Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: do czego służy Ty?

Wyraźne korzyści

Wybieramy te przedmioty w oparciu o jakość produktów i podajemy listę zalet i minusy każdej z nich, które pomogą ci ustalić, która z nich będzie dla ciebie najlepsza. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą poniższych linków.

W dzisiejszym świecie pracy biurowej i łatwo dostępnego fast-foodu, wellness może być ciężką pracą. Aby pomóc w osiągnięciu celów takich jak mniejszy stres, więcej ruchu, jedzenie zdrowsze i utrata wagi, wielu z nich stosuje technologię. W ciągu ostatnich kilku lat zauważyliśmy wzrost przydatności do noszenia trackerów fitness. Te gadżety pomagają użytkownikom lepiej poznać ich zachowania na co dzień.

Rzeczywiste liczby mogą dostarczyć motywujących punktów odniesienia i zachęcić do konkretnych działań. Na przykład badanie przeprowadzone przez Indiana University w 2013 r. Doniosiło, że uczestnicy, którzy nosili krokomierz (technologię przyjętą przez trackery fitness), zwiększyli aktywność fizyczną, zmniejszyli czas siedzenia i stracili około 2 5 funtów w okresie 12 tygodni. Badanie opublikowane w czasopiśmie The Journal of American Medical Association wykazało, że używanie krokomierza wiązało się ze wzrostem aktywności fizycznej i znacznym spadkiem masy ciała. Uczestnicy, którzy używali krokomierza również doświadczyli znacznego obniżenia ciśnienia krwi.

Istnieje wiele nadających się do noszenia trackerów fitness. Jak możesz powiedzieć, który z nich jest odpowiedni dla ciebie?

Poniżej przedstawiamy cztery różne moduły śledzenia: Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24 i Spire. Chociaż istnieją inne, w tym te wykonane przez Garmin, Basis, Samsung, Larklife i więcej, te cztery są jednymi z najbardziej popularnych. Gdy już wiesz o ich ogólnych cechach i zaletach, będziesz mieć jaśniejszy pogląd na to, czego szukać, jeśli zdecydujesz się włączyć moduł monitorowania kondycji do codziennej rutyny.

Co to jest? Co to jest tracker fitness?

Jeśli w przeszłości korzystałeś już z krokomierza, znasz już moduły do ​​śledzenia aktywności. Dzisiejsze modele robią jednak znacznie więcej, niż mówią, ile zrobiliście kroków. Teraz możesz monitorować ciśnienie krwi, tętno, aktywne minuty i więcej.

Wszystkie te gadżety mają dwie rzeczy wspólne:

1. Używają czujników do określania rzeczy dotyczących twojego ciała, w tym tętna, oddechu, kroków i spalonych kalorii.
2. Łączą się z aplikacjami komputerowymi, aby pokazać wyniki pobrane z czujników i pomóc w śledzeniu postępów.

Dokąd się udasz zależy od tego, co masz nadzieję otrzymać od swojego zespołu fitness. Chcesz schudnąć? Bądź bardziej aktywny przez cały dzień?Śpij lepiej? Są też inne rzeczy do rozważenia, takie jak sam styl urządzenia, trwałość i łatwość obsługi.

Fitbit FlexThe Fitbit Flex

Źródło obrazu: flickr. com / photos / 14387977 @ N03 / 11811022624 / in / photolist-ohVuPs-ohXQzP-ojHULi-ohXQxp-ohLXwW-o1urMB-ohXQui-o1tmN2-ohLXq3-ohVuN5-ohXQDX-ohXQyX-o1tbho-ohLxjS-ohVuS3-ojHUKX-ohVuV9-ohFc9V- o1tmAD-gqTsN6-nAiPNC-ftzBty-qcVgyV-mbePiW-ofVWKb-iZGzx7-fBLQau-ehfvKd-eKUWxw-ktgen1

Prawdopodobnie najbardziej znanym z czterech jest Flex Fitbit. Flex jest produkowany przez firmę Fitbit, która rozpoczęła działalność jako firma w 2007 roku. Produkt ten obecnie sprzedaje się za około 100 USD. Urządzenie łączy się bezprzewodowo z komputerem, telefonem iPhone lub telefonem z systemem Android, dzięki czemu możesz monitorować postępy w zakresie swoich celów fitness. Śledzi twoje kroki, spalone kalorie, przejechane mile i ile śpisz każdej nocy.

Flex jest cieńszy niż większość zegarków i ma prosty pasek zapinany na wcisk. Jest opływowy i nie przeszkadza, chociaż materiał gumowy może być drażniący dla niektórych z wrażliwą skórą. Z biegiem czasu może być również podatny na nieprzyjemny zapach bez regularnego czyszczenia, dlatego ważne jest, aby odłączyć główny gadżet od zespołu, a następnie oczyścić szczeliny.

