6 Naturalnych lekarstw na ADHD

Overprescribed? Istnieją inne opcje

Produkcja leków stosowanych w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) gwałtownie wzrosła w ostatnich dekadach, a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) twierdzi, że rozpoznawanie ADHD u dzieci zwiększyło się o około 41 procent między rokiem 2003 a 2011. Ocenia się, że od 2011 r. u 11 procent dzieci w wieku od 4 do 17 lat zdiagnozowano ADHD. Jest to 6 milionów dzieci ogółem.

Jeśli nie czujesz się dobrze w leczeniu tego zaburzenia za pomocą narkotyków, istnieją inne, bardziej naturalne opcje.

Skutki uboczneZastosowania mogą powodować działania niepożądane

Leki ADHD mogą pomóc w złagodzeniu objawów wywieranie i równoważenie neuroprzekaźników. Neuroprzekaźniki to związki chemiczne przenoszące sygnały między neuronami w mózgu i ciele. Istnieje kilka różnych rodzajów leków stosowanych w leczeniu ADHD, w tym:

• używki, takie jak amfetamina lub Adderall (które pomagają skupić się i ignorować roztargnienie)
• Niestymulatory, takie jak atomoksetyna (Strattera) lub bupropion (Wellbutrin), mogą być stosowane, jeśli strona skutki działania stymulantów są zbyt duże, aby poradzić sobie z nimi lub jeśli inne stany medyczne uniemożliwiają stosowanie stymulantów

Chociaż leki te mogą poprawić koncentrację, mogą również powodować poważne poważne działania niepożądane. Efekty uboczne obejmują:

• problemy ze snem
• zmiany nastroju
• utrata apetytu
• problemy z sercem
• myśli lub działania samobójcze

Niewiele badań dotyczyło długoterminowych skutków tych zaburzeń leki. Ale niektóre badania zostały wykonane, i podnosi czerwone flagi. W australijskim badaniu opublikowanym w 2010 r. Nie stwierdzono znaczącej poprawy zachowania i problemów z uwagą u dzieci w wieku od 5 do 14 lat, które przyjmowały leki na ADHD. Ich samopostrzeganie i funkcjonowanie społeczne również się nie poprawiły.

Zamiast tego grupa lecznicza miała wyższy poziom rozkurczowego ciśnienia krwi. Mieli także nieco niższe poczucie własnej wartości niż grupa bez leczenia i wykonywali poniżej poziomu wiekowego. Autorzy badania podkreślili, że wielkość próby i różnice statystyczne są zbyt małe, aby wyciągnąć wnioski.

Zmiany dietetyczne1. Zapobieganie kolorowaniom i konserwantom żywności

Leczenie alternatywne może pomóc w opanowaniu niektórych objawów związanych z ADHD, w tym:

• trudności z koncentracją
• problemów organizacyjnych
• zapomnienie
• często przerywające

Klinika Mayo zauważa, że ​​pewne barwniki spożywcze i konserwanty mogą zwiększać nadpobudliwe zachowania u niektórych dzieci. Unikaj żywności zawierającej takie barwniki i konserwanty:

• benzoesan sodu, który jest powszechnie spotykany w napojach gazowanych, sosach sałatkowych i produktach z soków owocowych
• FD & C Yellow No.6 (żółcień pomarańczowa), którą można znaleźć w bułce tartej, płatkach śniadaniowych, cukierkach, lukrze i napojach bezalkoholowych
• D & C Yellow No. 10 (żółcień chinolinowa), którą można znaleźć w sokach, sorbetach i wędzonym plamiaku
• FD & C Yellow No. 5 (tartrazyna), który można znaleźć w żywności, takiej jak marynaty, płatki zbożowe, batoniki z granola i jogurt
• FD & C Red No. 40 (allura red), który można znaleźć w napojach bezalkoholowych, lekach dla dzieci, żelatynie desery i lody

Unikaj alergenów2. Unikaj potencjalnych alergenów

Diety ograniczające możliwość alergenów mogą pomóc w poprawie zachowania niektórych dzieci z ADHD.

