Czy możesz dostać cukrzycy od jedzenia zbyt dużej ilości cukru?

Zapytaj lekarza

Mój lekarz powiedział, że jestem w stanie przedcukrzycowym i chcę uniknąć rozwoju cukrzycy typu 2. Czy spożywanie zbyt dużej ilości cukru powoduje cukrzycę?

Odpowiedź lekarza

Badania wykazały, że ograniczenie spożycia słodkich napojów może opóźnić lub zapobiec cukrzycy typu 2. Picie 1-2 puszek słodkich napojów dziennie zwiększało ryzyko cukrzycy o 26% w porównaniu z osobami, które nie spożywały napojów słodzonych. Spożywanie dużej ilości błonnika i produktów pełnoziarnistych może pomóc utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, a nawet zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Wykazano, że u osób ze stanem przedcukrzycowym lub ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2 nawet niewielka utrata masy ciała i aktywność fizyczna mogą zapobiec lub opóźnić wystąpienie cukrzycy. Utrata zaledwie 5% -7% całkowitej masy ciała przez 30 minut aktywności fizycznej 5 dni w tygodniu w połączeniu ze zdrowszym jedzeniem pokazała, że ​​możliwe jest opóźnienie lub zapobieganie cukrzycy.

Cukrzyca typu 2 jest wynikiem niezdolności organizmu do skutecznego wykorzystania insuliny i jest określana jako oporność na insulinę. Ponieważ pacjenci z cukrzycą typu 2 mogą nadal wytwarzać insulinę, nawet jeśli organizm nie reaguje prawidłowo, poziom insuliny we krwi może wzrosnąć u niektórych osób z tą chorobą. W niektórych przypadkach trzustka może nie być w stanie prawidłowo uwolnić wytwarzanej insuliny.

Czynniki ryzyka cukrzycy typu 2

• Genetyka jest silnym czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Ci, którzy mają krewnych z tym stanem, są bardziej zagrożeni.
• Otyłość jest kolejnym ważnym czynnikiem ryzyka. Istnieje bezpośredni związek między nasileniem otyłości a prawdopodobieństwem zachorowania na cukrzycę typu 2. Dotyczy to również dzieci i młodzieży.
• Dystrybucja tkanki tłuszczowej: Przechowywanie nadmiaru tkanki tłuszczowej wokół talii wiąże się z większym ryzykiem niż gromadzenie tłuszczu w biodrach i udach.
• Wiek jest czynnikiem ryzyka cukrzycy typu 2. Zapadalność wzrasta wraz z wiekiem. Z każdą dekadą w wieku powyżej 40 lat wzrasta niezależnie od masy ciała cukrzyca typu 2.
• Pochodzenie etniczne: niektóre grupy rasowe i etniczne częściej niż inne zapadają na cukrzycę typu 2. W szczególności cukrzyca typu 2 najprawdopodobniej występuje u rdzennych Amerykanów (dotykających 20–50% populacji). Jest również bardziej powszechny u Afroamerykanów, Latynosów / Latynosów i Amerykanów Azji niż u Amerykanów rasy białej.
• Cukrzyca ciążowa: Kobiety, które chorowały na cukrzycę podczas ciąży (cukrzyca ciążowa), są narażone na zwiększone ryzyko późniejszego rozwoju cukrzycy typu 2.
• Zaburzenia snu: nieleczone zaburzenia snu, szczególnie bezdech senny, są związane ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2.
• Bezczynność: Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
• Zespół policystycznych jajników (PCOS): Kobiety z tym schorzeniem mają zwiększone prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy typu 2.

Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj nasz pełny artykuł medyczny na temat cukrzycy typu 2.