Przeczytaj recenzje Fitbit dla sportowców, menedżerów zdrowia i osób z problemami zdrowotnymi "

Jedyne, co zobaczysz na Flexie to seria pięciu świateł, ponieważ nie ma ekranu. Światła, które są podświetlane, im bliżej codziennego celu fitness.Jeśli chcesz wiedzieć na pierwszy rzut oka, ile kroków zrobiłeś, to jednak znajdziesz trochę frustrującego Flexa. to aplikacja na twoim komputerze lub telefonie dla tych informacji, co oznacza, że ​​recenzenci twierdzą, że jest łatwy w użyciu i bardzo intuicyjny, wystarczy podłączyć złącze do komputera lub laptopa i automatycznie synchronizuje dane bliski zasięg.

Tam gdzie Flex naprawdę świeci jest w jego aplikacji Intuicyjny i łatwy w użyciu, zapewnia dodatkowe funkcje, które mogą Ci się podobać Możesz na przykład śledzić jedzenie, które spożywasz każdego dnia, To może pomóc Ci wprowadzić dietę wraz z fitnesami Fitbit porównuje kalorie spożyte z kaloriami spalone, na przykład, dając wyraźne informacje o tym, jak sobie radzisz z dietą i równowagą ćwiczeń. Możesz także śledzić postępy w odchudzaniu. Jeśli masz do czynienia z nadwagą, otyłością lub cukrzycą, może to być odpowiednie urządzenie dla Ciebie.

Ten produkt ma również funkcję spania, która wykrywa ruch nocny i daje wskazówki, jak dobrze spałeś poprzedniej nocy. Może nawet dostarczyć dane dotyczące snu ponad tydzień lub więcej. Jeśli naprawdę zmagasz się z bezsennością, może być dla ciebie lepsze urządzenie.

Jeśli szukasz ogólnego urządzenia do monitorowania kondycji, które działa równie dobrze niezależnie od tego, czy jesteś już sprawny czy dopiero zaczynasz, Flex może być dobrym rozwiązaniem, szczególnie jeśli nie masz pewności, od czego zacząć. Jeśli cierpisz na cukrzycę lub chorobę serca i chcesz po prostu częściej się poruszać, produkt może być dobrą inwestycją.Bateria wystarcza na około pięć dni, czyli dłużej niż Nike + FuelBand SE, ale nie tak długo, jak Jawbone UP24.

Brzmi jak dopasowanie? Zdobądź tutaj.

Nike + Pałąk paliwowy SEThe Nike + FuelBand SE

Źródło obrazu: flickr. com / photos / djkeino / 11365777714

Chociaż poprzednie modele Nike + FuelBand nie śledziły snu, FuelBand SE to robi. Jest to jednak bardzo podstawowy moduł do śledzenia snu. Informuje, ile godzin spałeś i czy się przeprowadziłeś w tym czasie. Uważa się go za najmniej odporny na śledzenie snu, więc jeśli cierpisz na bezsenność i potrzebujesz pasowania do pomocy, prawdopodobnie nie jest to najlepszy wybór.

Podobnie jak Fitbit Flex, Fuelband SE synchronizuje się z komputerem przez połączenie Bluetooth - ale nie będzie działać z telefonem z Androidem. Jeśli jednak masz iPhone'a lub iPoda touch, wszystko gotowe.

Futurystyczny wyświetlacz LED dostarcza informacji w czasie rzeczywistym, takich jak liczba zrobionych kroków lub liczba spalonych kalorii. Jeśli chcesz wiedzieć, w jaki sposób robisz, na przykład, będzie to lepszy wybór niż którykolwiek z dwóch pozostałych. Ma również serię świateł ustawionych pod rządem głównego wyświetlacza, które wskazują postępy w osiąganiu celów. Te cechy sprawiają, że FuelBand SE jest najłatwiejszym z trzech w ciemnych warunkach.

Możesz wybierać spośród małych, średnich i dużych rozmiarów, a także ma dodatkowe łącze, aby zwiększyć rozmiar, jeśli jej potrzebujesz. Wielu preferuje mechanizm zatrzaskowy w przeciwieństwie do innych mechanizmów zapięcia.

Jeśli walczysz z syndromem kanapkowych ziemniaków lub jeśli pracujesz cały dzień w biurze, FuelBand SE również pomoże zachęcić Cię do wstania i poruszania się. Wyświetlacz LED może być ustawiony tak, aby błyskał, gdy jesteś zbyt siedzący. Może to również zsynchronizować się z iPhonem. Możesz także otrzymywać motywujące wiadomości, takie jak "Go for it! "Ten błysk na wyświetlaczu.

