na zmianę koloru skóry na czerwony. Następnie porównuje się to z czasem, w którym skóra zmienia kolor na czerwony po nałożeniu na nią kremu przeciwsłonecznego. Na przykład, jeśli zabarwienie skóry na czerwono bez ochrony przeciwsłonecznej zajmie minutę, a skóra zaczerwieni się po pokryciu określoną ilością kremu przeciwsłonecznego, SPF wynosi 50. Należy pamiętać, że ten test nie mierzy zdolności ochrony przeciwsłonecznej aby zapobiec fotostarzeniu lub rakowi skóry. Dogodnie okazuje się, że im wyższy SPF, tym lepiej filtr przeciwsłoneczny zapobiega rakowi skóry i starzeniu się.

UVA i UVB

Spektrum światła ultrafioletowego wytwarzanego przez słońce zostało podzielone na trzy części. Ogólnie rzecz biorąc, jedynym światłem ultrafioletowym, o które musimy się martwić, jest światło o długości fali od 290 nm do 400 nm. Długości fal mniejsze niż 290 nm nigdy nie docierają do powierzchni ziemi, ponieważ są pochłaniane przez atmosferę. Długości fal dłuższe niż 400 nm są światłem widzialnym i wydają się mieć bardzo niewielki wpływ na skórę. Długości fal od 290 nm do 320 nm określa się jako promienie ultrafioletowe B (UVB), natomiast długości fal od 320 nm do 400 nm to promienie ultrafioletowe A lub UVA. Chociaż ilość światła UVB jest różna i stanowi jedynie 5% lub mniej całego promieniowania UV (w zależności od pory dnia i szerokości geograficznej), UVB jest najbardziej odpowiedzialna za reakcję na oparzenia słoneczne i jednocześnie najbardziej wydajna w wytwarzaniu mutacji w DNA skóry komórki, a także wytwarzanie zmarszczek poprzez uszkodzenie kolagenu. Nie oznacza to, że UVA nie może powodować mutacji i raka skóry wraz ze zmarszczkami. To po prostu nie jest tak skuteczne.

Krem przeciwsłoneczny vs. Sunblock vs. Suntan Lotion

Użycie terminów screen, block i tan z prefiksem sun z pewnością komplikuje nasze rozumienie tego, co mogą zrobić te produkty. Obecnie jedynym terminem dozwolonym przez FDA jest „ochrona przeciwsłoneczna”. Filtry przeciwsłoneczne muszą posiadać udokumentowane dowody, że albo pochłaniają, albo fizycznie blokują światło ultrafioletowe. Jedynym prawdziwym filtrem przeciwsłonecznym jest prawdopodobnie substancja fizyczna, taka jak odzież, która jest całkowicie nieprzezroczysta dla światła ultrafioletowego. Określenie balsam do opalania prawdopodobnie nie znaczy praktycznie nic oprócz urządzenia reklamowego.

Rodzaje filtrów przeciwsłonecznych i składników

Kategorie filtrów przeciwsłonecznych są raczej subiektywne. Jednym ze sposobów ich podziału jest długość fali, którą blokują. Filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum blokują światło ultrafioletowe w całym spektrum ultrafioletowym (UVA i UVB). Fizyczne filtry przeciwsłoneczne wykorzystują bardzo małe kawałki soli metali, takich jak cynk lub tytan, do blokowania światła ultrafioletowego. Chemiczne filtry przeciwsłoneczne wykorzystują zdolność chemikaliów do pochłaniania światła ultrafioletowego.

Bezpieczeństwo filtrów przeciwsłonecznych

Chociaż niepokój społeczny jest okresowo podnoszony przez publikację słabo udokumentowanych obaw dotyczących bezpieczeństwa chemikaliów stosowanych w filtrach przeciwsłonecznych, nie ma przekonujących dowodów na to, że filtry przeciwsłoneczne stanowią jakiekolwiek zagrożenie. Z drugiej strony istnieje ogromna ilość dowodów na to, że światło ultrafioletowe jest potencjalnie niebezpieczne dla ludzkiej skóry. Istnieje wiele dowodów na to, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych zapobiega zmarszczkom i nowotworom skóry.

