Zioła i suplementy w leczeniu chorób serca | Healthline

Przegląd

Choroba sercowo-naczyniowa, znana również jako choroba serca lub choroba wieńcowa (CAD), jest największym zabójcą w Stanach Zjednoczonych. Dieta i styl życia odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom serca i ich odwracaniu, a niektóre zioła i suplementy mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i leczyć schorzenia serca, które już zdiagnozowano.

Kilka ziół i suplementów może pomóc w walce z miażdżycą, podstawową przyczyną większości chorób serca. Miażdżyca powoduje powstawanie płytki nazębnej w tętnicach, blokując przepływ bogatej w tlen krwi do serca i innych narządów. Może powodować atak serca, a nawet śmierć.

Miażdżyca jest powszechna w krajach rozwiniętych, ale praktycznie nieznana poza nią, ze względu na różne diety i styl życia ludzi w krajach rozwijających się.

Przeczytaj więcej: Co chcesz wiedzieć o chorobie serca?

Zioła i suplementy Zioła i suplementy na chorobę serca

Oto niektóre suplementy diety, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na serce:

Koenzym Q10

Koenzym Q10 lub CoQ10, czyli ubichinon, to substancja chemiczna, która odgrywa kluczową rolę w zdolności komórki do ekstrakcji energii z pożywienia, ponieważ serce jest najciężej pracującym mięśniem W twoim ciele ważne jest, aby twoje serce miało stały dopływ koenzymu Q10, więc ma energię do wykonania swojej pracy, która zmniejsza się wraz z wiekiem i obniża poziom cholesterolu.

Badanie to pokazuje, że przyjmowanie suplementów CoQ10 zmniejsza stres oksydacyjny i zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych, łagodzi objawy chorób sercowo-naczyniowych, CoQ10 jest bezpieczny i dobrze tolerowany i chociaż nie jest łatwo wchłaniany doustnie, bardziej "biodostępna" forma, ubichinol, zapewnia lepsze wchłanianie do krwioobiegu.

Terapia statynami może d eplete CoQ10, dlatego każdy przyjmujący lek na statyny powinien rozważyć przyjmowanie suplementów CoQ10.

Kwasy tłuszczowe Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które pomagają zmniejszyć stan zapalny spowodowany miażdżycą. Mają również niższe poziomy trójglicerydów, składników tłuszczowych krwi, które blokują tętnice. Wysokie poziomy trójglicerydów są powiązane z miażdżycą i cukrzycą.

Badanie to wykazało, że spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3, powszechnie występujących w rybach, wiąże się z niższym ciśnieniem krwi, lepszymi profilami lipidowymi we krwi, w tym niższymi triglicerydami, oraz zmniejszonym ryzykiem zgonu z powodu chorób serca.

Zielona herbata

Od wieków ludzie na całym świecie spożywają zieloną herbatę dla swoich korzyści zdrowotnych. Badanie to analizuje jeden z jego głównych składników, przeciwutleniacz galusan epigallokatechiny (EGCG), ze względu na jego zdolność do ochrony serca. Badanie wykazuje znaczące korzyści przy spożywaniu od pięciu do sześciu filiżanek zielonej herbaty dziennie.Ekstrakt z zielonej herbaty jest również dostępny jako suplement w formie kapsułek.

Granat

Podobnie jak zielona herbata, sok z granatów spożywany jest od stuleci, z przekonaniem, że owoc rubinowy promuje zdrowie. Współcześni naukowcy udowadniają tę wiarę w tym badaniu. Silne przeciwutleniacze w owocach granatu i soku mogą pomóc w odwróceniu miażdżycy i obniżeniu ciśnienia krwi.

Magnez i potas

Jedno z badań pokazuje, że przyjmowanie suplementów magnezu może obniżać ciśnienie krwi i że są one dobre dla ogólnego funkcjonowania serca i chorób serca.

Inne badanie pokazuje spożycie potasu w celu poprawy funkcji serca, pomagając zrównoważyć wzrost ciśnienia krwi z diety o wysokiej zawartości soli.

Zawsze można było powiedzieć, że chlorek sodu lub sól kuchenna jest zły, ale zastąpienie soli magnezowej i potasowej solą stołową może faktycznie obniżyć ciśnienie krwi, jak pokazano w tym badaniu.

OutlookOutlook

Choroba serca to poważna i niebezpieczna choroba w Stanach Zjednoczonych. Możesz leczyć choroby serca i zapobiegać im, zmniejszając czynniki ryzyka, takie jak utrzymywanie prawidłowego ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, radzenie sobie ze stresem, zdrowe odżywianie i dużo ćwiczeń. Zioła i suplementy mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca i zmniejszaniu objawów poprzez obniżanie ciśnienia krwi, poprawę oddychania i lepsze funkcjonowanie serca.