Tam, gdzie naprawdę się świeci, jest zdolność do motywowania tych, którzy mają ducha rywalizacji, lub którzy lepiej pracują z przyjaciółmi. Aplikacja łączy w sobie podjęte kroki, spalone kalorie i ogólną aktywność, aby określić, ile punktów "NikeFuel" posiadasz. Możesz użyć tych punktów, aby rywalizować ze swoimi przyjaciółmi lub trafić w kamienie milowe podczas kampanii grupowej. Możesz udostępniać postępy na różnych platformach społecznościowych i wykorzystywać wyniki, aby zachęcić siebie i swoich znajomych. Ta funkcja sprawia, że ​​gra jest bardziej podobna do gry, więc jeśli chcesz sprawić przyjemność fitness, ten zespół może być dla Ciebie. Jeśli jednak wolisz proste informacje, możesz być zdezorientowany przez system punktowy Nike, dlatego preferujesz jedną z dwóch pozostałych.

FuelBand SE nie ma funkcji do przyjmowania pokarmu, więc jeśli chcesz coś, co to zawiera, Fitbit Flex może być lepszym wyborem. Jest także trochę mniej przystosowalny niż Fitbit Flex i Jawbone UP24 w zakresie kompatybilności z innymi aplikacjami.

FuelBand SE jest nieco droższy niż Fitbit Flex.Obecnie średnia cena wynosi od 130 do 150 USD. Bateria wystarcza na około cztery dni, zanim będzie wymagać opłaty. Ma najszybszy rozładowania baterii wszystkich trzech, głównie ze względu na podświetlany wyświetlacz. Jest jednak uważane za najłatwiejsze do naładowania, ponieważ ma wolne od kabli, wbudowane gniazdo USB. Pozostałe dwa wymagają opatentowanych kabli USB, które mogą być drogie do zastąpienia.

Brzmi jak dopasowanie? Zdobądź tutaj.

Jawbone UP24The Jawbone UP24

Źródło obrazu: flickr. com / photos / takapprs_flickr / 14717329638

Istnieje tańszy Jawbone UP, ale jeśli chcesz zsynchronizować się z iPhonem i telefonem z Androidem (np. Fitbit Flex), potrzebujesz UP24. Ten model jest trochę droższy - około 130 USD. Ten nowszy model dostarczy Ci informacji w czasie rzeczywistym, które możesz chcieć na smartfonie, ponieważ podobnie jak w przypadku Fitbit Flex, Jawbone nie ma wyświetlacza na rzeczywistym urządzeniu.

W rzeczywistości ma najniższy poziom wyświetlacza, zawierający tylko dwa światła LED, w przeciwieństwie do pięciu Fitbit Flex. Jeśli więc chcesz spojrzeć na swój nadgarstek natychmiastowo, Nike + FuelBand SE jest nadal najlepszy z tych trzech.

UP24 wygląda mniej jak zegarek, a bardziej przypomina modną bransoletę, którą można zgiąć i przekręcić do preferowanego dopasowania. Wykonany jest z teksturowanej gumy, która jest hipoalergiczna. Osoby z wypryskiem, łuszczycą i innymi problemami ze skórą wrażliwą mogą preferować Fitbit Flex, który jest związany z pewnym podrażnieniem skóry.

Jeśli podoba Ci się coś, co możesz nosić pod prysznicem, to nie jest twój produkt. Nie ma być zanurzony w wodzie. Wybierz jedną z dwóch poprzednich, jeśli nie chcesz zepsuć jej zdejmowania i zakładania przez cały dzień.

Jeśli chodzi o funkcje, UP24 jest podobny do Fitbit Flex, ponieważ śledzi spalone kalorie, wykonane kroki, przejechane mile i czas uśpienia. Umożliwia także rejestrowanie spożycia żywności, aby pomóc w osiągnięciu celów dietetycznych. Spośród tych trzech, UP24 jest uważany za najlepszy do śledzenia snu. Daje ci dodatkowe informacje, na przykład o tym, ile czasu zajęło ci zasypianie, jak ciężki lub lekki był twój sen i jak długo trwały twoje okresy czuwania. Więc jeśli chcesz poprawić swoje nawyki snu, może to być ten, który wybierzesz.

Jeśli lubisz przypomnienia w ciągu dnia, możesz ustawić urządzenie, aby wibrowało w pewnych okolicznościach. Dobrym rozwiązaniem może być wibrowanie po tym, jak nie przeprowadziłeś się przez określony czas.

Mówi się także, że Jawbone zabłysnął w kategoriach "nadawania sensu danym. "Wszystkie pasma pasm śledzą i przechowują dane w aplikacji online, ale UP24 mówi się, że najlepiej z niego korzysta i daje najlepsze rekomendacje na przyszłość. Posiada funkcję "Lifeline", która daje szybki przegląd Twojej aktywności. Aplikacja odczytuje również dane i pomaga w wyznaczaniu nowych celów w przyszłości.

Wreszcie, jeśli jesteś osobą, która lubi korzystać z innych aplikacji, takich jak MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper i tym podobne, UP24 jest tym, z którym można się połączyć.W przeciwieństwie do dwóch pozostałych, współpracuje z wieloma aplikacjami i gadżetami firm trzecich.

Żywotność baterii jest nieco dłuższa niż w przypadku Nike + FuelBand SE lub Fitbit Flex - średnio około siedmiu dni.

Brzmi jak dopasowanie? Zdobądź tutaj.

SpireSpire

Spire różni się nieco od innych popularnych urządzeń do noszenia. Zamiast skupiać się na swojej aktywności, mierzy twój oddech. Nawet gdy nie jesteś aktywny, Spire śledzi twój oddech i określa twoje samopoczucie oparte na twoich wzorcach oddychania. Dzięki aplikacji w czasie rzeczywistym informuje Cię, kiedy wziąć głęboki oddech i zrelaksować się, lub kiedy musisz się ruszyć, ponieważ siedzisz zbyt długo. Twórcy Spire mówią, że przeciętna osoba jest aktywna tylko około 14 procent dnia. Śledząc oddychanie, urządzenie jest użyteczne przez cały dzień.

W porównaniu z Fitbit Flex, Nike + Fuelband SE, i Jawbone UP24, Spire jest na droższej stronie, obecnie sprzedaje za 150 $.

Produkt jest wystarczająco mały, aby zmieścić się w dłoni, i jest wykonany z hipoalergicznej mieszanki tworzyw sztucznych oraz klipsa ze stali chirurgicznej. Spire nazywa plastyczny obszar "kamieniem". "To jest ta część, która musi być w kontakcie z twoim ciałem. Jednak tak naprawdę nie musi dotykać skóry, co czyni ją dobrą opcją dla osób o wrażliwej skórze.

Możesz nosić Spire, po prostu przycinając ją do spodni, szortów lub biustonosza. "Kamień" powinien być zwrócony twarzą do ciała.

Iglica mierzy ile razy wdychasz, wydychasz, twój oddech i czy bierzesz głęboki oddech. Kiedy jesteś spięty lub nie odetchnąłeś przez chwilę, Spire powiadomi cię. Oferuje ćwiczenia z przewodnikiem i pozwala wyznaczyć cele, które poprawią Twój dzień lub tydzień, wykonując głębokie wdechy w czasie, gdy musisz się zrelaksować. Zwrócenie uwagi na wzorce oddechowe może pomóc ci zorientować się, co sprawia, że ​​jesteś napięty i co pomaga ci się zrelaksować.

Oprócz śledzenia oddechu mierzy on również twoje kroki i aktywność oraz potrafi oszacować liczbę spalonych kalorii. Nie monitoruje to jednak tętna. Spire ściśle koncentruje się na wzorcach oddychania i wykorzystuje te informacje, aby pomóc Ci się zrelaksować i odstresować. Jeśli chcesz śledzić tętno podczas ćwiczeń, nie jest to możliwe do noszenia.

Urządzenie oferuje śledzenie danych w czasie rzeczywistym. Twoje informacje są gromadzone, a następnie wyświetlane na ekranie telefonu lub tabletu, na którym można je przeanalizować.

Podobnie jak Fitbit Flex i Fuelband SE, Spire synchronizuje się z telefonem lub innym urządzeniem przez połączenie Bluetooth, ale nie jest jeszcze kompatybilny z telefonami z Androidem. Spire mówi, że działa w aplikacji na Androida. Na razie działa na iPhone'ach (generacje od 4 do 6), iPodzie touch (generacja 5) i iPadzie (generacje 3 i 4).

Spire ma dłuższy czas pracy na baterii, podobnie jak Jawbone UP24, trwający średnio siedem dni. Ładuje się w czasie krótszym niż trzy godziny za pośrednictwem bezprzewodowej ładowarki ładującej telefon.

Brzmi jak dopasowanie? Zdobądź tutaj.

Get MovingGet Moving

Uwaga na temat wody: Wszystkie cztery pasma są wodoodporne, więc przetrwają prysznic. Nie są jednak wodoodporne, więc nie należy ich pływać. Jeśli uprawiasz sporty wodne lub polecono pływać z powodu problemów ze stawami, spójrz na Vivofit firmy Garmin, która jest wodoszczelna do 50 metrów.

Bez względu na to, który tracker wybierzesz, podjęcie decyzji o zwiększeniu aktywności fizycznej jest pozytywną i zdrową decyzją. Każde urządzenie działa dobrze, aby zmotywować użytkowników. Od Ciebie zależy, które z nich najlepiej spełniają Twoje potrzeby i cele związane z kondycją.