Cukrzyca i B12: Co Musisz wiedzieć

Przyczyny niedoboru witaminy B12

Witamina B12 jest konieczna dla zdrowego układu nerwowego i zdrowego krwinki. Najlepszym sposobem na uzyskanie witaminy B12 jest przejście przez dietę. Ta ważna witamina występuje w mięsie, rybach, drobiu i produktach mlecznych. Jeśli nie jesz wystarczająco dużo tych produktów, może to spowodować niedobór.

Zużywanie wystarczającej ilości witaminy B12 to nie jedyny problem. Twoje ciało również musi być w stanie wchłonąć to wydajnie. Niektóre leki, takie jak Pepcid AC, Prevacid, Prilosec i Zantac, a także inne stosowane w leczeniu refluksu kwasu, choroby wrzodowej i infekcji, mogą utrudniać organizmowi wchłanianie witaminy B12.

Kolejnym lekiem, który może zakłócać wchłanianie witaminy B12, jest metformina, powszechne leczenie cukrzycy typu 2.

Po prostu cukrzyca może sprawić, że będziesz bardziej podatny na niedobory witaminy B12. Badanie z 2009 r. Wykazało, że 22 procent osób z cukrzycą typu 2 miało niski poziom witaminy B12.

Czytaj dalej, aby poznać objawy niedoboru witaminy B12, co może oznaczać dla ogólnego stanu zdrowia i co możesz z tym zrobić.

Objawy Niedobór witaminy B12: jak się czuje

Objawy niedoboru witaminy B12 mogą początkowo być łagodne i nie zawsze oczywiste. Jeśli masz mało B12, możesz nie mieć żadnych objawów. Niektóre z najczęstszych wczesnych objawów to:

• zmęczenie
• osłabienie
• utrata apetytu
• utrata wagi
• zaparcia

Łatwo można je odrzucić jako drobne dolegliwości, ale z biegiem czasu, niewystarczająca B12 może prowadzić do większych problemów.

Komplikacje, Dlaczego niedobór witaminy B12 jest poważny

Bardzo niski poziom witaminy B12 może powodować poważne powikłania. Jednym z nich jest anemia złośliwa. Niedokrwistość oznacza, że ​​nie masz wystarczającej ilości zdrowych krwinek czerwonych. To pozbawia twoje komórki tak potrzebnego tlenu. Według badań z Journal of Oral Pathology Medicine, mniej niż 20 procent osób z niedoborem witaminy B12 doświadcza niedokrwistości złośliwej.

Objawy niedokrwistości obejmują:

• zmęczenie
• blada skóra
• ból w klatce piersiowej
• zawroty głowy
• ból głowy

Możesz nawet stracić zmysł smaku i węchu. Poważniejsze objawy to szybkie lub nieregularne bicie serca i duszność.

Niedobór witaminy B12 może również prowadzić do parestezji. To uczucie pieczenia lub swędzenia skóry, zwykle na rękach, rękach, nogach i stopach. Niektórzy ludzie odczuwają drętwienie, mrowienie lub uczucie kłucia.

Niski poziom witaminy B12 jest czasem związany z wysokim poziomem aminokwasu zwanego homocysteiną. Może to zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Ciężki, długoterminowy niedobór witaminy B12 może powodować utratę ruchliwości, trudności w chodzeniu, utratę pamięci, urojenia i depresję. Może nawet doprowadzić do demencji.

Neuropatia Neuropatia cukrzycowa i neuropatia B12: Trudno powiedzieć różnicę

Jednym z potencjalnych efektów ubocznych cukrzycy jest neuropatia lub uszkodzenie nerwów.Jest to spowodowane wysokim poziomem glukozy we krwi w długim okresie. Najczęstszymi objawami neuropatii cukrzycowej są drętwienie, osłabienie i ból rąk i stóp. Nazywa się to neuropatią obwodową. Może również wpływać na inne części ciała, w tym na przewód żołądkowo-jelitowy.

Wpływ cukrzycy - zdjęcia neuropatii

Nie musisz chorować na cukrzycę, aby rozwinąć się w neuropatię. Przedłużony niedobór witaminy B12 może także uszkodzić nerwy. Niezależnie od tego, czy chorujesz na cukrzycę czy nie, objawy neuropatii są takie same i nie należy ich lekceważyć.

Co zrobićCo zrobić, jeśli masz objawy niedoboru witaminy B12

Jeśli masz objawy niedoboru witaminy B12, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Niektóre objawy, szczególnie wczesne, mogą być niejasne. Mogą również być spowodowane przez wiele innych rzeczy.

Prosty test krwi może określić, czy problem jest niski B12. Jeśli masz cukrzycę i niedobór witaminy B12, Twój lekarz może chcieć wykonać pełny zabieg fizyczny, aby znaleźć przyczynę. Twój poziom glukozy we krwi zostanie również wzięty pod uwagę.

Utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru we krwi może pomóc kontrolować wchłanianie witaminy B12. Poza dietą często pomagają regularne ćwiczenia i odpowiedni sen. Twój lekarz może zalecić plan leczenia dostosowany do twoich potrzeb.

Możesz zalecić zwiększenie witaminy B12 w diecie. Źródła B12 obejmują czerwone mięso, ryby i drób. B12 można również znaleźć w jajach i produktach mlecznych. Małże i wątroba są szczególnie bogate w witaminę B12.

B12 nie występuje naturalnie w roślinach. Niektóre pokarmy, takie jak drożdże odżywcze (płatki wegetariańskie o smaku tandetnym), chleb, płatki zbożowe i tofu, są wzbogacane witaminą B12. Wiele z nich nie jest, więc uważnie czytaj etykiety żywieniowe.

Twój lekarz może również zalecić przyjmowanie suplementów witaminy B12, szczególnie jeśli masz dietę wegetariańską lub wegańską. Jeśli masz poważny niedobór, twój lekarz może podać zastrzyk witaminy B12.

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby uniknąć poważnych powikłań niedoboru witaminy B12. I zorganizuj dalsze testy, aby upewnić się, że jesteś na dobrej drodze.