Idealny krem ​​przeciwsłoneczny powinien …

1. Trwa cały dzień po jednej aplikacji
2. Bądź wodoodporny, aby pozostał nienaruszony po poceniu się lub kąpieli
3. Bądź całkowicie nietoksyczny
4. Bądź całkowicie antyalergiczny
5. Nie powoduje podrażnienia oczu
6. Blokuj 100% światła ultrafioletowego - powinno to być szerokie spektrum.
7. Bądź kosmetycznie elegancki
8. Bądź bardzo tani

Właściwe stosowanie ochrony przeciwsłonecznej

Głównym problemem z filtrem przeciwsłonecznym jest zapomnienie o jego zastosowaniu. Istnieją pewne kryteria zalecane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) do etykietowania filtrów przeciwsłonecznych, w tym zezwolenie na użycie terminu „wodoodporny”. Informacje te nie dotyczą bezpośrednio naszych codziennych czynności. Filtry przeciwsłoneczne należy nakładać na skórę nie przykrytą odzieżą, która może być narażona na działanie promieni słonecznych. Obejmuje to przedramiona, obrzeża uszu i czubek głowy (jeśli masz nieco upośledzone włosy).

Kiedy i jak często stosować krem ​​przeciwsłoneczny

Filtry przeciwsłoneczne należy nakładać przed spędzeniem ponad 15 lub 20 minut w bezpośrednim lub odbijanym świetle słonecznym. Ponieważ czasami naprawdę nie wiemy, jak długo będziemy naprawdę narażeni, nie jest złym pomysłem stosowanie go z samego rana. Jeśli ktoś spodziewa się zmoczenia, wydaje się rozsądnym częstym stosowaniem, ponieważ nawet jeśli jest wodoodporny, z czasem zniknie z powierzchni skóry.

Quiz bezpieczeństwa Sun IQ

Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym, rakom skóry i fotostarzeniu

Chociaż filtry przeciwsłoneczne nie mogą twierdzić, że są w stanie zapobiegać rakowi skóry i starzeniu się skóry, są w stanie robić te rzeczy dość dobrze. Należy jednak pamiętać, że unikanie słońca, siedzenie w cieniu i noszenie nieprzejrzystej odzieży jest lepsze niż poleganie wyłącznie na filtrze przeciwsłonecznym. Rozwój opalenizny jest jedynie oznaką uszkodzenia skóry przez promieniowanie ultrafioletowe. Efekty ochronne opalania są słabo udokumentowane. Jeśli twoja skóra jest naturalnie ciemno pigmentowana, jest to dar genetyczny, który może uchronić cię przed niektórymi niebezpiecznymi skutkami promieniowania ultrafioletowego. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych niższych niż SPF 50 nie ma logicznego sensu poza błędnym przekonaniem, że opalanie ma znaczące korzyści zdrowotne lub społeczne. Ponadto ważne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej o szerokim spektrum działania, która blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB. Obecnie nie ma zgody w sprawie oceny zdolności filtrów przeciwsłonecznych do blokowania promieniowania UVA. Niektórzy uważają, że ciemniejsza skóra jest bardziej estetyczna niż jaśniejsza. Dostępne są barwniki, które wykonują wiarygodną robotę przy wytwarzaniu sztucznej opalenizny.

Ochrona przed słońcem dla niemowląt i dzieci

Ponieważ niemowlęta i dzieci nie rozumieją, jakie szkody może powodować promieniowanie ultrafioletowe, naszym obowiązkiem jako rodziców i dorosłych jest dołożyć wszelkich starań, aby ograniczyć ich narażenie w rozsądnych granicach. Używanie cienia, odzieży i filtrów przeciwsłonecznych w celu zapobiegania opalaniu i oparzeniom słonecznym wymaga czujności. Nie zaleca się stosowania kremów z filtrem przeciwsłonecznym u niemowląt w wieku poniżej 6 miesięcy, ponieważ lepiej jest chronić je przed słońcem. Używaj kremów przeciwsłonecznych tylko wtedy, gdy nie można uniknąć ekspozycji na słońce u młodych niemowląt.

Osłony przeciwsłoneczne i niedobór witaminy D.

Oprócz poczucia dobrego samopoczucia i ciemnienia skóry, główną zaletą światła ultrafioletowego jest indukowanie syntezy i magazynowania witaminy D w skórze. Nie ma wątpliwości, że jeśli ktoś jest ciemno pigmentowany, żyje na północy i praktykuje unikanie słońca, może rozwinąć się niedobór witaminy D. Można tego uniknąć, przyjmując suplementy witaminowe zawierające wystarczającą ilość witaminy D. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca przyjmowanie 1000 jednostek międzynarodowych dziennie. Ponadto pomocne są pokarmy wzbogacone w witaminę D, takie jak mleko. Chociaż istnieje coraz więcej dowodów na to, że witamina D może mieć istotny wpływ na zapobieganie rakowi i zdrowie kości, optymalny poziom we krwi jest jak dotąd nieznany.

Czy filtr przeciwsłoneczny wygasa?

Wielu producentów drukuje datę ważności na pojemniku z produktem. Jeśli nie ma daty ważności, zakłada się, że produkt będzie trwał trzy lata od daty zakupu.