Jeśli podejrzewasz, że twoje dziecko ma alergię, najlepiej skonsultować się z lekarzem alergologiem. Ale możesz eksperymentować, unikając tych pokarmów:

• chemicznych dodatków / konserwantów, takich jak BHT (butylowany hydroksytoluen) i BHA (butylowany hydroksyanizol), które są często używane do zatrzymania oleju w produkcie i mogą być przetwarzane artykuły spożywcze, takie jak chipsy ziemniaczane, guma do żucia, suche mieszanki ciast, płatki, masło i natychmiastowe tłuczone ziemniaki
• mleko i jajka
• czekolada
• żywność zawierająca salicylany, w tym jagody, chili w proszku, jabłka i cydr, winogrona , pomarańcze, brzoskwinie, śliwki, suszone śliwki i pomidory (salicylany są związkami chemicznymi występującymi naturalnie w roślinach i są głównym składnikiem wielu leków przeciwbólowych)

Neuropatia3. Wypróbuj biologiczne sprzężenie zwrotne EEG

Biofeedback elektroencefalograficzny (EEG) to rodzaj neuroterapii mierzącej fale mózgowe. Badanie z 2011 r. Sugerowało, że trening EEG był obiecującym sposobem leczenia ADHD.

Dziecko może grać w specjalną grę wideo podczas typowej sesji. Otrzymają zadanie, na którym będą się koncentrować, na przykład "utrzymuj samolot w ruchu. "Samolot zacznie nurkować lub ekran stanie się ciemny, jeśli się rozproszą. Gra uczy dziecko nowych technik ogniskowania w czasie. W końcu dziecko zacznie identyfikować i korygować objawy.

Ćwiczenie4. Rozważmy klasę jogi lub tai-chi

Niektóre małe badania wskazują, że joga może być pomocna dla osób z ADHD. Badania opublikowane w 2013 r. Wykazały znaczną poprawę nadaktywności, lęku i problemów społecznych u chłopców z ADHD, którzy regularnie ćwiczyli jogę.

Niektóre wczesne badania sugerują, że tai chi może również pomóc w poprawie objawów ADHD. Badacze odkryli, że nastolatki z ADHD, które praktykowały tai chi, nie były tak niespokojne ani nadaktywne. Mniej marzycielski dzień i mniej emocji wykazywali, gdy uczestniczyli w zajęciach tai chi dwa razy w tygodniu przez pięć tygodni.

Nature5. Spędzanie czasu poza domem

Spędzanie czasu poza domem może przynieść korzyści dzieciom z ADHD. Istnieją mocne dowody na to, że wydawanie nawet 20 minut na zewnątrz może przynieść im korzyści dzięki poprawie koncentracji. Ustawienia zieleni i przyrody są najbardziej korzystne.

Badanie z 2011 r. I kilka wcześniejszych badań potwierdza twierdzenie, że regularna ekspozycja na zewnątrz i zieloną przestrzeń jest bezpiecznym i naturalnym sposobem leczenia, który może pomóc osobom z ADHD.

Terapia6. Terapia behawioralna lub rodzicielska

W przypadku dzieci z cięższymi przypadkami ADHD terapia behawioralna może okazać się korzystna.Amerykańska Akademia Pediatrii stwierdza, że ​​terapia behawioralna powinna być pierwszym krokiem w leczeniu ADHD u małych dzieci.

Czasami nazywany modyfikacją behawioralną, podejście to działa na rozwiązywanie konkretnych problematycznych zachowań i oferuje rozwiązania, które pomagają im zapobiegać. Może to również obejmować ustalanie celów i zasad dla dziecka. Ponieważ terapia behawioralna i leki są najskuteczniejsze, gdy są stosowane razem, może to być potężna pomoc w pomaganiu Twojemu dziecku.

Terapia rodzicielska może pomóc rodzicom w uzyskaniu narzędzi, które pomogą dziecku w powodzeniu ADHD. Wyposażenie rodziców w techniki i strategie radzenia sobie z problemami behawioralnymi może pomóc rodzicowi i dziecku w dłuższej perspektywie.

Bonusowa wskazówka Co z suplementami?

Leczenie suplementami może pomóc w poprawie objawów ADHD. Suplementy te obejmują:

• cynk
• L-karnitynę
• witaminę B-6
• magnez

Jednakże wyniki są mieszane. Zioła takie jak miłorząb, żeń-szeń i passionflower mogą również pomóc w uspokojeniu nadpobudliwości.

Uzupełnianie bez nadzoru lekarskiego może być niebezpieczne - szczególnie u dzieci. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli chcesz spróbować alternatywnych terapii. Mogą zamówić badanie krwi do pomiaru aktualnych poziomów składników odżywczych u dziecka przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów.